혹독한 추위 경고 및 한파 속 건강 보호 권고

국가수문기상예보센터의 정보에 따르면 현재 북쪽에서 온 차가운 기단이 우리나라로 이동 중이며, 1월 25일 밤부터 북부와 북중부 지방에 영향을 미칠 예정입니다.

혹독한 추위 경고 및 한파 속 건강 보호 권고

국가수문기상예보센터의 정보에 따르면 현재 북쪽에서 온 차가운 기단이 우리나라로 이동 중이며, 1월 25일 밤부터 북부와 북중부 지방에 영향을 미칠 예정입니다.

이 한파로 인해 극심한 추위가 예상되며, 산악 지역에는 서리와 서리가 내릴 가능성이 있습니다. 이 날씨 경보는 특히 기온이 급격히 떨어지고 바람이 강풍을 동반한 상황에서 사람들의 건강에 대한 우려를 높였습니다.

구체적으로 1월 26일부터 북부와 북중부 지방은 기온이 급격히 떨어지고, 특히 고지대에는 서리가 내릴 수 있는 혹한이 찾아올 것으로 예상됩니다.

북부와 북중부 지역에서 이 한랭 기단의 최저 기온은 섭씨 9~12도이고, 북부 산악 지역에서는 섭씨 6~8도, 고산 지역에서는 섭씨 3도 이하로 떨어질 수 있습니다.

Quang Binh에서 Hue까지의 지역은 섭씨 14-17도, Da Nang에서 Quang Ngai까지는 섭씨 16-19도입니다. 하노이에서는 1월 26일부터 날씨가 매우 추워지고 최저 기온은 일반적으로 섭씨 9-12도입니다.

특히 1월 26일 이른 아침부터 북동풍이 점차 7단계까지 강해졌고, 통킹만에서는 9단계까지 돌풍이 불었으며, 바다는 거칠고 파도는 2.0~4.0m 높이에 달했습니다. 1월 26일 오후부터 황사 군도를 포함한 북동해 지역에서는 레벨 6-7의 강한 북동풍이 불고, 레벨 8-9까지 돌풍이 불며, 파도 높이는 3.0-5.5m에 이를 것으로 예상됩니다.

광찌에서 까마우까지의 지역과 남중국해 중부(쯔엉사 군도 포함)도 강풍과 큰 파도가 발생하여 선박 운항에 심각한 영향을 미칠 것으로 예상됩니다.

또한 북부와 북중부 지역에서는 1월 25~26일 밤부터 비, 소나기, 폭풍우가 내릴 것으로 예상되며, 토네이도와 번개, 강풍이 불 가능성이 있습니다.

국지적으로 폭우가 내리면 저지대에 홍수가 발생할 수 있으며, 산비탈에서는 급격한 홍수와 산사태 위험이 커집니다. 바다에 강풍과 큰 파도가 생기면 낚시와 항해에 영향을 미칠 수도 있습니다.

극한의 기상 조건에서도 건강을 보호하기 위해, 보건부는 중요한 권고안을 발표했습니다. 사람들, 특히 노인, 어린이, 기저 질환이 있는 사람들은 날씨가 너무 춥고 바람이 많이 부는 오후 9시부터 오전 6시 사이에 야외 활동을 자제해야 합니다.

외출 시에는 코트, 두꺼운 바지, 스카프, 모자, 장갑, 양말, 마스크 등 따뜻한 옷을 착용해 차가운 ​​바람으로부터 몸을 보호해야 합니다. 동시에 신체를 건조하게 유지하고 습기를 피하는 것이 필요하며, 특히 목, 손, 발에 습기가 차지 않도록 주의하세요.

또한, 담배연기, 숯연기에 노출되는 것을 피하고, 특히 산악지역에서는 음주를 피하는 것이 필요합니다. 알코올은 혈관을 수축시켜 고혈압을 유발하고, 이는 뇌졸중이나 사망으로 이어질 수 있기 때문입니다.

오후 10시 이후에는 목욕을 피하고, 너무 오랫동안 또는 밀폐되지 않은 곳에서 목욕하지 마세요. 위험한 열쇼크를 일으킬 수 있습니다. 몸을 씻을 때는 따뜻한 물을 사용하고, 따뜻한 소금물로 양치질을 하면 목을 소독하고 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

추운 계절에 건강을 유지하려면 전분, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄과 같은 기본 영양소를 충분히 보충하는 것이 필요합니다.

특히 무거운 노동자, 노인, 어린이의 경우 저항력을 높이기 위해 비타민 A와 C를 보충하는 것이 필요합니다. 차가운 음식이나 냉장고에서 방금 꺼낸 음식은 몸에 감기에 걸리기 쉽기 때문에 피하세요.

또한, 심혈관 질환이나 고혈압, 호흡기 질환의 병력이 있는 사람들은 식단과 약물 사용에 관한 의사의 지시를 엄격히 따라야 합니다.

야외 작업자들은 신체, 특히 목, 가슴, 팔다리를 따뜻하게 유지해야 하며 방수복, 모자, 장갑, 부츠 등 완전한 보호 장비를 착용하는 것을 잊지 마세요. 장시간 야외에서 작업해야 하는 경우, 건조한 상태를 유지하고 신체가 습기에 노출되지 않도록 주의하세요.

또한 추운 계절에는 밀폐된 실내에서 난방을 위해 숯이나 벌집탄을 사용하는 것은 절대 피해야 합니다. 이는 CO(이산화탄소) 중독을 일으킬 수 있기 때문입니다.

난방을 위해 숯이 필요한 경우 짧은 시간 동안만 사용해야 하며 통풍을 위해 문을 열어두어야 합니다. 또한 적외선 히터를 어린아이와 노인 근처에 두지 않도록 주의하세요. 적외선의 열로 인해 피부가 건조해지거나, 코가 마르거나, 화상을 입을 수 있습니다.

몸이 떨리고, 피로하고, 사지가 마비되는 등 몸이 차가워지는 증상을 느끼면 빨리 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 특히 신생아의 피부가 빨갛거나 차가운 증상이 나타나면 즉시 따뜻하게 해주어야 합니다. 발열, 기침, 피로 등 저체온증의 증상은 즉시 의료 시설에서 진찰을 받고 치료해야 합니다.

신중한 준비와 구체적인 예방 조치를 취한다면 사람들은 이 추운 날씨를 안전하게 이겨내고 설 연휴 내내 건강을 유지할 수 있을 것입니다.

출처: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html