약 없이 기침을 완화하는 방법.

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꿀, 생강, 담쟁이덩굴, 백리향은 기침을 줄이고, 증상 완화에 도움을 주며, 회복 속도를 높여줍니다.

우리 몸은 자극 물질에 반응하여 기침을 통해 기도를 깨끗하게 합니다. 그러나 크고 가래가 섞인 기침이 오래 지속되면 피로감을 유발하고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 기침은 대개 치료 없이 저절로 멈춥니다. 아래에 소개하는 몇 가지 자연 요법은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

꿀: 따뜻한 물에 꿀 한두 티스푼을 타서 마시면 점액 생성을 줄이고 세균을 죽이는 데 도움이 됩니다. 꿀은 유아에게 독성이 있을 수 있으므로 1세 미만의 영아에게는 주어서는 안 됩니다. 자기 전에 따뜻한 꿀을 마시면 목이 편안해지고 밤에 기침하는 횟수가 줄어들어 숙면을 취할 수 있습니다.

약초 : 담쟁이덩굴, 백리향, 들깨 등의 약초를 시럽이나 따뜻한 물에 타서 마시면 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 환자는 하루에 약초 사탕을 2~3개 복용하여 침 분비를 촉진하고 기침을 진정시킬 수 있습니다.

수분을 충분히 섭취하세요: 따뜻한 물, 수프, 과일 주스는 탈수를 예방합니다. 수분은 목의 점액을 묽게 하여 면역 체계가 감염이나 바이러스와 싸우는 데 도움을 주고 기침을 줄여줍니다. 따뜻한 차를 하루에 여러 번 마시면 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

소금물 가글: 목 통증과 기침을 완화하는 안전하고 경제적인 방법입니다. 소금물의 수분은 점액을 묽게 하고 목의 자극 물질을 제거합니다. 소금의 항염증 효과는 호흡기 감염을 개선하고 기침 지속 시간을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 따뜻한 물 230ml에 소금 1티스푼을 섞어 입에 머금고 고개를 뒤로 젖힌 채 가글한 다음 뱉어내세요.

생강: β-징기베렌, β-파르네센, β-쿠르쿠미넨, 에센셜 오일, 게라니올, 리날올, 보르네올 등 다양한 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 기도를 좁히는 근육을 이완시켜 기침을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생강을 생으로 먹거나, 요리에 넣거나, 따뜻한 물에 꿀을 약간 넣어 우려 마시는 것도 모두 효과적입니다.

생강은 천연 기침 치료제로 여겨집니다. 사진: Freepik — 생강은 천연 기침 치료제로 여겨집니다. 사진: *Freepik*

습도와 증기: 습도와 증기 는 기도를 진정시키고 촉촉하게 하여 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 성인은 따뜻한 물이 담긴 그릇에 수건을 덮고 증기를 흡입할 수 있습니다. 가습기를 사용하는 경우, 먼지, 곰팡이 및 알레르기 유발 물질이 내부에 쌓이는 것을 최소화하기 위해 정기적으로 가습기를 청소하고 깨끗한 정수된 물을 사용해야 합니다.

코 세척 : 기침의 가장 흔한 원인 중 하나는 상기도 감염입니다. 식염수를 이용한 코 세척은 코를 깨끗하게 하여 자극 물질을 제거하고 점액을 배출함으로써 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

멘톨 밤 : 천연 화합물인 멘톨을 함유하고 있어 기도를 확장시켜 호흡을 편안하게 하고 기침을 예방합니다. 환자는 흡입하거나 가슴에 바르거나 에센셜 오일 디퓨저에 넣어 사용할 수 있습니다.

( 웹엠디 에 따르면 )

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