뇌졸중을 예방하기 위해 매일 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대한 새로운 연구 결과

아일랜드의 골웨이 대학이 공동으로 주도하고 캐나다의 맥마스터 대학과 뇌졸중 연구자들의 국제적 네트워크가 협력한 글로벌 연구에서는 INTERSTROKE 뇌졸중 연구 프로젝트를 분석했습니다.

이는 뇌졸중 위험을 줄이는 방법에 대한 유용한 정보를 제공하는 것을 목표로 하는 대규모 국제 연구입니다.

하루에 7잔 이상의 물(잔당 8온스)을 마시면 실제로 혈전으로 인한 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

구체적으로 두 가지 연구가 포함되었습니다. 한 연구에서는 탄산음료, 과일 주스, 물이 뇌졸중 위험에 미치는 영향을 살펴보았습니다. 두 번째 연구에서는 차와 커피 소비가 이러한 위험에 미치는 영향을 분석했습니다.

두 연구 모두 27개국에서 온 27,000여 명의 참가자를 대상으로 했으며, 이 중 13,500여 명은 처음으로 뇌졸중을 겪은 사람이었습니다.

연구 결과, 다양한 유형의 음료가 뇌졸중 위험에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

물: 의료 웹사이트 Medical Express에 따르면, 하루에 7잔 이상의 물(잔당 8온스)을 마시면 혈전으로 인한 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

차: 차를 마시면 뇌졸중 위험이 18~20% 감소합니다. 하루에 홍차 3~4잔(한 잔에 240ml)을 마시면 뇌졸중 위험이 최대 29% 감소합니다. 그리고 하루에 녹차를 3~4잔 마시면 뇌졸중 위험이 27% 감소합니다.

그러나 차에 우유를 넣으면 차에 함유된 항산화제의 유익한 효과가 감소하거나 차단될 수 있으며, 차의 뇌졸중 예방 효과도 무효화됩니다.

하루에 홍차를 3~4잔 마시면 뇌졸중 위험이 29% 감소합니다.

커피: 연구 결과에 따르면 하루에 4잔 미만의 커피를 마셔도 뇌졸중 위험이 증가하지 않는 것으로 나타났습니다. 하지만 하루에 4잔 이상 커피를 마시면 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다.

탄산음료 : 탄산음료와 인공 설탕이 첨가되거나 설탕이 첨가되지 않은 탄산음료는 뇌졸중 위험을 22% 증가시키며, 하루에 2잔 이상 마실 경우 위험이 급격히 증가합니다.

병입 과일 주스 : 많이 사용하세요 Medical Express에 따르면 이 음료는 뇌졸중 위험을 37% 증가시킵니다.

골웨이 대학교의 앤드류 스미스 교수는 "신선한 과일 주스는 건강에 도움이 될 가능성이 더 높습니다. 농축액으로 만든 병입 주스는 설탕과 방부제가 많이 첨가되어 신선한 과일의 이점을 상쇄하고 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 탄산음료를 자주 마실수록 뇌졸중 위험이 높아집니다."라고 말했습니다.

스미스 교수는 사람들에게 탄산음료와 병에 든 과일 주스 섭취를 피하거나 제한하고, 대신 물을 마시는 것을 고려하라고 조언했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm