아침에 커피를 마시면 쉽게 메스꺼움을 느끼는 이유는 무엇일까요?

위산 역류

2018년 10월 Scientific Reports 에 발표된 연구에 따르면 대부분의 커피의 pH는 4.85에서 5.10 사이로, pH 척도에서 산성보다 높습니다.

위는 본래 산성인데, 커피를 마시면 산성도가 높아집니다. 이렇게 증가한 산성 물질은 음식 소화를 촉진시키기 때문에 커피를 마신 후 소변이 마려운 느낌을 받는 사람들이 있습니다.

아침 식사 전에 커피를 마시는 것이 속이 메스꺼워지는 원인일 수 있습니다.

미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 커피의 산성 성분은 속쓰림, 위산 역류, 복부 팽만감과 같은 소화기 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 위산이 식도로 역류하면서 발생합니다.

커피는 위산 역류를 유발할 수 있기 때문에 만성 위산 역류 질환(GERD) 환자는 커피를 마신 후 메스꺼움을 더 쉽게 느낄 수 있습니다.

공복에 커피를 마시세요.

아침 식사 직전에 커피 한 잔을 즐기는 습관이 메스꺼움을 유발하는 원인일 수 있습니다. 리브스트롱(Livestrong) 에 따르면, 어떤 사람들은 공복에 커피를 마신 후 심한 메스꺼움을 경험하기도 합니다.

파키스탄 영양사 메학 나임은 "커피는 산성이 매우 강해서 공복에 마시면 위벽을 자극해 메스꺼움을 유발하는 경우가 있다"고 말했다.

커피의 산성 성분 외에도 카페인은 메스꺼움을 유발하는 원인이기도 합니다. 2017년 7월 미국 국립 과학원 학술지(PNAS)에 발표된 연구에 따르면, 카페인은 위액 분비를 촉진하는 자극제이며, 위액은 음식 소화를 돕는 액체입니다.

"카페인은 가스트린 분비를 자극합니다. 이 물질이 과다하게 생성되면 위장 문제와 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 따라서 커피를 마시기 전에 음식을 드시는 것이 좋습니다."라고 나임은 조언합니다.

특정 약물의 부작용

일부 약물은 커피에 함유된 카페인과 상호작용하여 메스꺼움을 유발하는 부작용을 일으킬 수 있습니다. AARP에 따르면 이러한 약물에는 항생제(예: 시프로플록사신), 일부 항우울제(예: MAOI), 천식 치료제(예: 살부타몰 및 테오필린) 등이 포함됩니다.

미국의 공인 영양사인 제나 볼페는 "메스꺼움은 카페인과 약물의 상호작용으로 인해 발생할 수 있는 여러 부작용 중 하나입니다. 약물과 음식 간의 상호작용을 피하기 위해 모든 약을 복용할 때는 항상 라벨을 꼼꼼히 확인해야 합니다."라고 말했습니다.

미국 국립 의학 도서관에 따르면, 커피를 마실 때 자주 메스꺼움을 느낀다면 커피 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 산도가 낮은 커피로 바꾸거나, 커피에 우유나 크림을 넣는 등의 방법으로 점진적으로 줄일 수 있습니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/ly-do-uong-ca-phe-buoi-sang-de-bi-buon-non-185240318174048059.htm