패션프루트의 건강에 좋은 효능을 많은 사람들이 알고 있는 것은 아니다.

베트남 패션프루트는 신선한 과일, 냉동 과일, 주스 등 다양한 형태로 20개국으로 수출되었습니다. 최근 몇 년 동안 베트남의 패션프루트 생산량과 수출액은 꾸준히 증가해 왔습니다. 이 과일은 얼마나 영양가가 있나요?

Xuan An 협동조합의 농부들, Gia Lai, Dai Nong 1 Duc Dien 패션프루트를 재배하는 정원 옆 - 사진: TRAN HANG

패션프루트의 효능

패션프루트는 신체에 필요한 영양소와 비타민이 풍부한 영양가 높은 과일 중 하나로 여겨집니다.

베트남 과학기술 아카데미의 부이닥상(Bui Dac Sang) 씨에 따르면, 패션프루트는 베트남에 도입된 식물입니다. 옛날에는 패션프루트가 야생으로 자랐고 햇빛을 좋아했습니다. 하지만 요즘에는 그늘을 만들기 위해, 그리고 열매를 맺어 음료를 만들기 위해 패션프루트를 여러 곳에서 재배합니다.

또한 일부 지역에서는 패션프루트를 약초로 사용해 신경을 진정시키고 불면증을 치료하기도 합니다.

상 선생님에 따르면 패션프루트 100g에는 칼로리 97kcal, 지질 0.7g, 칼륨 348mg, 탄수화물 23g, 섬유질 10g, 설탕 11g, 단백질 2.2g, 비타민 C 30mg, 철분 1.6mg, 마그네슘 29mg, 칼슘 12g이 들어 있습니다.

"패션 프루트는 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 이것은 또한 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다.

패션프루트에서 발견되는 폴리페놀은 항염 및 항산화 효과가 있는 식물성 화합물로, 염증 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

항산화제는 암세포를 예방하고, 시력을 개선하고, 감염과 싸우고, 심혈관 건강에 좋고, 이완을 돕고, 불면증 증상을 줄여줍니다... "라고 상 씨는 말했습니다.

이 전문가는 또한 전통 의학에서 패션프루트는 패션 플라워로 알려져 있으며, 진정 효과가 있으며 쉽게 졸음을 유발할 수 있다고 말했습니다. 불면증이 있는 사람들은 패션 프루트 주스 한 잔을 마시면 마음을 편안하게 하고, 스트레스를 줄이며, 더 쉽게 잠들 수 있습니다.

패션프루트는 소화 문제와 위장 관련 질환을 치료하는 데 흔히 사용됩니다.

상 선생님은 패션프루트 씨앗에는 소화관을 개선하는 데 도움이 되는 풍부한 섬유질이 들어 있다고 말씀하셨습니다. 변비 문제가 있는 사람은 패션프루트를 섭취해야 합니다.

일부 연구에 따르면 패션프루트에는 프로린, 발린, 티로신, 트레오닌, 글리신, 류신, 아르기닌 등 많은 아미노산이 들어 있어 신체적으로 허약한 사람에게 좋다고 상 씨는 말했습니다.

베트남 전통의학 연구개발 연구소의 소장인 풍 투안 지앙 의사에 따르면, 패션프루트는 인슐린 민감도를 개선하는 데도 도움이 됩니다.

패션프루트 씨앗이 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 시사하는 연구들이 있습니다. 인슐린 민감도가 감소하면 혈당 수치가 상승하여 2형 당뇨병의 위험이 높아집니다.

패션프루트의 섬유질은 당뇨병을 포함한 많은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

패션프루트는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A는 세포 재생을 촉진하고, 피부를 손상시키는 자유 라디칼과 싸우는 역할을 하여 건강한 피부를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 패션프루트를 꾸준히 섭취하면 빛나는 피부를 가질 수 있습니다.

패션프루트를 사용할 때 주의해야 할 점

패션프루트는 건강에 많은 이점이 있지만 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 상 선생님은 패션프루트를 고용량으로 꾸준히 섭취하면 피로, 메스꺼움, 구토, 무기력증 등의 부작용이 나타날 수 있다고 권고하셨습니다.

패션프루트에는 진정 효과가 있으므로 진정제 및 항히스타민제와 상호 작용하여 졸음을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 사람들은 조심해야 하며 높은 집중력이 필요한 작업에 참여할 때는 이를 사용하지 않아야 합니다.

상 씨는 패션프루트가 민감한 피부를 가진 사람들에게 알레르기를 일으킬 수 있다고 덧붙였다. 따라서 알레르기가 있는 사람은 이 과일을 섭취해서는 안 됩니다.

출처: https://tuoitre.vn/leo-chanh-co-rat-nhieu-tac-dung-tot-cho-suc-khoe-khong-phai-ai-cung-biet-20241113160308919.htm