패션프루트의 건강에 좋은 효능을 많은 사람들이 알고 있는 것은 아니다.

베트남 패션프루트는 생과일, 냉동과일, 주스 등 다양한 형태로 20개국으로 수출되었습니다. 최근 몇 년 동안 베트남의 패션프루트 생산량과 수출액은 꾸준히 증가해 왔습니다. 이 과일은 얼마나 영양가가 있나요?

Chanh leo Việt Nam xuất khẩu sang 20 nước, bổ dưỡng thế nào? - Ảnh 1. — 자르라이(Gia Lai)의 쉬안안 협동조합 농부들이 다이농 1 덕디엔(Dai Nong 1 Duc Dien) 패션프루트를 재배하는 정원 옆에서 - 사진: 트란 항(TRAN HANG)

패션프루트의 효능

패션프루트는 신체에 필요한 영양소와 비타민이 풍부한 영양가 높은 과일 중 하나로 여겨진다.

베트남 과학기술 아카데미의 부이닥상(Bui Dac Sang) 씨에 따르면, 패션프루트는 베트남에 도입된 식물입니다. 옛날에는 패션프루트가 야생으로 자랐고 햇빛을 좋아했습니다. 하지만 요즘에는 그늘을 만들기 위해, 그리고 열매를 음료로 만들기 위해 많은 곳에서 패션프루트를 재배합니다.

또한, 일부 지역에서는 패션프루트를 약초로 사용하여 신경을 진정시키고 불면증을 치료하기도 합니다.

상 씨에 따르면 패션프루트 100g에는 칼로리 97kcal, 지질 0.7g, 칼륨 348mg, 탄수화물 23g, 섬유질 10g, 설탕 11g, 단백질 2.2g, 비타민 C 30mg, 철분 1.6mg, 마그네슘 29mg, 칼슘 12g 등이 함유되어 있습니다.

패션프루트는 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 또한 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다.

패션프루트에 함유된 폴리페놀은 항염 및 항산화 효과가 있는 식물성 화합물로, 염증 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

항산화제는 암세포를 예방하고, 시력을 개선하고, 감염과 싸우고, 심혈관 건강에 좋고, 이완을 돕고, 불면증 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다."라고 상 씨는 말했습니다.

이 전문가는 또한 전통 의학에서 패션프루트는 패션플라워로 알려져 있으며, 진정 효과가 있으며 쉽게 졸음을 유발할 수 있다고 말했습니다. 불면증이 있는 사람들은 패션프루트 주스 한 잔을 마시면 마음을 편안하게 하고, 스트레스를 줄이고, 더 쉽게 잠들 수 있습니다.

패션프루트는 소화기 문제와 위장 관련 질환을 치료하는 데 흔히 사용됩니다.

상 씨는 패션프루트 씨앗에는 소화관을 개선하는 데 도움이 되는 풍부한 섬유질이 들어 있다고 말했습니다. 변비 문제가 있는 사람은 패션프루트를 섭취하는 것이 좋습니다.

상 씨는 패션프루트에는 프로린, 발린, 티로신, 트레오닌, 글리신, 류신, 아르기닌 등 많은 아미노산이 들어 있어 신체적으로 허약한 사람에게 좋다고 연구 결과 밝혔습니다.

베트남 전통의학 연구 개발 연구소 소장인 풍 투안 지앙 의사에 따르면, 패션프루트는 인슐린 민감도를 개선하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

패션프루트 씨앗이 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 시사하는 연구 결과가 있습니다. 인슐린 민감도가 감소하면 혈당 수치가 상승하여 2형 당뇨병의 위험이 높아집니다.

패션프루트의 섬유질은 당뇨병을 포함한 많은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.