고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 차는 어떤 종류인가요?

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혈압을 낮추는 데 도움이 되는 차 종류

히비스커스 차나 녹차와 같은 특정 종류의 차는 혈관을 확장시키고 심혈관 건강을 증진시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

고혈압은 심장병, 뇌졸중, 심근경색을 포함한 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다. 고혈압은 일반적으로 약물 치료와 생활 습관 개선으로 관리되지만, 차를 마시는 것 또한 중요한 역할을 할 수 있습니다.

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — 차를 마시는 것은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

2019년 연구에 따르면 차에 함유된 활성 화합물은 혈관을 확장시키고, 동맥 기능을 개선하며, 염증을 줄이고, 혈압에 영향을 미치는 여러 신체 과정을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

일부 차 종류는 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 단, 효과는 개인마다 다를 수 있습니다.

히비스커스 차. 말린 히비스커스 꽃잎으로 만든 이 차에는 혈관을 확장시켜 수축기 및 이완기 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 안토시아닌과 폴리페놀 화합물이 함유되어 있습니다.

2019년 연구에 따르면 히비스커스 차를 정기적으로 마시면 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압에 대한 자연 요법으로 인기를 얻고 있습니다.

녹차. 이 인기 있는 차에는 생리활성 화합물인 카테킨, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트가 함유되어 있어 혈압 강하를 비롯한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

2023년에 7만 6천 명 이상의 참가자를 대상으로 실시한 연구에 따르면 녹차를 마시는 것 자체만으로도(섭취량이나 섭취 기간에 관계없이) 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이 주제에 대한 더 자세한 정보는 10월 28일자 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다 .

포도가 눈 건강에 미치는 새로운 효능이 발견되었습니다.

포도는 강력한 항산화 물질이 풍부하여 염증을 줄이고, 암을 예방하고, 유해 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 다양한 효능을 제공합니다. 최근 연구에 따르면 포도가 눈 건강에도 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

당근은 비타민 A가 풍부하여 시력 개선, 시야 흐림 및 눈의 피로 완화에 도움이 되는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 하지만 많은 사람들이 당근의 맛이 그다지 좋지 않다는 이유로 싫어합니다.

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt ? - Ảnh 1. — 포도에 함유된 높은 항산화 성분은 눈 건강 개선에 도움이 됩니다.

최근 싱가포르 국립대학교의 전문가들이 실시한 연구에 따르면 포도가 시력에 여러 가지 이점을 제공한다고 합니다. 따라서 당근을 좋아하지 않는 사람들은 당근 대신 포도를 섭취하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

학술지 'Food & Function' 에 발표된 한 연구에서 연구팀은 포도에 함유된 항산화 물질이 전반적인 눈 건강에 미치는 영향을 조사하고자 했습니다. 이를 위해 연구팀은 눈의 산화 스트레스 지표, 특히 최종당화산물(AGEs) 수치를 측정했습니다. AGEs는 여러 안질환과 관련된 유해 화합물입니다.

이번 연구의 책임 연구자는 김정은 박사입니다. 김 박사 연구팀은 34명을 두 그룹으로 나누어 실험을 진행했습니다. 한 그룹은 매일 포도 1.5컵을 섭취했고, 다른 그룹은 위약을 복용했습니다. 연구는 16주 동안 진행되었으며, 연구 결과는 10월 28일 건강 관련 웹사이트 에 공개될 예정입니다 .