당뇨환자는 잼을 먹어야 하나요? Tet 기간 동안 무엇에 주의해야 하나요?

전문의 1인 트란 미 호아, 심혈관-당뇨 건강관리 시스템 315가 답변했습니다: 잼(코코넛 잼, 커스타드 애플 등)은 종종 매우 높은 설탕 수치를 함유하고 있어 당뇨병 환자에게 적합하지 않습니다. "무설탕"이라고 표시된 잼조차도 종종 "다이어트 설탕" 또는 "당뇨병 설탕"이라고도 하는 인공 감미료를 함유하고 있습니다. 인공 감미료를 사용하는 것은 전적으로 좋지 않으며, 장기간 남용할 경우 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

그러므로 당뇨 환자는 전통적인 잼 섭취를 제한해야 합니다. 대신 캐슈넛, 아몬드, 헤이즐넛, 해바라기 씨, 호두를 섭취해보세요. 오렌지, 귤, 자몽, 구아바, 사과, 아보카도 무가당 요거트...

휴일 동안 당뇨 환자는 적당히 식사하고 정기적으로 혈당을 측정해야 합니다.

당뇨병 환자가 피하거나 제한해야 할 기타 음식

잼 외에도 당뇨병 환자는 설날에 다음과 같은 다른 음식에도 주의해야 합니다.

반충, 반텟: 찹쌀에서 유래한 전분이 많아 혈당을 쉽게 상승시킨다. 먹는 것을 제한하거나 녹두를 넣은 반총을 설탕이나 지방이 많은 고기 없이 먹고 작은 조각만 먹도록 하세요.

지방이 많은 고기, 튀긴 음식: 끓인 고기, 소시지, 튀긴 음식과 같은 요리는 포화지방이 많아 당뇨병 환자의 심혈관 건강에 좋지 않습니다.

청량음료, 과일주스, 맥주, 와인: 설탕이나 알코올 함량이 높아 혈당 수치를 쉽게 떨어뜨립니다. 술을 마신다면 알코올 함량이 낮은 술을 선택하고 적당히 마시세요(330ml 맥주 1캔 또는 120ml 와인 작은 잔 1잔).

당도가 높은 과일: 익은 망고, 잭프루트, 롱간, 리치와 같은 당도가 높은 과일을 우선시하고, 사과, 구아바, 자몽, 딸기와 같은 당도가 낮은 과일을 우선시하세요.

미호아 박사는 또한 휴일 동안 당뇨 환자들은 식사를 작은 분량으로 나누어야 하며 한 번에 너무 많이 먹지 않아야 한다고 지적했습니다. 가벼운 산책이나 신체 활동 참여 등의 운동은 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 혈당을 모니터링해야 하며, 모세혈관 혈당은 아침과 저녁 식사 전에 하루에 두 번 측정해야 합니다.

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출처: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm