마사지가 권장되지 않는 경우

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마사지는 몸에 편안한 느낌을 주지만, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 피해야 할 경우도 있습니다.

마사지는 일반적으로 안전하며 근골격계 통증 환자에게 유익한 것으로 나타났습니다. 물리치료에서는 회복 속도를 높이기 위해 운동과 함께 마사지를 시행하는 경우가 많습니다. 그러나 부적절한 마사지 기법이나 자격 또는 교육을 받지 않은 사람이 시행하는 마사지는 오히려 해로울 수 있습니다.

장시간 목에 강한 압력을 가하는 마사지는 혈류를 감소시키고 해당 부위의 신경망에 영향을 미쳐 목과 어깨 주변 근육, 팔, 손끝까지 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 드물지만 발생 가능한 합병증으로 횡문근융해증이 있는데, 이는 심부 조직 마사지의 또 다른 잠재적 부작용입니다. 이 질환은 근육 조직 손상을 일으켜 단백질과 전해질이 혈액으로 방출되어 심장 및 신장 손상을 유발하고, 심하면 영구적인 장애나 사망에 이를 수도 있습니다.

[캡션]. 사진: 프리픽 — 신체 부위에 과도한 압력을 장시간 가하면 근골격계에 손상을 줄 수 있습니다. (이미지: *Freepik)*

2021년 미국 의학 저널에 발표된 한 사례에서는 39세 남성이 2시간 동안 심부 조직 마사지를 받은 후 몇 시간 만에 횡문근융해증 증상을 경험했습니다. 또 다른 보고서에서는 57세 남성이 두 명의 마사지사에게 동시에 2시간 동안 마사지를 받은 후 횡문근융해증을 앓았습니다. 특히 두 환자 모두 마사지를 받기 며칠 전부터 몸이 좋지 않았다고 합니다. 39세 남성은 인플루엔자 A형 양성 판정을 받았고, 다른 환자는 구토와 설사 증상을 보였습니다. 전문가들은 몸이 좋지 않거나 바이러스 감염이 있는 사람은 마사지를 피해야 한다고 권고합니다.

전문가들에 따르면, 특별한 건강 문제가 없는 한 일주일에 60분에서 90분 정도 마사지를 받는 것은 괜찮습니다. 하지만 다음과 같은 경우에는 마사지를 피하거나 연기해야 합니다.

탈수나 급성 바이러스성 질환은 마사지 후 횡문근융해증을 유발할 수 있습니다. 따라서 마사지, 특히 심부 조직 마사지 전후에는 충분한 수분 섭취가 필수적입니다. 그 외 위험군으로는 고콜레스테롤혈증 치료제를 복용하는 사람, 급성 통풍 환자, 우울증 환자, 암페타민이나 코카인을 사용하는 사람, 알코올을 섭취하는 사람 등이 있습니다.

임산부는 마사지를 피해야 하며, 특히 마사지사의 숙련도가 불확실한 경우에는 더욱 그렇습니다. 허리 통증 완화를 원한다면 물리치료사의 도움을 받는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자: 당뇨병성 신경병증(다리와 발 등 사지의 신경을 손상시키는 질환)이 있는 당뇨병 환자는 특히 주의해야 합니다. 전문가들은 사지의 감각이 둔해지면 마사지 시 가해지는 압력을 느끼지 못할 수 있다고 경고합니다. 이러한 작은 손상이라도 나중에 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

편두통이나 만성 두통 : 마사지는 편두통이나 만성 두통이 있는 사람, 또는 어지럼증이나 현기증과 같은 증상을 경험하는 사람에게는 도움이 되지 않을 수 있습니다. 마사지 중 엎드린 자세로 목 근육을 이완시키면 뇌에 더 많은 감각 자극이 전달되어 두통을 유발할 가능성이 있습니다.

고강도 훈련을 하는 운동선수 : 고강도 훈련을 규칙적으로 하는 사람들은 근육 마사지를 피해야 합니다. 마사지가 오히려 조직 손상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 가장 좋은 방법은 휴식을 취하고 가벼운 마사지로 통증을 완화하는 것입니다. 단, 염좌나 파열의 경우에는 마사지가 상태를 악화시킬 수 있으므로 절대 사용해서는 안 됩니다.

근골격계 통증이 있다고 해서 항상 의사나 전문의를 찾아야 하는 것은 아니지만, 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속적이고 심한 통증과 같은 증상은 무시해서는 안 됩니다. 횡문근융해증은 드물지만, 다음과 같은 증상이 나타나면 의료기관 을 방문해야 합니다. 근육 분해 후 혈액으로 방출되는 미오글로빈(근육에 존재하는 단백질)이 과다하게 축적되어 소변 색이 짙어지는 경우, 심한 근육 약화와 통증, 메스꺼움, 탈수 등이 있습니다.

Nhu Y의 보도에 따르면 ( Today Online에 따르면 )

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