어떤 질환이 있는 경우 바나나 섭취를 피해야 하나요?

바나나는 섬유질, 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C, 항산화 물질 및 기타 여러 식물성 영양소가 풍부한 과일입니다. 미국 웹사이트 Eating Well 에 따르면 중간 크기 바나나 한 개는 하루 칼륨 권장량의 최대 9%를 제공합니다.

신장 질환이 있는 사람은 바나나에 함유된 높은 칼륨 함량이 신장에 해로울 수 있으므로 바나나 섭취를 피해야 합니다.

칼륨은 건강한 혈압 유지, 뇌졸중 위험 감소, 심혈관 건강 증진에 필수적인 미네랄입니다. 건강한 식단에 바나나를 포함시키면 전반적인 건강에 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 바나나에 함유된 카테킨과 같은 항산화 물질은 심장 질환과 황반변성 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

바나나는 훌륭한 에너지 공급원이기도 해서 운동선수 에게 이상적인 간식입니다. 바나나는 일반적으로 건강식품으로 여겨지지만, 일부 사람들은 바나나 섭취량을 제한해야 할 수도 있습니다.

먼저 언급해야 할 그룹은 말기 신부전 환자들입니다. 이들은 칼륨 섭취량을 면밀히 관리해야 하는데, 혈중 칼륨 수치가 높으면 신장 질환 환자에게 위험할 수 있기 때문입니다.

바나나 섭취를 제한하거나 아예 피해야 하는 또 다른 집단은 당뇨병 환자입니다. 당뇨병 환자의 혈당 관리를 위해서는 일상 식단에서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 매우 중요합니다.

바나나는 탄수화물을 함유하고 있어 혈당 수치를 높일 수 있지만, 섬유질과 전반적인 건강에 유익한 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 적당량을 섭취한다면 당뇨병 환자에게도 적합한 식품입니다.

덜 익은 녹색 바나나, 즉 완전히 익지 않은 바나나는 인슐린 민감도를 개선하고 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 이는 녹색 바나나에 함유된 저항성 전분 때문입니다. 하지만 바나나 섭취를 시작했다면 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하기 위해 전체적인 전분 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

과민성 대장 증후군이나 염증성 장 질환과 같은 소화 장애가 있는 사람들은 바나나 섭취를 제한하거나 피해야 할 수 있습니다. 바나나처럼 섬유질이 풍부한 식품은 염증성 장 질환 환자에게 복부 팽만감, 가스, 복통을 유발할 수 있습니다.

한편, 바나나에 함유된 과당은 과민성 대장 증후군 환자의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 바나나 알레르기나 과민증이 있는 사람은 바나나 섭취를 피해야 한다고 Eating Well 은 권고합니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/nhung-benh-nao-can-tranh-an-chuoi-18524031113144015.htm