규칙적으로 차와 커피를 마시는 것은 단순히 깨어있는 데 필요한 카페인을 공급하는 것 이상의 효과가 있습니다. 연구에 따르면 이 두 가지 음료는 여러 유형의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
최근 미국 유타대학의 전문가들이 실시한 연구에 따르면, 매일 차나 커피를 마시면 두경부암 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 해당 연구는 암 저널에 게재됐습니다.
커피와 차를 마시면 두경부암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
두경부암에는 구강암, 인두암, 코암, 침샘암 등이 있습니다. 실제로 두경부암은 전 세계에서 7번째로 흔한 암입니다. 이 연구에서 과학자들은 두경부암 환자 9,500명 이상과 건강한 사람 16,000명의 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 14개의 서로 다른 연구에서 수집되었습니다.
분석 결과에 따르면, 하루에 4잔의 커피를 마시면 두경부암 위험이 17% 감소하는 것으로 나타났습니다. 그 중 구강암 위험은 30% 감소하고, 비인두암 위험은 22% 감소합니다. 하루에 3~4잔의 커피를 마시면 인후 아랫부분에 발생하는 후두암 위험이 41% 감소합니다.
카페인이 없는 커피도 구강암 위험을 최대 25%까지 줄일 수 있습니다. 이는 카페인뿐만 아니라 커피에 들어있는 많은 다른 성분에도 암 예방 효과가 있다는 것을 보여줍니다.
차는 암 예방에도 도움이 됩니다. 구체적으로, 차를 규칙적으로 마시면 후두암 위험이 29% 감소하는 것으로 나타났습니다. 하지만 하루에 1잔 이상 차를 마시면 비인두암 위험이 38% 증가합니다. 과학자들은 차를 너무 많이 마시면 역류가 생긴다고 믿고 있습니다. 위산은 식도를 올라가 목의 건강한 조직을 손상시킵니다. 시간이 지날수록 이러한 지속적인 손상은 쉽게 세포 돌연변이와 암 형성으로 이어질 수 있습니다.
과학자들은 커피와 차에 암 형성을 억제하는 영양소가 들어 있다고 믿고 있습니다. 그뿐만 아니라, 식단과 운동도 암을 예방하는 데 매우 중요합니다. Medical News Today 에 따르면, 일주일에 최소 150분 이상 중간 강도 이상으로 운동하면 염증을 줄이고, 면역력을 강화하며, 암 위험을 낮추는 데 과학적으로 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.
[광고2]
출처: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-phat-hien-thoi-quen-uong-ca-phe-tra-buoi-sang-giup-tranh-ung-thu-185250224133851373.htm
댓글 (0)