저는 사무직 종사자인데 목과 허리에 통증을 자주 느낍니다. 오래 앉아 있으면 통증이 엉덩이까지 내려옵니다. 의사는 근육통이라고 진단했지만, 약물 치료나 침술 치료에도 효과가 없었습니다.
내가 앓고 있는 병은 무엇이며, 어떻게 하면 나을 수 있을까요? ( 탄두옥, 롱안 )
회신하다:
근육통은 특정 근육들이 뻐근하거나 아프거나 경련을 일으키는 증상입니다. 이러한 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 치료법 또한 각기 다릅니다. 장시간 앉아서 일하는 사무직 종사자라면 잘못된 자세가 통증의 원인일 수 있습니다.
목을 구부리지 않도록 컴퓨터 화면이 눈높이에 오도록 앉는 자세를 조정하고, 등을 곧게 펴고, 너무 뒤로 기대지 말고, 다리를 꼬지 마십시오. 15~20분 작업 후에는 일어나서 걸어 다니며 근육을 이완시키고 척추 디스크에 가해지는 압력을 줄이십시오. 침술 외에도 마사지, 왁싱, 전기 치료와 같은 재활 방법을 시도해 보는 것도 좋습니다.
또한, 장시간 앉아 있을 때 엉덩이로 뻗어 나가는 통증은 추간판 탈출증의 경고 신호일 수 있습니다. 추간판 탈출증은 디스크의 수핵이 제자리에서 돌출되어 신경을 압박하여 통증과 운동성 저하를 유발하는 질환입니다. 치료하지 않고 방치하면 지속적인 통증, 요실금 및 변실금, 사지 근력 약화, 그리고 운동 능력 상실로 이어질 수 있습니다. 통증이 지속되고 치료에도 호전되지 않으면 전문의의 진료를 받고 MRI 검사를 받아야 합니다.
부 응옥 바오 퀸 박사
정형외과 외상 센터
호치민시 탐안 종합병원
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