우리가 해변에 도착했을 때, 나는 농담조로 말했다: "집에 머물러서 건강하게 지내세요. 왜 먼 곳까지 여행을 하시나요?" 그녀는 미소 지으며 말했다: "당신은 잘 말씀하시네요." 집에서 아파서 못 지내다 "건강을 위해 운동하러 오세요." 그러고 나서 그녀는 자신을 80세가 넘은 응우옌 티 트롱이라고 소개했습니다. 과거에 그녀는 생계를 위해 열심히 일해야 했고, 많은 짐을 지고 다녔기 때문에 등이 굽었습니다. 지금은 조금 느리게 걷기는 하지만 여전히 강하고 유연합니다. 그래서 그녀는 매일 아침 혼자 해변으로 가서 운동을 합니다. 그 덕분에 건강이 좋아지고, 병이 줄었습니다. 트롱 부인은 거의 자리를 비우지 않고, 심지어 주거 지역의 모든 사람이 참여하도록 적극적으로 장려합니다.

노인들이 미케해변에서 운동을 하고 있습니다.

트롱 여사는 10년 전에 설립된 푸옥미구 피트니스 및 웰니스 클럽(다낭시, 손트라구)의 회원입니다. 모두가 자신의 건강을 위해 적극적으로 실천한다는 정신으로 자발적으로 참여 등록을 했습니다. 매일 오후 5시에 회원들은 미케 해변에 모여 함께 연습합니다. 처음에는 일부 회원이 다낭시에서 주관한 체육 교육 과정에 참여한 후 돌아와서 모든 사람을 지도했습니다. 운동과 체조는 부드러운 리듬으로 진행되어 노인의 건강에 적합합니다. 리더는 추종자를 지도하는데, 이를 통해 클럽 회원들은 많은 운동을 터득하게 됩니다.

푸옥미구 피트니스 웰니스 클럽 책임자인 트란 반 응오 씨는 "노인의 신체적, 심리적 특성을 이해하여 적절하고 기억하기 쉽고 하기 쉬운 운동 형태를 선택합니다. 각 훈련 세션이 끝나면 클럽에서는 회원들을 대상으로 건강 운동, 팬 댄스, 스틱 댄스, 포크 댄스 등의 수업을 진행합니다. 전통 노래의 배경음악에 맞춰 진행하는 연습은 부드러운 동작과 결합되어 연습하기 매우 쉽고, 동시에 참가자들에게 신나는 기분을 선사합니다.

클럽은 매일의 연습 외에도 지역 문화, 스포츠 행사에 참여하고, 지역 체육관 클럽과 교류합니다. 이런 활동 덕분에 사람들은 교류하고 학습하여 점점 더 효과적인 연습을 할 수 있습니다. 운동에 적극적으로 참여하는 노인들은 자녀, 손주들에게 적극적인 운동을 하는 롤모델이 되어, 지역 체육 및 스포츠 운동의 발전을 도모합니다.

기사 및 사진: DANG KHOA

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