외로움은 악몽을 꿀 가능성을 높입니다.

새로운 연구에 따르면 사람들이 외로울 때 악몽의 빈도와 강도가 모두 증가할 수 있다고 합니다. - 일러스트: Shutterstock

사이언스얼럿(ScienceAlert) 에 따르면, 미국 연구진은 정서적 박탈의 영향에 대한 이전 연구 데이터를 분석했습니다. 827명의 성인 참가자를 대상으로 한 데이터 분석 결과, 외로움을 느낄수록 악몽을 꿀 가능성이 높아지며, 스트레스가 그 촉매 역할을 하는 것으로 나타났습니다.

연구팀은 미국 성인 782명을 대상으로 외로움, 스트레스, 악몽에 대한 설문 조사를 실시했습니다. 새로운 데이터에 따르면 외로움은 악몽의 강도와 빈도 모두에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

비록 데이터에서 외로움과 악몽 사이의 직접적인 인과 관계가 나타나지는 않았지만, 연구팀은 이것이 이전 연구에서 제시된 외로움의 진화론적 이론과 관련이 있을 수 있다고 제안했습니다. 즉, 악몽은 신체가 필수적인 자원인 사회적 지지가 부족하다는 경고 신호라는 것입니다.

"대인관계는 인간의 핵심적인 욕구입니다. 사회적 관계에 대한 욕구가 충족되지 않으면 사람들은 신체적, 정신적으로 고통받습니다."

"배고픔이나 피로감이 칼로리 섭취 부족이나 수면 부족을 의미하는 것처럼, 외로움은 사회적 상호작용에 대한 욕구가 충족되지 않을 때 사람들에게 경고를 보내는 역할을 하도록 진화해 왔습니다."라고 오리건 대학교의 미디어 과학자 콜린 헤셈은 말했습니다.

어떻게 보면, 혼자 있을 때 스트레스를 더 많이 받고, 경계심이 강해지고, 지나치게 생각하기 쉬운 성향을 갖게 된 우리의 진화는 동반자를 찾도록 동기를 부여합니다. 하지만 이는 또한 우리의 몸을 더 피곤하게 만들고 악몽에 더 취약하게 만들기도 합니다.

외로움은 분명히 수면 부족과 밀접한 관련이 있으며, 좋은 사회적 관계의 부재 또한 수면에 악영향을 미칠 수 있습니다.

"수면 회복은 인지 기능, 기분 조절, 신진대사 및 기타 여러 건강 측면에 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 수면을 방해하는 심리적 상태를 이해하는 것이 매우 중요하며, 외로움이 주요 요인 중 하나입니다."라고 헤셈은 말했다.

이 연구는 심리학 저널 에 게재되었습니다.

출처: https://tuoitre.vn/co-don-khien-ta-de-gap-ac-mong-20241014150605317.htm