왜 심장이 빨리 뛰나요?

심박수가 증가하는 것은 불안, 긴장, 운동 등 스트레스 요인에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 심장병이 있습니다.

빈맥은 심장이 분당 100회 이상 뛰는 것을 말합니다. 아래의 몇 가지 이유로 인해 이러한 상태가 발생할 수 있습니다.

운동을 하세요

운동을 하면 심장이 근육으로 혈액을 더 빨리 공급해 근육이 계속 작동하도록 합니다. 결과적으로 심장이 더 빨리 뛰지만 일시적으로만 빨라집니다. 이는 심장 근육을 강화하고 심장이 혈액을 더 잘 펌핑하도록 돕는 좋은 습관입니다. 모든 사람이 적당히 운동해서 신체가 적응하고 심혈관 건강이 점진적으로 개선되도록 해야 합니다. 유용한 운동으로는 요가, 플랭크, 걷기, 조깅 등이 있습니다.

카페인

미국 국립의학도서관에 따르면, 카페인은 섭취 후 혈류, 위, 소장으로 들어갑니다. 그런 다음 중추 신경계, 특히 심장 세포의 수용체를 자극하여 심박수를 증가시킵니다. 이로 인해 혈액 순환이 좋아지고, 심박수도 늘어나는데, 분당 약 3회 정도 증가할 수 있습니다. 커피를 마신 후 15분 만에 심박수가 증가할 수 있으며, 신체에서 카페인을 제거하는 데는 약 6시간이 걸립니다.

이러한 부작용으로 인해 심각한 건강 문제가 발생하는 경우는 드뭅니다. 카페인은 안전한 양(하루 카페인 400mg 이하, 커피 4잔 정도)을 섭취할 경우 대부분의 사람들에게 흉통을 유발하지 않습니다.

카페인에 민감한 사람의 경우, 소다, 차, 카페인이 함유된 약물 등 다른 음료가 심박수를 더 빠르게 할 수 있습니다. 따라서 환자는 사용 전에 성분을 확인해야 합니다.

운동 중 심계항진, 카페인 음료 섭취. 사진: 프리픽

약

일부 처방약에는 카페인 등의 각성제나 때때로 심계항진을 유발하는 다른 성분이 포함되어 있을 수 있습니다. 항정신병제, 베타 차단제 또는 교감신경흥분제를 복용하는 사람이 심장 불규칙성을 느낀다면 의사와 상담해야 합니다.

비만

과도한 체중은 심장에 많은 스트레스를 주며, 이로 인해 가끔 심계항진이 발생할 수 있습니다. 과체중 또는 비만인 사람의 심장은 중요한 장기에 혈액과 산소를 ​​공급하기 위해 더 열심히 일해야 합니다.

섭동

불안하거나 스트레스를 받거나 당황할 때도 심장이 더 빨리 뜁니다. 이러한 상태는 신체의 아드레날린(교감신경 활동에 기반한 호르몬)을 증가시킵니다. 무질서, 공황, 스트레스로 인해 심장 박동수가 갑자기 빨라지거나 가슴 통증이 발생할 수 있으며, 이는 때때로 심장 마비 증상과 혼동됩니다.

휴식 중 심박수가 빠른 것은 부정맥과 같은 잠재적인 건강 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 호흡 운동, 이완, 운동, 요가, 적절한 식단이 도움이 될 수 있습니다. 심계항진이 지속되면 환자는 의사의 진찰을 받아야 합니다.

바오바오 ( Livestrong 에 따르면)

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소스 링크: https://vnexpress.net/tai-sao-tim-dap-nhanh-4675783.html