이 과일은 푸르든 익었든 건강에 좋습니다. 일본인들은 이것을 장수식품으로 여깁니다. 식초에 절이면 놀랍게도 맛있습니다.

GĐXH – 이 과일은 녹색이든 익은 것이든 건강에 많은 이점이 있습니다. 일본인들은 여전히 ​​이것을 장수음식으로 여깁니다. 식초에 절인 것은 놀라울 정도로 맛있습니다. 아래에서 꼭 시도해 보세요.

절인 바나나는 매우 건강한 음식입니다. 이것은 일본에서 유래된 건강한 식생활입니다. 일본 후쿠오카 여자대학의 방문교수인 무라카미 쇼코(82세)는 이 음료를 47년간 마시면서 건강이 눈에 띄게 좋아졌다고 언론에 밝혔습니다. 그녀는 피로감과 추위를 덜 느끼고, 오랫동안 앓았던 변비도 눈에 띄게 개선되었습니다.

녹색이든 익은 바나나든, 바나나는 건강에 매우 좋습니다. 달콤하고 자연스러운 맛의 바나나는 건강에 좋은 영양가가 높아 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 일본 의사들은 식초에 담근 바나나를 섭취하면 혈압을 낮추고, 혈당 수치를 조절하며, 소화 기관이 더 잘 작동하는 데 도움이 되는 등 많은 이점이 있다고 말합니다. 식초에는 구연산이 들어 있는데, 이 성분은 신체의 설탕과 지질 대사를 촉진하고 지방 축적을 억제합니다.

절인 바나나는 일본에서 유래된 건강한 식생활입니다.

국립영양연구소 전 부소장인 응우옌 티 람(Nguyen Thi Lam) 박사 겸 조교수에 따르면, 익은 바나나 100g에는 물 74g, 단백질 1.5g, 유기산 0.4g, 당질 22.4g, 셀룰로오스 0.8g이 함유되어 100칼로리에 해당합니다. 익은 바나나에는 포도당(20%), 과당(1.5%), 자당(65%) 등의 당분이 매우 많이 들어 있는데, 이는 모두 소화하기 쉽고 많은 에너지를 제공하는 천연 당분입니다.

일반적으로 약으로 사용되는 바나나는 플랜틴입니다. 익은 바나나는 궤양성 대장염의 상처에 새로운 피부가 재생되도록 진정시키고 촉진하며, 장 및 위장 장애, 특히 급성 및 만성 설사, 변비를 예방합니다.

바나나는 샐러드, 스튜, 토스트, 쿠키와 함께 먹는 요리에도 사용됩니다.

바나나를 식초에 담그는 방법

재료:

+ 익은 바나나 100g

+ 식초 200ml

+ 100g 암석설탕 또는 황설탕.

만들기:

바나나 껍질을 벗기고 약 2~3cm 두께로 자릅니다. 그런 다음 바나나를 유리 병에 넣고 식초와 암석 설탕을 붓습니다. 유리 병을 전자레인지에 넣고 500W로 약 40초간 가열합니다.

유리 병을 꺼내고, 혼합물이 식은 후 뚜껑을 닫습니다. 나중에 사용하기 위해 실온이나 냉장고에 보관하세요.

건강에 좋은 절인 바나나를 효과적으로 활용하는 방법

전문가들은 사람들이 소화를 촉진하기 위해 식사 몇 분 전에 식초에 담근 바나나 주스를 마셔야 한다고 말합니다. 복용량은 물에 바나나 식초 1티스푼을 섞어서 복용합니다. 고혈압 환자의 경우, 혈압을 낮추고 싶다면 저녁에 마시면 됩니다. 마실 때는 따뜻한 물에 섞어 마시는 것이 좋습니다.

절인 바나나는 건강에 좋지만, 과도하게 섭취하는 것은 피해야 합니다. 위궤양, 십이지장궤양 등이 있는 사람은 피해야 합니다. 효과적인 사용과 건강을 위해서는 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

또한, 바나나를 직접 먹는다면 다른 설탕이 많은 음식은 제한하는 것이 좋다고 전문가들은 조언합니다. 최적의 체중 유지를 보장하는 동시에 신체에 필요한 영양소를 보충하려면 식사 15분 전이나 운동 45~60분 전에 바나나를 드세요.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-du-xanh-hay-chin-deu-tot-cho-suc-khoe-duoc-nguoi-nhat-ban-coi-la-mon-an-truong-tho-dem-ngam-giam-tot-den-bat-ngo-172241031101248959.htm