유익한 습관을 유지하세요

모든 사람은 자신의 삶을 더 나은 방향으로 만들기 위해 습관을 유지하는 삶의 방식을 가지고 있습니다. 중년 여성이 매일 참고하고 적용할 수 있는 몇 가지 제안을 소개합니다.

더 많이 웃으세요. 미소를 지으려고 노력하더라도, 마음이 걱정으로 가득 차 있더라도 우리의 감정 상태에 어떤 변화가 있다는 것은 부인할 수 없습니다.

과학자들 에 따르면, 미소는 도파민 호르몬의 분비와도 관련이 있는데, 이 호르몬은 사람을 행복하게 만들고 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 미소는 우리의 내면을 반영할 뿐만 아니라, 주변 사람들에게 긍정적인 에너지의 원천이기도 합니다.

아무도 우리가 우울하고 화가 난 표정을 짓는 것을 좋아하지 않습니다. 따라서 주변 사람들에게 항상 미소 짓는 연습을 하여 모든 사람과 자신에게 긍정적인 에너지를 가져오세요.

거칠게 살지 않고, 조직적이지 않게 사는 것: 많은 사람들이 마음대로 먹고, 자고, 조직적이지 않고, 하고 싶은 대로 하는 습관이 있어서 스스로를 통제할 수 없게 됩니다. 기억하세요, 40세 이후의 여성의 건강은 40세 이전과 매우 다릅니다.

그러므로 우리가 해야 할 일 중 하나는 일상생활 속에서 엄격한 규율을 갖는 것입니다. 일상생활 속의 일반화와 무질서는 우리를 질병과 침체로 '내려가는' 원인입니다.

사회적으로 활동적이 되세요: 친구를 사귀거나 지역 사회에 참여하는 것은 중요합니다. 다양한 사람들을 만나고, 자신에 대해 많은 것을 배우며, 소속감을 느낄 수 있습니다.

따라서 전문가들은 중년에 접어들면 폐쇄적인 삶을 살기보다는 친구를 사귀라고 조언합니다. 주변 사람들과 채팅하고 친구가 되면 지루함이나 멍함, 외로움을 느끼지 않을 것입니다.

현실 세계 와의 연결을 늘리세요. 휴대폰에 너무 집중하면 사랑하는 사람, 가족, 친구, 그리고 우리 주변 사회와 직접 소통하는 데 방해가 됩니다. 따라서 하루 중 특정 시간 동안 휴대폰을 "끄면" 현실 세계와 직접 소통하고, 자연에 푹 빠지고, 책을 읽고, 모든 감정을 느낄 시간을 갖게 됩니다.

항상 계획을 가지고 살아라. 중년이 되면 젊었을 때처럼 시간이 넉넉하지 않아서 "다시 할 수 없다"는 말이 나오기 때문에 모든 일에 자세하고 명확한 계획이 필요하다. 계획 없이 사는 것은 방향 없이 걷는 것과 같습니다.

실행 계획과 백업 계획이 있어야 합니다. 비상 계획은 불리한 상황에 대처하고 어려움에 직면했을 때 위험을 극복하는 데 도움이 되는 방법입니다.

증오를 버리고 오직 기쁨만 생각하세요. 행복은 쉽게 오지 않습니다. 도전을 극복하고, 실패를 맛보고, 실수로부터 배우는 법을 배울 때에만 진정한 행복을 찾을 수 있습니다.

때로는 자신의 여정을 되돌아보고, 자신의 한계와 실패, 불쾌한 일을 인정하여 자신을 바로잡고 그런 일을 반복하지 않도록 조용히 시간을 갖는 것이 필요합니다. 인생은 상처받는 것, 심지어 배신당하는 것, 더럽혀지는 것, 가장 신뢰하는 사람에게 "등뒤에서 칼을 맞는 것"을 피할 수 없습니다.

하지만 고통 때문에 증오심을 계속 품고 있다면 무슨 소용이 있겠습니까? 그것은 우리가 고통으로부터 벗어나는 데 도움이 되는가? 증오는 우리의 부정적인 감정을 더욱 키울 뿐입니다. 이렇게 되면 우리의 삶은 숨 막히고, 좌절스럽고, 증오스럽고, 지루해질 것입니다.

그러니 마음을 열고, 모든 것을 놓아주세요. 나쁜 감정을 속에 담아두지 마세요. 증오하기보다는 자신을 돌보고 더 사랑하세요.

출처: https://phunuvietnam.vn/duy-tri-thoi-quen-co-loi-de-bien-cuoc-song-cua-minh-tro-nen-tot-dep-hon-20241112111354523.htm