일주일에 차 3잔을 마시면 얻을 수 있는 이점.

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 다음 기사들도 확인해 보세요. 불면증은 심장마비 위험을 높입니다. 의사들은 설날을 앞두고 빠르게 체중을 감량하는 데 도움이 되는 아침 식사 팁을 공유합니다. 하버드 연구에 따르면 오렌지를 섭취하는 가장 좋은 방법이 밝혀졌습니다 .

녹차의 놀라운 효능 더 보기

많은 사람들에게 아침 커피 한 잔만큼 좋은 것은 없습니다. 하지만 커피 못지않게 기분을 좋게 해줄 수 있는 카페인 함유 음료가 있는데, 바로 녹차입니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lợi ích của 3 tách trà mỗi tuần- Ảnh 1. — 녹차는 수명 연장에 도움이 되는 음료 중 하나입니다.

미국의 저명한 뇌 건강 및 영양 전문가인 매기 문은 "재스민 향이 가미된 녹차를 즐기는 것이 일본 오키나와 사람들의 더 행복한 삶에 기여했다"고 밝혔습니다.

녹차가 기분을 좋게 하는 효능은 카테킨, 카페인, 테아닌, 아르기닌을 포함한 여러 생리활성 화합물의 복합적인 작용 때문입니다.

녹차는 기분 전환에 도움이 될 뿐만 아니라 항염증 효과가 있고 수명 연장에도 도움이 될 수 있습니다. 녹차에 대한 흥미로운 연구 결과들을 소개합니다.

우울증 예방에 도움이 됩니다. 전문가 문 씨는 흥미로운 사실을 공유했는데, 녹차는 종종 평온함과 평화로움을 떠올리게 한다는 것입니다.

2018년 과학 저널 ' 뉴트리언츠'에 발표된 한 연구에 따르면, 9,500명 이상의 한국인을 대상으로 일주일에 최소 세 잔의 녹차를 마시면 우울증 위험을 21% 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

불안감을 줄이고 기억력을 향상시켜 줍니다. 커피를 마신 후 불안함을 느낀다면 카페인 함량이 낮은 녹차가 더 좋습니다. 특히 카페인과 L-테아닌의 조합은 편안하고 상쾌한 느낌을 선사합니다. 더 자세한 정보는 1월 25일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

전문가들은 불면증이 심장마비 위험을 높인다고 말합니다.

불면증은 흔한 건강 문제입니다. 전문가들에 따르면 불면증은 심장마비, 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압, 비만, 우울증 등 다양한 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.

파라스 헬스 병원(인도) 심장내과 과장이자 원장인 바라트 쿠크레티 박사는 "수면 부족과 수면의 질 저하는 신체의 조절 과정을 방해하여 혈압 상승, 염증 증가, 포도당 대사 장애를 초래합니다. 이러한 요인들은 모두 심혈관 질환의 발생 및 진행에 기여합니다."라고 밝혔습니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lợi ích của 3 tách trà mỗi tuần- Ảnh 2. — 잠자리에 들기 직전에 휴대폰을 사용하면 잠들기 어려울 수 있습니다.

바라트 쿠크레티는 불면증이 10~15일 이상 지속될 경우 의학적 도움을 받을 것을 권고합니다.

연구에 따르면 불면증에 시달리는 사람들은 심장마비 위험이 거의 70% 더 높습니다. 특히, 하루에 5시간 이하로 수면을 취하는 여성은 심장마비 위험이 가장 높습니다.

전문가들에 따르면, 수면 부족에 시달리는 사람들은 신체 기능이 최적의 상태를 유지하지 못합니다. 인도 마니팔 병원의 심장 전문의인 브라제시 쿠마르 미슈라 박사는 "수면 부족은 교감신경 활동 증가로 심박수를 높이고 염증 증상을 악화시킨다"고 말했습니다. 이 기사의 나머지 부분은 1월 25일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.