심혈관 건강을 지원합니다
붉은 잎 상추의 칼륨과 섬유질 함량은 심장 건강에 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨의 영향을 상쇄하여 혈압을 조절하는 데 도움이 되고, 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
면역력 강화
붉은 잎 상추는 비타민 C가 풍부한 풍부한 영양소 공급원입니다. 이 항산화제 공급원은 백혈구 생성을 증가시키고 유해한 자유 라디칼과 싸워 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
체중 관리 지원
칼로리 함량이 낮고 수분 함량이 높은 붉은 잎 상추는 체중 조절을 원하는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.
건강한 피부를 촉진합니다.
적상추에 들어 있는 비타민 A와 C는 피부 건강에 도움이 됩니다. 비타민 A는 피부의 온전함을 유지하고 세포 회복을 돕는 반면, 비타민 C는 피부 탄력을 유지하고 주름을 줄이는 데 필요한 콜라겐 생성을 촉진합니다.
뼈 건강 강화
이 야채에는 비타민 K가 풍부하여 신체가 칼슘을 흡수하고 뼈를 튼튼하게 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 붉은 잎 상추를 식단에 포함시키면 뼈에 탄력성을 유지하고 골절 위험과 골다공증과 같은 질환의 위험을 줄이는 데 필요한 지원을 제공할 수 있습니다.
건강한 소화 지원
섬유질이 풍부한 이 야채는 대변량을 늘리고 규칙적인 배변을 지원하여 소화기 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이 야채를 식사에 포함시키면 변비를 예방하고 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
출처: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-rau-diep-la-do-doi-voi-suc-khoe-1392667.ldo
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