당뇨병을 예방하기 위한 노인을 위한 최고의 운동을 알아보세요

더욱이 당뇨병은 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 혈관 협착 등 많은 합병증의 위험을 증가시킵니다. 그러므로 질병 예방은 전 세계적으로 중요한 공중보건 문제입니다.

Phát hiện bài tập tốt nhất để người lớn tuổi phòng bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — 중년 이상 인구는 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다.

근력은 당뇨병 위험을 최대 44%까지 감소시킵니다.

홍콩 대학의 과학자들은 유전적으로 위험에 처한 개인의 2형 당뇨병을 예방하기 위해 높은 근력이 잠재적으로 건강에 미치는 이점을 알아보기 위해 대규모 역학 연구를 수행했습니다.

이 연구에서는 영국 바이오뱅크의 141,848명의 참가자로부터 얻은 데이터를 사용했습니다. 기준 시점에 당뇨병이 없었던 참가자들의 평균 연령은 56.6세였으며, 7년 이상 추적 관찰되었습니다.

추적 조사 기간 동안 4,743건의 새로운 당뇨병 사례가 발생했습니다.

의학 뉴스 사이트인 Medical Express 에 따르면, 의학 저널인 BMC Medicine 에 발표된 연구 결과에 따르면, 근력이 강화되면 유전적 당뇨병 위험이 있는 사람일지라도 당뇨병 위험이 최대 44%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 당뇨병을 예방하기 위한 전략으로 근력을 유지하거나 향상시키는 것의 중요성을 강조합니다.

또한 연구팀은 근력이 유전적 위험이 당뇨병 발병에 미치는 영향을 극복할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

주목할 만한 점은 유전적 위험은 높지만 근력이 강한 사람들은 당뇨병 위험이 낮다는 결과가 나왔다는 것입니다.

Phát hiện bài tập tốt nhất để người lớn tuổi phòng bệnh tiểu đường - Ảnh 2. — 계단 오르기는 근력을 강화하는 운동 중 하나입니다.

노인은 질병을 예방하기 위해 근력 운동을 해야 합니다.

홍콩대학교 공중보건대학원의 왕멍야오(Wang Mengyao) 박사가 이끄는 연구의 새로운 발견은 유전 적 위험 수준과 관계없이 중년 및 노년층, 특히 유전적 위험이 높은 사람들의 당뇨병 예방을 위한 핵심 전략으로 근력을 유지하거나 증가시키는 것의 중요성을 강조하고 있다고 밝혔습니다.

홍콩대 공중보건대학원의 김영원 교수가 공동으로 발표한 내용입니다. Medical Express에 따르면, 이번 연구는 노인들이 당뇨병을 예방하기 위해 일주일에 최소 2일은 근력 운동을 해야 한다는 조언을 뒷받침합니다.