보건부 차관 응웬 티 리엔 흐엉은 방금 다음 성 및 시의 인민위원회 위원장에게 문서를 보냈습니다: 하장, 까오방, 박깐, 뚜옌꽝, 라오까이, 라이쩌우, 디엔비엔, 옌바이, 썬라, 호아빈, 랑선, 타이응우옌, 푸토, 박장, 빈푹, 하노이, 박닌, 흥옌, 하이즈엉, 광닌, 하이퐁, 하남, 타이빈, 남딘, 닌빈, 탄호아, 응에안, 하띤, 광빈, 광찌, 투아티엔후에.
따라서, 국민의 건강을 극심한 추위의 영향으로부터 보호하기 위해 보건부는 상기 성, 시의 인민위원회 위원장에게 다음과 같은 내용의 시행을 지도하는 데 주의를 기울여 줄 것을 요청합니다. 특히,
관련 부서와 지부에 해당 지역의 극심한 추위 발생 상황을 긴밀히 모니터링하고, 국민들이 추위에 대한 인식을 갖고 적극적으로 예방 조치를 취해 추운 계절에 건강을 보호할 수 있도록 신속히 알리도록 지시합니다.
추운 날씨에는 학생들이 감기에 걸리지 않도록 주의해야 합니다(사진 TL).
보건부와 관련 기관에 지식을 보급하고, 지역 주민들이 감기에 대한 효과적인 예방 조치를 취하도록 지도하고 조언하여 건강 안전을 보장하도록 지시합니다. 사람들에게 화상 등 난방 사고에 대한 주의와 예방을 당부하고, 특히 밀폐된 공간에서 석탄이나 장작을 사용해 난방을 함으로써 발생하는 일산화탄소 중독을 예방한다.
해당 지역 내 모든 계층의 의료 시설을 지휘하여 응급 의약품을 충분히 제공하고, 병원 침대를 충분히 확보하며, 일반적인 응급 상황을 신속히 처리할 수 있는 수단을 준비합니다. 국민을 대상으로 검진 및 치료를 실시하고, 의료기관에서 검진 및 치료를 받는 환자와 그 가족이 감기에 걸리지 않도록 보호합니다.
보건부는 또한 지방 및 시의 인민위원회에 정보통신부와 지방 언론 및 신문 기관에 보건부와 협력하여 보건부 지시에 따라 대중 매체를 통해 국민, 근로자, 환자 및 환자 가족의 건강을 보호하는 지침을 전파하고 보급하는 조치를 취하도록 지시할 것을 요청했습니다.
이전에 보건환경관리부(보건부)는 지역 사회와 근로자를 대상으로 추운 계절에 흔한 건강 문제를 예방하고 해결하기 위한 조치를 이행하는 데 필요한 기본 지식을 사람들에게 제공하기 위해 추운 계절 건강 관리 가이드를 개발했습니다.
보건환경관리부의 지시에 따르면, 추운 계절에는 감기, 천식, 인후통, 폐렴, 만성 폐쇄성 폐질환, 독감, 뇌졸중, 난방, 요리로 인한 일산화탄소 중독 등 흔한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
주된 원인은 추운 환경에서 장시간 노출되거나 작업하는 것이지만, 주변 온도가 갑자기 변하는 것도 원인일 수 있습니다.
고위험 그룹에는 노인, 어린이, 임산부가 포함됩니다. 햇빛이 거의 없고 야외에서 또는 추운 바람이 많이 부는 환경에서 일하는 사람들: 농업 종사자, 공장 종사자...; 만성 질환을 앓고 있는 사람: 고혈압, 천식, 심혈관 질환, 근골격계 질환...
따라서 노인과 어린이의 경우: 날씨가 너무 춥고 바람이 많이 불 때, 특히 오후 9시에서 오전 6시 사이에는 야외 활동을 제한하세요. 외출 시에는 바람을 막을 만큼 따뜻한 옷을 입어야 합니다. 예를 들어, 코트, 몸을 따뜻하게 지킬 수 있는 두꺼운 바지, 스카프, 모자, 장갑, 양말, 마스크 등입니다.
감기에 의한 질병을 예방하기 위해 외출 시와 잠자리에 들 때는 항상 몸을 건조하게 유지하고, 특히 목, 손, 발이 젖지 않도록 주의하세요.
담배 연기, 숯 연기에 노출되는 것을 피하고, 술을 마시지 마십시오. 산악 지역에 사는 사람들은 술을 마시면 혈관이 수축되어 고혈압이 발생하고, 뇌졸중과 사망으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 카페인 등 각성제가 함유된 음료는 피하세요.
오후 10시 이후에 목욕을 하거나 너무 오랫동안 목욕을 하거나 바람막이가 없는 곳에서 목욕을 하면 열쇼크를 받기 쉽고 이는 생명에 위협이 될 수 있습니다. 따뜻한 물을 이용해 목욕하고 몸을 깨끗이 씻으세요.
매일 규칙적으로 입과 목을 깨끗이 하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 일어나기 전과 일어난 후에 규칙적으로 양치질을 하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물에 소금을 풀어서 양치질하면 목과 목구멍을 소독하고 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
박테리아를 제거하려면 비누로 손을 자주 씻으세요. 독감을 예방하기 위해 예방접종을 받으세요.
추위에 맞서기 위해 신체에 필요한 에너지를 확보하기 위해 충분한 영양소를 섭취하고 섭취하세요. 매일의 식사에는 4가지 기본 영양소(전분, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄)가 보충되어야 합니다.
과중한 업무를 하는 근로자나 노약자, 어린이의 경우 추위에 맞서기 위해 신체의 열을 높이기 위해 다른 계절보다 전분, 단백질, 지방, 비타민 등을 더 많이 섭취해야 하며, 특히 비타민 A와 C를 보충해 신체의 저항력을 높여야 한다. 차가운 음식이나 냉장고에서 방금 꺼낸 음식은 몸에 감기에 걸리기 쉽기 때문에 피하세요.
고혈압, 심혈관 질환, 만성 호흡기 질환, 근골격계 질환 등을 앓고 있는 사람 중 진단을 받은 사람은 의사의 지시에 따라 약물 복용, 적당한 운동 및 영양 섭취 원칙을 따르는 데 주의해야 합니다.
추운 날씨에 일해야 하는 분들을 위해: 야외에서 일해야 하는 경우, 몸을 따뜻하게 유지하고 느린 속도로 일하세요. 특히 야외, 광산에서 일하는 근로자의 경우 신체, 손, 발을 건조하게 유지하고 습기를 피하는 것이 필요합니다. 작업 중에는 호흡기를 보호하기 위해 마스크를 착용하십시오.
추운 날씨와 비오는 날씨에 야외에서 작업할 경우 방수 재킷, 우비, 모자, 면장갑, 방수 겉옷 등 보호 장비를 완벽하게 착용해야 합니다. 따뜻하고 방수가 되는 부츠... 젖은 옷과 머리카락은 열을 빨리 잃어 몸이 차가워질 수 있습니다.
추운 날씨에 외출할 때는 따뜻한 옷을 입는 것이 필수이며, 특히 목과 가슴을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 작업하는 동안 더위를 느끼면 점차적으로 옷을 벗어야 합니다.
환경 관리부는 다음과 같이 말합니다. 일하고 추위를 이겨내는 데 충분한 열을 얻으려면 근로자는 충분한 영양소, 특히 지방과 탄수화물을 섭취해야 하며 따뜻한 음식을 먹어야 합니다.
보건환경관리과는 다음과 같은 증상에 주의하라고 지시합니다: 두통, 현기증, 가슴 답답함, 불쾌감, 사지 마비 등 증상이 나타나면 즉시 신체를 따뜻하게 유지하고 건강 검진을 위해 의료 기관을 찾는 것이 중요합니다.
추운 날씨는 심장에 더 많은 부담을 주므로, 심장병이나 고혈압이 있는 사람은 전문의를 만나 조언을 따르는 것이 좋습니다. 젊은 사람이나 심혈관 질환이나 혈압의 병력이 없는 사람이라도 정기적으로 혈압을 측정해야 합니다.
매우 낮은 기온에 장시간 노출되면 저체온증이 발생할 수 있으므로 주의하세요. 특히 노인, 마른 사람, 만성 질환자, 영양실조에 걸린 어린이, 유아의 경우 더욱 그렇습니다.
저체온증의 증상은 떨림, 피로, 혼란, 기억 상실 및 졸음 등입니다. 유아의 경우 피부가 빨갛게 변하거나 피부가 차가워지는 증상이 나타납니다. 떨림은 신체가 열을 잃고 있다는 중요한 첫 번째 신호이므로 즉각적인 재가열이 필요합니다.
감기에 걸렸을 때 기침이나 발열 등의 증상이 있으면 의사의 진찰을 받아 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다. 특히 항생제의 경우, 약은 임의로 구입하지 마세요.
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