건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 다음 기사들도 확인해 보세요: 의사들이 알려주는 장마철 알레르기 비염 증상 완화법 5가지; 하루 바나나 한 개의 놀라운 효능 ; 장시간 앉아 있을 때 나타나는 건강 문제의 징후...
배의 놀라운 효능은 신장 결석 예방에 도움이 됩니다.
신장 결석은 극심한 통증을 유발할 뿐만 아니라 재발할 수도 있습니다. 하지만 많은 사람들이 모르는 사실은 배에는 신장 결석 발생 위험을 줄이는 데 도움이 되는 영양소가 함유되어 있다는 것입니다.
신장 결석은 신장에 소금과 미네랄 결정이 축적되어 형성됩니다. 이러한 결석은 크기가 다양합니다. 모래알갱이처럼 작은 결석은 요로를 통해 쉽게 배출될 수 있습니다.
배에는 말산이 풍부하여 신장 결석 예방에 도움이 될 수 있습니다.
한편, 크기가 큰 결석은 요로에 걸리면 허리와 아랫배에 통증을 유발할 수 있습니다. 요로를 통과하기에는 너무 큰 신장 결석은 체외충격파쇄석술이나 수술과 같은 다른 치료법이 필요합니다.
사실 신장 결석은 매우 흔합니다. 연구에 따르면 인구의 약 10%가 신장 결석을 가지고 있습니다. 신장 결석을 경험한 사람은 향후 5~7년 내에 재발할 위험이 50% 더 높습니다.
그러므로 신장 결석을 처음부터 예방하는 것이 매우 중요합니다. 이를 위한 가장 좋은 방법 중 하나는 배처럼 말산이 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하는 것입니다. 말산은 소변의 pH를 높여 신장 결석 형성 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
배는 달콤하고 과즙이 풍부하며 다양한 식물성 산이 함유된 과일입니다. 식품 성분 및 분석 저널(Journal of Food Composition and Analysis) 에 발표된 연구에 따르면 배에 함유된 일반적인 산 중에서 말산이 가장 풍부한 것으로 나타났습니다. 이 주제에 대한 더 자세한 정보는 9월 25일자 기사의 건강 섹션에서 확인할 수 있습니다.
의사들이 하루에 바나나 한 개를 먹는 것의 놀라운 효능을 공개했습니다.
바나나를 먹으면 건강에 수많은 이점이 있습니다. 하지만 바나나가 슬픔을 극복하는 데에도 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요?
바나나를 먹으면 기분이 더 좋아지고 활기차질 수 있습니다. 바나나에는 트립토판과 비타민 B6가 풍부하여 체내에서 '행복 호르몬'이라고 불리는 세로토닌 생성을 돕습니다.
아래에서 의사들이 바나나의 놀라운 효능에 대해 더 자세히 설명해 드릴 것입니다.
바나나를 먹으면 기분이 더 좋아지고 활기차질 수 있습니다.
인도 델리에 있는 비를라 병원의 의사인 수크빈더 싱 사구 박사는 장내에 유익한 박테리아가 많으며, 이 박테리아들은 면역, 소화, 정신 건강 및 내분비 기능에 중요한 역할을 한다고 밝혔습니다. 특정 식품들은 이러한 유익균의 성장을 적극적으로 촉진하여 전반적인 건강에 도움을 주는데, 바나나가 바로 그러한 식품 중 하나입니다.
인도의 난디니 사르와테 박사는 다음과 같이 덧붙였습니다. "균형 잡힌 식단에 바나나를 포함시키면 정신적, 정서적 건강을 증진할 수 있습니다. 이 과일에는 천연 당분과 탄수화물이 풍부하여 빠른 에너지를 공급하고 무기력감을 해소하는 데 도움이 됩니다."
인도 워크하르트 미라 로드 병원에서 근무하는 프라틱 티브데왈 박사는 바나나에는 섬유질이 풍부하여 소화기관에 좋고 정신 건강에도 도움이 된다고 말했습니다.
사르와테 박사에 따르면 바나나는 세로토닌의 전구체인 트립토판과 세로토닌 및 도파민과 같은 신경전달물질 합성을 돕는 비타민 B6와 같은 영양소가 풍부합니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 9월 25일 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .
장시간 앉아 있을 때 나타나는 증상은 기저 질환의 징후일 수 있습니다.
장시간 앉아 있으면 발이 붓는다면, 이는 종종 기저 질환과 관련이 있습니다. 발이 붓는 것은 발의 세포와 조직에 과도한 체액이 축적되어 발생합니다. 환자는 불편함, 통증, 그리고 보행 곤란을 경험할 수 있습니다.
장시간 앉아 있는 후 다리가 붓는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받으셔야 합니다.
오랜 시간 앉아 있은 후 다리가 붓는 것은 혈전의 징후일 수 있습니다.
오랜 시간 앉아있은 후 다리가 붓는 것은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
혈액순환 불량. 장시간 앉아 있는 자세, 특히 다리에 많은 압력이 가해지는 자세는 심장으로 혈액이 제대로 돌아가지 못하게 합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 다리와 발의 정맥에 혈액이 고여 정맥압이 상승하고, 이로 인해 다리가 붓게 됩니다.
소금을 너무 많이 섭취하는 것도 원인이 될 수 있습니다. 과도한 소금 섭취는 체내 수분 저류를 유발합니다. 장시간 앉아 있으면 중력으로 인해 체액이 하체에 몰리면서 다리와 발이 붓게 됩니다.
심장 질환. 울혈성 심부전과 같은 심장 질환은 심장의 혈액 순환 능력을 저하시킬 수 있습니다. 심장의 펌프 기능이 손상되면 다리와 발에 체액이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하며 이 기사에서 더 자세한 내용을 읽어보세요!
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-quen-thuoc-co-the-ngua-soi-than-185240924173117086.htm
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