잠자는 동안 휴대폰을 옆에 두면 해로운 영향이 있습니다.

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휴대전화는 전자파를 방출하고, 고주파로 열도 방출하는 전자기기 중 하나입니다. 세계 보건 기구(WHO)에 따르면, 전자 기기는 일반적으로 신체에 해로우며, 너무 오랫동안 사용하면 암 발병 위험이 높아집니다. 특히, 잠들 때 휴대전화를 옆에 두면 일반적으로 사용하는 것보다 몇 배나 더 큰 피해를 입을 수 있습니다.

잠자는 동안 휴대전화를 옆에 두면 수면의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

건강 영향

스마트폰은 안테나 네트워크를 통해 전파를 전송하여 통신합니다. 이러한 전파는 무선 주파수파라고도 불립니다. 2014년 국제암연구소(IARC)는 스마트폰에서 방출되는 전자파를 "인간에게 발암 가능성이 있음"으로 분류했습니다.

그러나 해당 기관은 나중에 10년 이상 스마트폰을 사용한 사람들에게는 두경부 암 위험이 증가하지 않는다는 사실을 발견했습니다. 다른 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 또 다른 명망 있는 기관인 미국 암 협회 역시 이 문제를 명확히 밝히기 어려운 문제로 여깁니다.

많은 사람들은 잠들어 있는 사람 근처에 휴대전화를 두면 암이 발생할 수 있다고 믿습니다.

2018년 미국의 한 연구팀은 수컷 쥐가 전자기장에 지속적으로 노출되면 희귀 심장 종양의 위험이 증가하지만 암컷 쥐에서는 그렇지 않다는 사실을 보여주었습니다. 연구에 따르면 뇌와 부신에 특정 유형의 종양이 발생할 위험이 증가한다는 보고도 있습니다.

지금까지 사람들은 스마트폰 옆에서 자는 것이 신체에 미치는 해로운 영향에 대해 명확하게 밝혀내지 못했습니다. 동시에 우리 대부분은 침대에 누워서 휴대전화를 가까이 둘 뿐만 아니라, 하루 종일 주머니에 넣거나 손에 쥐고 있기도 합니다. 하루 중 다른 시간에 휴대폰 근처에서 자는 경우 발생할 수 있는 건강상의 위험은 무엇입니까?

수면을 방해하다

많은 전문가들은 잠자리에 들기 전에 휴대전화를 사용하는 것은 좋지 않다고 경고했습니다. 이런 행동은 수면의 질에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 밝은 화면과 자극적인 모바일파는 우리의 수면 주기를 방해하고 심지어 우리의 뇌가 편안한 상태로 들어가기 어렵게 만들 수도 있습니다.

잠자리에 들기 전에 휴대전화를 사용하면 많은 사람의 수면의 질에 직접적인 영향을 미칩니다.

대부분의 사람들은 밤에 몇 번씩 깨어납니다. 이런 때 가장 먼저 하고 싶은 일은 잠들기 전에 휴대폰을 꺼내서 잠깐 즐겁게 놀는 것입니다. 하지만 이런 행동은 빨리 잠들도록 도와주지 못하고 오히려 불면증을 유발할 뿐입니다.

휴대폰에서 나오는 빛은 수면 시간이 끝났다는 신호를 뇌와 신체에 보내기 때문입니다. 이건 누구도 겪고 싶지 않은 일이죠. 휴대전화를 손이 닿지 않는 곳에 두면 이런 유혹을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니, 한밤중에 우연히 깨어났다면 휴대전화에서 멀리 떨어져 있으세요.

Tuyet Anh (출처: Synthesis)

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