건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다. 일부 건강 문제는 충분한 물을 마시면 극복할 수 있습니다. 왜 잠을 잘 때 침대 바로 옆에 휴대전화를 두면 안 될까요? ; 갑자기 정전이 되어 엘리베이터에 갇혔는데, 어떻게 해야 할까요?...
고혈압 환자를 위한 건강한 식생활 팁
전문가에 따르면, 고혈압은 영양가 있고 건강한 식단을 섭취하는 등 생활 방식을 바꾸면 조절할 수 있습니다.
미국의 영양학자이자 당뇨병 치료 전문가인 제시카 볼은 고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'로 불리는 흔한 질환이라고 말했습니다. 고혈압은 심장, 눈, 신장, 뇌와 관련된 다른 질병의 위험을 증가시키기 때문입니다.
소금 섭취를 제한하고 허브 향신료로 대체하는 것이 혈압에 더 좋습니다.
볼은 "당신이 먹는 것은 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다"라고 말합니다. 그녀는 나트륨 함량이 낮고 칼륨 함량이 높은 식단이 고혈압 환자의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 설명했습니다.
구체적으로, 연구에 따르면 과일, 채소, 저지방 유제품, 무염 견과류, 통곡물, 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 건강한 지방이 풍부한 식단은 혈압에 도움이 된다고 합니다. 독자들은 6월 9일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .
일부 건강 문제는 충분한 물을 마시면 극복할 수 있습니다.
매일 충분한 물을 마시는 것은 우리의 장기적인 건강에 중요할 뿐만 아니라, 여러 다른 문제를 극복하는 데에도 도움이 됩니다.
구취. 베스트 라이프 매거진에 답변하면서 , 의료 기술 회사 웰조(미국)의 임상 전문가이자 전문 고문인 제임스 워커 박사는 충분한 물을 마시면 구취를 개선하는 데 도움이 된다고 말했습니다.
"물을 충분히 마시지 않는 것은 구취의 주요 원인이 될 수 있습니다. 물이 부족하면 타액 생성이 감소하고, 입이 마르고, 박테리아와 남은 음식 입자가 구강에 머물 수 있는 환경이 조성되어 구취가 발생할 수 있습니다." 워커 박사가 설명했습니다.
매일 충분한 물을 마시는 것은 우리의 장기적인 건강에 중요할 뿐만 아니라
체취. 미국에서 간호사로 일하고 건강 서적 저자로 활동하는 낸시 미첼 전문가에 따르면, 매일 충분한 물을 마시면 체취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
더 자세히 설명하자면, 여성 전문가는 우리의 땀샘이 요소라는 성분을 분비하고, 피부에 사는 박테리아가 이 물질을 암모니아로 전환한다고 말했습니다. 이것이 악취의 원인입니다. 전문가 낸시는 "물을 충분히 마시면 땀이 희석돼 요소 농도가 낮아져 체취 개선에 도움이 됩니다"라고 말합니다. 이 기사의 다음 부분은 6월 9일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
왜 잠을 잘 때 침대 바로 옆에 휴대전화를 두면 안 될까요?
많은 사람들은 편의를 위해 잠자리에 들 때 휴대전화를 침대 옆에 두는 습관이 있습니다. 하지만 전문가들에 따르면, 이는 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라 사고를 일으킬 수도 있다고 합니다.
침대 바로 옆에 휴대전화를 놓는 습관이 얼마나 편리한지는 부인할 수 없습니다. 하루가 끝나면 휴대폰을 충전하기가 편리해지고, 일어난 후에는 새로운 하루의 업무를 더 빨리 업데이트하고 처리할 수 있습니다. 하지만 건강 전문가에 따르면 이런 습관은 절대 권장되지 않습니다.
침대 옆에 스마트폰을 두는 것이 좋은 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
조지 워싱턴 대학(미국)의 의학 및 건강 과학부에서 가르치는 마크 구라리 교수는 건강 페이지에서 침대 옆에 스마트폰을 두는 것을 고려해야 하는 이유가 많다고 말했습니다.
특히, 침대 옆 탁자 위에 휴대전화를 두면 자연스러운 수면 주기가 방해받을 수 있습니다. 휴대전화 화면의 빛 때문에 잠들기 어려울 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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