갑상선 암을 앓고 있는 탄호아의 22세 여성이 질병을 유발하는 4가지 습관을 포기하는 방법을 공유합니다.

디자이너 응우옌 마이 린(2001년생, 탄호아)은 푸누소 에서 갑상선암과 싸우며 겪은 여정을 공유하며, 자신이 가장 낙관적이고 강한 암 환자 중 한 명이라고 말했습니다. 그녀는 유두상 갑상선 암에 걸렸다는 사실을 알게 되자마자 자신의 질병에 대해 더 자세히 알아보기로 결심했습니다.

마이 린은 젊은이들에게 건강에 주의를 기울이고 삶 속의 나쁜 습관을 빨리 바꾸라고 일깨워줍니다.

갑상선암을 앓고 있는 소녀의 입원 기간. 사진: 푸누소

암 예방을 위해 젊은이들이 포기해야 할 4가지 습관

약은 스스로 사지 마세요

마이린은 과거에는 문제의 근본 원인을 찾지 않고 증상에 따라 약을 사서 마구잡이로 약을 먹는 버릇이 있었다고 말했습니다... 이제 그녀는 이런 실수로 인해 불필요한 약을 사용하게 되고, 특히 항생제를 남용하게 될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 암 환자의 경우, 약을 사서 스스로 증상을 치료하는 것은 매우 위험합니다. 왜냐하면 환자가 건강 검진 단계를 건너뛰어 우연히 조기 치료의 기회를 놓치게 될 수 있기 때문입니다.

늦게까지 깨어 있는 것을 포기하세요

디자이너로 일하는 Linh는 종종 늦게까지 깨어 있는 습관이 있습니다. "제 직업은 창의성이 필요하기 때문에 집중력을 높이기 위해 종종 밤에 일하는 것을 좋아합니다. 하지만 병이 난 후에는 늦게까지 깨어 있는 것이 건강에 매우 해롭다는 것을 알고 일찍 잠자리에 들도록 했습니다."

과학적으로 먹으세요

마이린은 젊은이들에게 집에서 요리하고 튀긴 음식, 볶은 음식, 구운 음식 등 건강에 해로운 음식이 많기 때문에 밖에서 주문하지 말라고 조언합니다. 동시에 사람들은 밤에 식사하는 습관도 버려야 합니다. 밤에 식사하면 체중이 증가하고 암 위험이 높아지기 때문입니다.

"밤늦게 먹고, 튀긴 음식을 먹는 것은... 나쁜 습관이에요. 많은 사람들이 혀를 차며 '괜찮을 거야.'라고 말하죠. 하지만 저는 조만간 결과가 올 것이라고 생각해요. 갑상선암이 있다는 걸 알게 된 이후로 밖에서 먹는 것을 제한하고 종종 집에서 요리하려고 노력해요." 린이 말했다.

청량음료를 마시는 습관을 버리세요

"암에 걸렸다는 사실을 알게 된 후, 저는 청량음료를 거의 완전히 끊었습니다. 병이 난 후로 건강을 더 중시하는 법을 배웠고, 건강에 해롭고 수익성이 없는 음식을 줄이기로 했습니다." 마이 린이 공유했습니다.

유두상 갑상선암은 위험한가요?

의학 전문가에 따르면, 유두상 갑상선 암은 갑상선 암 중 가장 흔한 유형이며 갑상선 암 중 예후가 가장 좋습니다.

갑상선 암은 내분비계 암 중 매우 흔한 암이지만, 유두암이 가장 흔합니다. 이 질병은 보통 느리게 진행되고 수술로 치료할 수 있습니다.

따라서 이 질병은 초기 단계에서 발견하여 적절한 시기에 치료한다면 환자의 건강에 그다지 위험하지 않다고 볼 수 있습니다.

유두상 갑상선암의 증상

갑상선 크기 증가: 이는 유두상 갑상선 암의 주요 증상입니다. 갑상선이 커지고 만지면 딱딱해질 수 있습니다.

삼키기 어려움, 통증을 동반한 호흡곤란: 갑상선이 커지면 호흡이나 삼키기 어려움이 발생할 수 있으며, 환자에게 통증을 유발할 수도 있습니다.

쉰 목소리: 유두상 갑상선 암은 갑상선에 종양을 일으켜 성대를 압박하고 쉰 목소리나 왜곡된 목소리를 유발할 수 있습니다.

목의 림프절 전이: 가장 흔한 경우는 6군 림프절로, 림프절이 침윤되지 않은 경우 통증이 없고 이동성이 있으며 고형 형태입니다. 특히, 약 3분의 1의 환자에게서 종양이 국소 림프절을 통해 폐로 전이되는 현상이 나타났습니다.

유두상 갑상선 암을 앓고 얼마나 오래 살 수 있나요?

환자의 생존율은 환자가 앓고 있는 갑상선 암의 유형에 따라 달라질 수 있습니다. 의학 전문가에 따르면, 유두상 갑상선 암은 예후가 좋은 경우가 많고 5년 생존율이 80~90%에 이릅니다. 다른 형태에서는 5년 생존율이 모낭형에서는 50~70%에 불과하고, 신경교종형에서는 40%, 미분화형에서는 50% 미만입니다.

유두상 갑상선 암은 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 질환으로, 환자가 늦게 ​​발견되는 경우가 많습니다. 이는 치료 및 회복 과정에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 가장 안전한 건강을 보장하기 위해서는 정기 검진을 받거나, 몸에 이상한 느낌이 들면 즉시 병원에 가야 합니다.

갑상선암 예방을 위한 4가지 주의사항

갑상선암의 위험을 완전히 예방할 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 다음과 같은 방법을 통해 갑상선암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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신체 내 요오드 수치를 적정 수준으로 유지하세요

요오드를 너무 많이 섭취하거나 너무 적게 섭취하면 갑상선 질환이 점차 형성됩니다. 따라서 일일 식단에서 요오드를 적절히 섭취해야 하며, 양은 규정된 기준을 따라야 하며 너무 많거나 너무 적어서는 안 됩니다.

만약 본인의 신체 내 요오드 함량이 정상 범위 내에 있는지 알 수 없다면, 병원에 가서 검사와 검사를 통해 기준지수를 알아볼 수 있습니다. 신체에 요오드 함량이 너무 높으면 요오드가 함유된 음식을 덜 먹어야 하고, 낮으면 요오드 보충제를 더 많이 섭취해야 합니다.

과학적인 생활방식과 생활습관을 가져야 합니다

나쁜 지방을 너무 많이 섭취하면 갑상선 암의 위험이 커지므로 모든 사람이 건강한 식단을 섭취하고 패스트푸드, 기름이 많이 들어간 튀긴 음식은 피하고 과일, 녹색 채소, 비타민이 풍부한 음식 섭취를 늘려야 합니다.

일찍 자고, 일찍 일어나고, 물을 많이 마시는 습관을 실천하여 체내의 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 물을 많이 마시면 ​​신체가 더 건강해지는 데에도 도움이 됩니다.

적당한 체중 조절

체중 조절은 갑상선 암뿐만 아니라 다른 많은 질병을 예방하기 때문에 운동을 통해 적절한 체중을 유지해야 합니다.

또한, 요즘은 호르몬이 많이 함유된 음식이 많기 때문에 건강에 해로운 음식을 덜 먹도록 노력하세요. 대신, 신체의 안전을 보장하고 가장 정상적이고 안정적인 상태에서 작동할 수 있도록 더 건강하고 영양가 있는 음식을 섭취하세요.

방사선의 유해한 영향을 피하십시오

사람들을 암에 더 취약하게 만드는 요인 중 하나는 방사선입니다. 뿐만 아니라 의료영상검사는 인체 건강에도 해롭기 때문에 과도하게 사용해서는 안 되며, 전문가와 상의해야 합니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/co-gai-22-tuoi-o-thanh-hoa-mac-ung-thu-tuyen-giap-chia-se-hay-tu-bo-4-thoi-quen-gay-benh-nay-172240611131300489.htm