그뿐만 아니라, 쓴맛이 나는 오이에는 건강에 도움이 되는 많은 천연 항산화제와 B 비타민이 들어 있습니다. 아침에 쓴맛이 나는 오이 주스를 꾸준히 마시면 항염, 소화 지원, 당뇨병 치료 지원 등의 효과가 있습니다.
당뇨병 치료 지원
쓴맛이 나는 오이에는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 성분(중요한 생리활성 성분인 샤른틴)이 풍부하게 들어 있습니다. 아침에 쓴맛이 나는 오이 주스(카렐라 주스)를 마시면 인슐린 민감도가 높아져 당뇨병 위험이 감소합니다.
쓴맛이 나는 오이에는 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 되는 폴리펩티드-P가 들어 있습니다. 쓴맛이 나는 오이에 함유된 비신과 렉틴은 췌장이 인슐린을 분비하도록 자극할 수 있습니다. 쓴맛이 나는 오이는 탄수화물 소화에 관여하는 효소인 알파-글루코시다제의 활동을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이로 인해 포도당 흡수가 느려져 혈당 조절이 더 좋아질 수 있습니다. 이것이 식단에 포함되는 방식은 전통적인 아유르베다 관행과 일치하므로 인도에서 당뇨병과 싸우는 데 귀중한 도움이 됩니다.
소화 지원
공복에 쓴맛이 나는 오이 주스를 마시면 소화가 눈에 띄게 좋아질 수 있습니다. 주스는 천연 해독제 역할을 하여 간을 정화하고 담즙 생성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 소화를 돕고 건강한 장을 만드는 데 도움이 됩니다. 소화기 문제로 고통받는 사람들은 쓴맛이 나는 호박 주스 한 잔으로 하루를 시작할 수 있습니다.
항염증
쓴맛이 나는 오이에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 억제하고 신체를 보호하는 효과가 있습니다. 그뿐만 아니라, 쓴맛이 나는 오이는 신체에 염증을 일으키는 요인 중 하나인 산화 스트레스를 현저히 줄이는 데 도움이 됩니다.
체중 감량 지원
쓴맛이 나는 오이 주스는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 배부르고 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 효과적입니다. 또한, 쓴맛이 나는 오이에 함유된 성분은 신진대사를 촉진하는 효과가 있어, 균형잡힌 식단과 운동과 병행하면 체중 감량 효과도 커집니다.
피부 건강 개선
쓴맛이 나는 호박즙은 내부 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 건강한 피부를 만드는 데에도 좋습니다. 쓴맛이 나는 오이 주스에 함유된 항산화 성분과 항염 성분은 여드름과 기타 피부 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
쓴맛이 나는 오이 주스를 꾸준히 섭취하면 피부가 밝아지고 건선이나 습진과 같은 피부 질환을 치료하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 지원합니다
쓴맛이 나는 오이 주스를 매일 마시는 것의 또 다른 중요한 이점은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것입니다. 쓴맛이 나는 오이 주스는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 개선하며, 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 쓴맛이 나는 오이의 칼륨 함량은 혈압을 조절하는 데 도움이 되어 심장 건강에 좋은 음료입니다.
에너지 수준을 높이세요
쓴맛이 나는 오이 주스로 하루를 시작하면 몸을 활동적이고 경계하게 유지하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 쓴맛이 나는 오이 주스의 영양소는 피로를 극복하고 전반적인 지구력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바쁜 생활을 하는 사람들이라면 이 주스를 마시는 것이 하루 종일 생산성을 높이는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다.
쓴맛이 나는 고춧가루 주스는 맛이 강하지만, 건강에 도움이 되기 때문에 매일 섭취할 만한 가치가 있습니다. 하지만 쓴맛이 나는 오이 주스를 처음 마시는 사람이라면 레몬, 생강, 꿀 등 다른 재료를 섞어서 쓴맛을 가려보세요.
또한, 특히 만성 질환이 있거나 약을 복용하고 있는 경우 식단을 변경하기 전에 반드시 의사나 영양사와 상의하세요.
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출처: https://kinhtedothi.vn/dieu-gi-se-xay-ra-khi-uong-nuoc-ep-muop-dang-vao-buoi-sang.html
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