술을 마신 후 몸이 빨리 회복되도록 돕는 방법

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물을 많이 마시세요

알코올은 탈수를 유발하는 이뇨제입니다. 물을 많이 마시면 잃어버린 수분을 보충하고, 신체에서 독소를 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다.

술에 취한 사람은 신체에 충분한 수분을 공급하여 알코올과 그 대사산물을 소변으로 배출할 수 있도록 물을 많이 마셔야 합니다. 이렇게 하면 알코올 배출 과정이 빨라지고 구토로 인한 탈수 현상이 예방됩니다.

준비할 시간이 없다면, 물을 많이 마시세요. 이것은 술을 깨는 가장 간단하고 빠른 방법입니다.

전해질 보충제

술에 취한 사람은 여과된 물 외에도 쌀뜨물, 쌀물, 수프, 사탕수수 주스, 신선한 코코넛 물 등 다른 유형의 물을 마실 수 있습니다. 이러한 물은 수분과 전해질을 공급하고, 메스꺼움을 줄이고, 술을 마셨을 때 저혈당을 예방하는 데 도움이 됩니다.

술을 마시고 많이 토하는 경우 전해질과 산염기 불균형이 발생하는데, ORS 용액을 지침에 따라 마시면 전해질 균형을 안전하고 효과적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

간식을 먹다

술을 마신 후, 술에 취하지 않은 사람은 탄수화물이 풍부한 가볍고 유동적인 음식(죽, 수프, 포나 비스킷, 빵 등)을 섭취해야 합니다. 이는 신체에 에너지를 공급하고, 위를 진정시키며, 저혈당 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

누워라

누워서 잠을 자면 신체가 회복되고 독소를 더 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 하지만 가족들은 술에 취한 사람이 아무것도 먹지 않고 무기력하게 잠들도록 내버려 두어서는 안 된다는 점에 주의해야 합니다. 몇 시간마다 환자를 깨워 건강 상태를 확인해야 하며, 저혈당을 예방하기 위해 물이나 음식을 제공해야 합니다.

술 취한 사람들의 상태를 모니터링하세요

가족을 돌보는 과정에서 술에 취한 사람의 상태를 모니터링하는 것이 필요합니다. 술에 취한 사람이 다음과 같은 상태에 빠지면: 의식이 저하되고, 전화에 응답하지 않는 경우; 천명, 호흡 곤란, 호흡 불규칙, 호흡 둔화 또는 호흡 중단 창백하거나 푸른 피부, 입술 또는 손톱; 구토, 복통, 복부 팽창 실금; 감각 마비, 사지의 약화, 말투가 흐릿하고, 시야가 흐릿함; 경련의 징후가 나타나면 환자를 즉시 가장 가까운 의료 시설로 데려가 적절한 응급 치료를 받으세요.

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출처: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html