약 없이 기침을 줄이는 팁

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꿀, 생강, 아이비, 타임은 기침을 완화하고, 증상을 조절하며, 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

신체는 기침을 통해 기도를 정화하여 자극물에 반응합니다. 하지만 가래가 섞인 심한 기침이 오랫동안 지속되면 신체가 피곤해지고, 일과 삶에 영향을 미칩니다. 기침은 대개 치료하지 않아도 저절로 사라집니다. 아래의 천연 치료법 중 일부가 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

꿀: 따뜻한 물에 꿀 1~2티스푼을 타서 마시면 점액 생성을 줄이고 세균을 죽일 수 있습니다. 꿀은 유아에게 중독을 일으킬 수 있으므로, 성인은 1세 미만의 어린이에게 꿀을 주어서는 안 됩니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 꿀을 마시면 목이 편안해지고, 밤에 기침이 줄고, 수면이 좋아집니다.

허브 : 아이비, 타임, 바질 등의 허브를 시럽이나 따뜻한 물에 섞어 먹으면 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 환자는 타액 분비를 늘리고 기침을 완화하기 위해 하루에 2~3회 약초 알약을 복용할 수도 있습니다.

충분한 양의 수분을 섭취하세요: 따뜻한 물, 수프, 과일 주스 등을 섭취하면 탈수 증상을 예방할 수 있습니다. 체액은 목의 점액을 묽게 만들어 면역 체계가 감염이나 바이러스와 싸우고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 목을 달래기 위해 하루에 여러 번 따뜻한 차를 마시세요.

소금물로 양치질하기: 인후통과 기침을 개선하는 안전하고 경제적인 방법. 소금물에 포함된 수분이 점액을 묽게 만들어 목의 자극물을 제거합니다. 소금의 항염 효과는 호흡기 감염을 개선하고 기침 기간을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 소금 한 티스푼을 따뜻한 물 8온스에 섞어 입에 넣고 머리를 뒤로 젖힌 채 양치질을 한 후 뱉어내세요.

생강: b-진기베렌, b-파르네센, b-쿠르쿠메넨, 에센셜 오일, 제라니올, 리날룰, 보르네올 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 약물은 기도를 수축시키는 근육을 이완시켜 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강을 생으로 먹거나, 요리에 넣거나, 따뜻한 물에 타서 음료에 약간의 꿀을 첨가하는 것도 모두 유익합니다.

생강은 천연 기침약으로 여겨진다. 사진: 프리픽 — 생강은 천연 기침약으로 여겨진다. 사진: *프리픽*

습도, 증기: 기도를 진정시키고 보습하여 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 성인은 따뜻한 물 한 그릇을 사용하고, 머리에 수건을 덮어 증기를 쐬고 증기를 흡입할 수 있습니다. 가습기를 사용하는 경우, 기기를 청소하고 깨끗하고 여과된 물을 사용하여 먼지, 곰팡이, 알레르기 유발 물질이 기기에 붙는 것을 방지하는 데 주의하세요.

비강 세척 : 기침의 가장 흔한 이유 중 하나는 상기도 감염입니다. 소금물로 코를 헹구면 자극물을 제거하고 점액을 배출하여 코를 깨끗하게 하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

윈드 오일, 페퍼민트 추출물 : 천연 화합물인 멘톨을 함유하고 있어 기도 확장을 촉진하고 호흡을 편하게 하며 기침을 예방합니다. 환자는 흡입한 후, 페퍼민트 에센셜 오일을 가슴에 문지르고 에센셜 오일 디퓨저에 넣을 수 있습니다.

Anh Chi ( WebMD 에 따르면)

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