입냄새를 유발하는 음식과 질병은 무엇이며, 어떻게 하면 상쾌한 숨결을 유지할 수 있는지는 많은 사람들이 궁금해하는 질문입니다.
입냄새는 미용적인 측면에는 영향을 미치지 않지만, 많은 사람들에게 의사소통 시 불안감과 자의식을 유발합니다. 아래는 입냄새에 대한 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.
음식이 입냄새에 어떤 영향을 미칠까요?
마늘, 양파, 매운 음식, 단 음식은 식후 강한 냄새를 남길 수 있습니다. 커피와 알코올 또한 구강 건조를 유발하여 입 냄새의 원인이 됩니다. 이러한 음식을 섭취한 후에는 박하사탕을 씹거나, 양치질을 하거나, 입을 헹구거나, 물을 마시는 것이 좋습니다.
나쁜 습관이 입냄새를 유발하는 이유는 무엇일까요?
구강 위생이 불량하면 잇몸이 자극받고 염증이 생기며, 구취를 유발하는 박테리아가 번식하기 좋은 환경이 조성됩니다. 하루 두 번 양치질하고, 입을 헹구고, 매 식사 후 치실을 사용하면 음식물 찌꺼기와 플라크를 제거하는 데 도움이 됩니다.
흡연은 침 분비를 감소시켜 구강 건조를 유발하고, 이로 인해 구취가 발생합니다. 또한 담배 연기 속 화학 물질이 치아, 잇몸, 기타 구강 연조직에 달라붙어 구취를 악화시킵니다. 구취 제거를 위한 방법으로는 양치질, 가글, 껌 씹기, 그리고 가장 중요한 금연 등이 있습니다.
입 냄새는 다른 사람과 상호작용할 때 불안감을 유발할 수 있습니다. (이미지: Freepik)
구취를 유발하는 질병은 무엇인가요?
양치질은 음식물 찌꺼기의 박테리아가 치아와 잇몸에 끼어 번식하는 것을 막아줍니다. 하지만 양치질만으로 구취가 완전히 해결되는 것은 아닙니다. 구취는 다양한 기저 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
위식도 역류 질환(GERD ): 이 소화 장애는 위 내용물이 식도로 역류하여 구취를 유발합니다. 환자들은 흔히 속쓰림과 입안의 신맛 또는 쓴맛을 경험합니다.
충치 : 입냄새를 유발하는 박테리아는 치아의 충치 부위에 숨어 있어 제거하기 어렵습니다.
구강 건조증 : 침샘에서 충분한 침이 분비되지 않아 구강 건조증이 발생합니다. 이로 인해 세균이 치아에 증식하여 구취를 유발하고 충치 및 잇몸 질환의 위험을 증가시킵니다.
간 질환: 간 질환이 있는 일부 사람들은 입에서 과일 향이 나는 것을 느낄 수 있습니다. 다른 증상으로는 황달(피부와 눈이 노랗게 변하는 증상), 신부전, 식욕 부진, 쉽게 멍이 드는 증상, 피부에 모세혈관이 돋는 증상, 피로감, 체중 감소 등이 있습니다.
고혈당증: 고혈당증이 발생하면 혈액 내 케톤이 축적되어 과일 향이 나는 입냄새가 날 수 있습니다. 혈당 수치가 매우 높거나, 탈수, 무기력증, 의식 상실 또한 고혈당증의 증상입니다.
입냄새를 줄이려면 어떻게 해야 할까요?
양치질 : 식사 후 하루 두 번, 불소가 함유된 치약을 사용하여 양치질하세요. 불소 치약은 항균 작용을 하여 입 냄새를 줄여줍니다.
구강청정제 : 양치질 후 정기적으로 구강청정제를 사용하면 입안 구석구석을 깨끗하게 하고 입 냄새를 상쾌하게 유지할 수 있습니다. 또한 구강청정제는 통증을 줄여주고 구내염 치료에도 도움이 됩니다.
과일을 많이 드세요 . 비타민 C가 풍부한 파인애플은 잇몸염 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오이를 먹으면 침 분비가 촉진되어 입안을 깨끗하게 하고 구취를 제거합니다. 충분한 물을 마시면 침 분비가 증가하여 입안을 청결하게 유지하고 냄새를 유발하는 박테리아의 번식을 막을 수 있습니다.
껌 씹기 : 침 분비를 촉진하여 충치와 구취를 유발하는 플라크 축적을 줄일 수 있습니다.
르 응우옌 ( 웹엠디 에 따르면)
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