고혈압 환자에게 좋은 식단

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건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다. 일부 건강 문제는 충분한 물을 마시면 극복할 수 있습니다. 왜 잠을 잘 때 침대 바로 옆에 휴대전화를 두지 말아야 할까요? ; 갑작스러운 정전으로 인해 엘리베이터에 갇혔을 때, 어떻게 해야 할까요?...

고혈압 환자를 위한 건강한 식습관 팁

전문가에 따르면, 고혈압은 영양가 있고 건강한 식단을 섭취하는 등 생활 습관을 바꾸면 조절이 가능합니다.

미국의 영양학자이자 당뇨병 치료 전문가인 제시카 볼은 고혈압은 심장, 눈, 신장, 뇌와 관련된 다른 질병의 위험을 증가시키기 때문에 흔히 조용한 살인자로 알려진 흔한 질병이라고 말했습니다.

Mẹo ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân huyết áp cao - Ảnh 1. — 소금 섭취를 제한하고 허브 향신료로 대체하는 것이 혈압에 더 좋습니다.

볼은 "먹는 음식은 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다"라고 말했습니다. 그녀는 또한 나트륨 함량이 낮고 칼륨 함량이 높은 식단이 고혈압 환자의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 설명했습니다.

구체적으로, 연구에 따르면 과일, 채소, 저지방 유제품, 무염 견과류, 통곡물, 그리고 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 건강한 지방이 풍부한 식단은 혈압에 도움이 된다고 합니다. 독자들은 6월 9일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

일부 건강 문제는 충분한 물을 마시면 극복할 수 있습니다.

매일 충분한 물을 마시는 것은 우리의 장기적인 건강에 중요할 뿐만 아니라, 다른 여러 문제를 극복하는 데도 도움이 됩니다.

구취. 베스트 라이프 매거진에 따르면 , 임상 전문가이자 헬스케어 기술 회사인 웰조(미국)의 전문 고문인 제임스 워커 박사는 충분한 물을 마시면 구취를 개선하는 데 도움이 된다고 말했습니다.

"물을 충분히 마시지 않으면 구취의 주요 원인이 될 수 있습니다. 수분 부족은 타액 생성을 감소시켜 구강 건조증을 유발하고, 박테리아와 음식물 찌꺼기가 구강 내에 머무르기 쉬운 환경을 조성하여 구취를 유발할 수 있습니다."라고 워커 박사는 설명했습니다.

Đây là vấn đề sức khỏe có thể khắc phục bằng cách uống đủ nước - Ảnh 1. — 매일 충분한 물을 마시는 것은 우리의 장기적인 건강에 중요할 뿐만 아니라

체취. 미국에서 간호사로 일하고 건강 서적을 쓴 낸시 미첼 전문가에 따르면, 매일 충분한 물을 마시면 체취를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

더 자세히 설명하자면, 여성 전문가는 우리의 땀샘이 요소라는 성분을 분비하고, 피부에 사는 박테리아가 이 물질을 암모니아로 전환한다고 말했습니다. 이것이 바로 악취의 원인입니다. 전문가 낸시는 "물을 충분히 마시면 땀이 희석돼 요소 농도가 낮아져 체취 개선에 도움이 됩니다."라고 말합니다. 이 기사의 다음 부분은 6월 9일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

왜 잠을 잘 때 침대 바로 옆에 휴대전화를 두지 말아야 할까요?

많은 사람들은 편의상 잠자리에 들 때 휴대전화를 침대 옆에 두는 습관이 있습니다. 하지만 전문가에 따르면, 이는 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 사고를 일으킬 수도 있다고 합니다.

침대 바로 옆에 휴대전화를 두는 습관이 편리하다는 것은 부인할 수 없습니다. 덕분에 하루가 끝나고 휴대폰을 충전하기가 더 편리해지고, 일어난 후 새로운 하루의 업무를 더 빨리 업데이트하고 처리할 수 있습니다. 하지만 건강 전문가들에 따르면 이런 습관은 절대 권장되지 않습니다.