물을 많이 마시세요
알코올은 탈수 증상을 유발하는 이뇨제입니다. 물을 많이 마시면 잃어버린 수분을 보충하고, 신체가 독소를 빨리 제거하는 데 도움이 됩니다.
술에 취한 사람은 신체에 충분한 수분을 공급하여 알코올과 그 대사산물을 소변으로 배출할 수 있도록 충분한 물을 마셔야 합니다. 이를 통해 알코올 배출 과정을 빠르게 진행하고 구토로 인한 탈수 증상을 예방할 수 있습니다.
준비할 시간이 없다면, 물을 많이 마시세요. 이것은 술을 깨는 가장 간단하고 빠른 방법입니다.
전해질 보충제
술에 취한 사람은 여과된 물 외에도 쌀뜨물, 쌀밥, 국, 사탕수수 주스, 신선한 코코넛 물 등 다른 유형의 물을 마실 수 있습니다. 이는 술을 마셨을 때 수분과 전해질을 공급하고, 메스꺼움을 줄이고, 저혈당을 예방하는 데 도움이 됩니다.
술을 마시고 많이 구토를 하면 전해질과 산염기 불균형이 발생하는데, ORS 용액을 지침에 따라 마시면 전해질을 안전하고 효과적으로 균형 잡는 데 도움이 됩니다.
간식을 먹다
술을 마신 후, 술에 취하지 않은 사람이라면 죽, 수프, 쌀국수나 비스킷, 빵 등 탄수화물이 풍부한 가볍고 유동적인 음식을 섭취해야 합니다. 이는 신체에 에너지를 공급하고, 위를 진정시키며, 저혈당 위험을 예방하기 위한 것입니다.
누워라
누워서 잠을 자면 신체가 회복되고 독소를 더 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 하지만 가족들은 취한 사람이 아무것도 먹지 않고 무기력하게 잠들게 해서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다. 몇 시간마다 건강 상태를 확인하기 위해 깨워야 하고, 저혈당을 예방하기 위해 물이나 음식을 주어야 합니다.
술에 취한 사람들의 상태를 모니터링하세요
가족을 돌보는 과정에서 취한 사람의 상태를 모니터링하는 것이 필요합니다. 취한 사람이 다음과 같은 상태에 빠지면: 의식 저하, 전화에 응답하지 않음; 쌕쌕거림, 호흡곤란, 호흡불규칙, 호흡이 느려짐 또는 호흡중단; 창백하거나 푸른 피부, 입술, 손톱; 구토, 복통, 복부 팽창 실금; 감각마비, 사지의 약화, 말투가 어눌하고, 시야가 흐릿함; 경련 증상이 있으면 환자를 가장 가까운 의료기관으로 즉시 데려가 적절한 응급 치료를 받으세요.
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출처: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html
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