스트레스로 인한 탈모 개선

매일 7~8시간의 수면을 취하는 습관을 들이면 건강한 모발 성장을 촉진하고 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. (출처: Pixabay)

스트레스가 장기화되면 신체는 면역 체계를 공격하는 코르티솔을 더 많이 생성합니다. 모낭은 두 번째로 빠르게 분열하는 세포이지만, 필수적이지 않은 것으로 간주되므로 신체에 스트레스를 받으면 머리카락의 요구는 뒤로 밀려납니다.

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스트레스를 받으면 수면의 질도 영향을 받습니다. 이는 탈모와 쇠약의 원인 중 하나입니다. ETToday는 상황을 개선하기 위한 몇 가지 간단한 방법을 제안합니다.

충분한 수면을 취하세요

좋은 수면과 충분한 수면은 신체를 진정시키고, 손상을 회복하고, 피부와 머리카락, 모든 내부 장기의 정상적인 성장을 촉진하는 기본입니다.

늦게까지 깨어 있고 수면을 취하지 않으면 신체의 유리기가 늘어나 두피 건강이 손상될 위험이 커지고, 모발 형성과 성장이 방해를 받습니다.

따라서 하루 7~8시간의 수면 습관을 들이면 신체와 정신을 건강하게 유지하는 데 도움이 되고, 건강한 모발 성장을 촉진하며, 모발 손상을 제한하는 데 도움이 됩니다.

행복한 기분을 유지하세요

스트레스와 불안을 조절하는 것은 면역 체계를 보호하고 모발 건강에 미치는 영향을 제한하는 데 중요합니다. 긍정적인 태도를 유지하고, 너무 걱정하지 말고, 모든 것을 너무 심각하게 받아들이지 마세요.

또한 피곤하고 무기력함을 느낄 때는 산책, 독서, 쇼핑, 운동 등 흥미로운 일을 하면 정신을 균형 있게 조절할 수 있습니다.

두피 마사지

손가락이나 특수 빗으로 두피를 규칙적으로 마사지하면 혈액 순환이 촉진되어 모낭에 영양분을 더 효과적으로 공급하고, 이로 인해 모발 성장이 개선되고 손상이 줄어듭니다. 이런 습관은 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데에도 도움이 됩니다.

출처: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html