외로움은 우리를 악몽에 시달리게 만든다

새로운 연구에 따르면 사람들이 외로울 때 악몽의 빈도와 강도가 모두 증가할 수 있다고 합니다. - 일러스트레이션: Shutterstock

ScienceAlert 에 따르면, 미국 연구팀은 감정적 박탈의 영향에 대한 이전 연구 데이터를 분석했습니다. 연구에 참여한 성인 827명의 데이터에 따르면, 외로움을 많이 느끼는 사람일수록 악몽을 꿀 가능성이 높았으며, 스트레스가 촉진제로 작용했습니다.

연구팀은 미국 성인 782명을 대상으로 외로움, 스트레스, 악몽에 대한 감정에 대한 설문조사를 실시했습니다. 새로운 데이터에 따르면 외로움은 악몽의 강도와 빈도에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

데이터는 외로움과 악몽 사이에 직접적인 인과 관계를 보여주지 않지만, 연구자들은 이것이 이전 연구에서 제시된 외로움의 진화론과 관련이 있다고 제안합니다. 즉, 이것은 신체에 필수적인 자원인 사회적 지원이 부족하다는 경고 신호입니다.

"대인관계는 핵심적인 인간의 욕구입니다. 사회적 관계에 대한 욕구가 충족되지 않으면 사람들은 신체적, 정신적으로 고통을 겪습니다.

오리건 대학의 커뮤니케이션 과학자 콜린 헤셈은 "배고픔이나 피곤함을 느끼는 것이 칼로리를 충분히 섭취하지 않았거나 충분한 수면을 취하지 못했음을 의미하는 것처럼, 외로움은 사람들에게 사회적 관계에 대한 욕구가 충족되지 않을 때 경고하기 위해 진화했다"고 말했습니다.

어떤 면에서, 외로울 때 더 많은 스트레스를 받고, 더 경계하고, 더 우울해지는 우리의 진화는 우리가 동반자를 찾도록 동기를 부여하도록 설계되었습니다. 하지만 이로 인해 우리 몸은 피곤해지고 악몽을 꾸기 쉽습니다.

외로움은 확실히 수면 부족과 관련이 있고, 좋은 사회적 관계의 부족 역시 우리의 수면 중 어느 순간 영향을 미칩니다.

"회복적 수면은 인지 기능, 기분 조절, 신진대사 및 건강의 다른 여러 측면에서 중요한 역할을 합니다. 그래서 수면을 방해하는 심리적 상태를 이해하는 것이 매우 중요한데, 외로움이 핵심 요인입니다." 헤셈이 말했습니다.

해당 연구는 Journal of Psychology 에 게재되었습니다.

출처: https://tuoitre.vn/co-don-khien-ta-de-gap-ac-mong-20241014150605317.htm