천식이 있는 사람들은 추운 계절에 건강을 어떻게 관리해야 할까요?

천식이 있는 사람은 외출할 때 입과 코를 가려야 합니다. 영국 건강 웹사이트 Medical News Today 에 따르면, 이 방법은 공기가 폐에 들어가기 전에 공기를 따뜻하게 만들어 호흡기 자극과 천식 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

일부 약물은 천식 발작을 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 질병을 더 잘 관리하려면 의사의 진찰을 받아 적절한 치료를 받아야 합니다.

또한 환자는 충분한 물을 마셔야 합니다. 물은 호흡기를 촉촉하게 유지하여 자극 위험을 줄여줍니다.

실내 습도 수준을 최적 상태로 유지하는 것도 천식을 예방하는 중요한 방법입니다. 차갑고 건조한 공기는 호흡기를 자극하고 천식을 쉽게 유발할 수 있습니다. 가습기를 사용하면 실내 습도를 적절히 유지할 수 있습니다.

또한, 천식을 악화시키는 요소인 먼지와 곰팡이가 쌓이는 것을 막기 위해 집을 청소해야 합니다. 실외 공기가 오염되고 먼지가 많으면 환자는 실내에 머무는 것이 가장 좋습니다. 외출해야 하는 경우, 날씨 예보를 주의 깊게 살피고 코와 입을 가리는 데 필요한 조치를 취하세요. 또 다른 방법은 필요에 따라 의사를 찾아 흡입제를 처방받는 것입니다.

신체 활동은 건강을 개선하고 천식 증상이 재발하는 것을 예방하는 데 필수적입니다.

많은 천식 약물은 기도의 근육을 이완시켜 호흡을 편하게 만드는 방식으로 작용합니다. 그러나 환자는 이러한 약물이 일시적인 치료만 제공할 뿐 호흡기 염증을 완전히 치료하지 못한다는 점에 유의해야 합니다. 결과적으로 천식 환자는 증상을 효과적으로 조절하기 위해 장기간 약물을 복용해야 할 수도 있습니다.

이 밖에도 환자들은 천식을 조절하기 위해 다른 방법을 적용해야 합니다. 요가 등에 사용되는 호흡 운동은 천식 환자의 호흡을 조절하고, 스트레스를 줄이고, 천식 유발 요인을 감소시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

또한, 규칙적인 운동은 추운 계절에 천식 증상을 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 신체 활동은 건강을 개선하고 천식 증상이 재발하는 것을 예방하는 데 필수적입니다. Medical News Today에 따르면, 이 질병에 걸린 사람들은 걷기, 조깅 또는 자신이 좋아하는 스포츠를 선택할 수 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-hen-suyen-can-cham-soc-suc-khoe-vao-mua-lanh-the-nao-185240103124300911.htm