의사들이 흔히 저지르는 실수들을 지적합니다.

규제되지 않은 체중 감량 약물을 복용하면 탈수, 간부전 및 신부전이 발생할 수 있습니다.

아름다운 몸매를 위해 체중 감량을 원했던 동 나이 성 년짝에 사는 38세 NTTY 씨는 효과적인 체중 감량 차를 추천받아 온라인으로 체중 감량 알약을 구매했습니다.

Y씨는 첫 번째 상자를 다 먹고 나서 약 4kg을 감량했지만, 피로감을 느끼고 식욕이 줄었으며 발이 차가워지는 증상을 겪었습니다. 이웃도 비슷한 증상을 경험하고 복용을 중단했습니다. 하지만 Y씨는 더 많은 체중 감량을 원했기에 계속 복용했습니다. 두 번째 상자를 다 먹고 나서는 7kg을 감량했습니다. 세 번째 상자부터는 효과가 더디게 나타나고 피로감을 느껴 결국 복용을 중단했습니다.

체중 감량 약 복용을 중단한 지 약 보름 후, 그녀는 복통과 구토 증상을 겪었습니다. 약국에서 위장약을 구입했지만 효과가 없었습니다. 극심한 피로감과 탈진 증세로 투득시(호치민시)에 있는 레반틴 병원 응급실에 내원한 그녀는 중등도에서 중증의 급성 췌장염 진단을 받았으며, 혈중 중성지방 수치는 정상치의 100배에 달했습니다.

체중 감량 약물 복용 후 환자의 혈액 샘플에서 지방층과 혈액층 두 개가 관찰되었습니다.

FV 병원 영양과 과장인 응우옌 비엣 꾸인 투 석사 박사에 따르면, 과학적인 체중 감량의 핵심은 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 운동, 이 두 가지 주요 요소에 있습니다. 체중 감량 약물 사용은 개별 사례에 따라 처방되어야 하며, 물론 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받은 약물이어야 합니다.

"규제되지 않고 허가받지 않은 체중 감량 약물을 사용하면 환자의 탈수, 설사, 구토 및 미량 영양소 손실을 유발하여 체중이 감소하는 경우가 많습니다. 이러한 증상으로 인해 체중이 감소하지만, 이는 지방 감소가 아닌 수분과 근육 손실 때문입니다. 이러한 약물은 간과 신장 기능에 영향을 미치고 전해질 불균형을 일으키는 부작용을 유발하는 경우가 많습니다."라고 투 박사는 설명했습니다.

또한, 투 박사에 따르면 체중 감량을 위해 미용 클리닉을 찾은 일부 환자들은 귀가 후 출처를 알 수 없는 체중 감량 약물을 처방받는다고 합니다. 이 약물들은 라벨이 없는 봉투에 담겨 제공되어 간과 신장에 심각한 손상을 줄 수 있으며, 환자의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

탄수화물을 완전히 끊으세요.

남사이공 국제종합병원 영양 전문의 응우옌 투 하 박사에 따르면, 체중 감량을 위해 탄수화물을 완전히 제거하는 것은 잘못된 접근 방식입니다. 체중 감량을 위한 탄수화물 제한 식단을 적용할 때는 저탄수화물 식단과 탄수화물 무첨가 식단이 다르다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

체중 감량에 적합하고 유익한 탄수화물로는 현미, 통곡물 파스타, 통밀빵 등이 있습니다. 이러한 식품들은 섬유질 함량이 높고 혈당 지수가 낮아 혈당을 안정시키는 데 도움이 되며, 신경계에 좋은 비타민 B군이 풍부하여 체중 감량 과정에 좋습니다.

"많은 사람들이 체중 증가를 우려해 낮에는 밥을 먹고 저녁에는 탄수화물을 완전히 피하는 습관이 있는데, 이는 잘못된 생각입니다. 사실 저녁 식사는 에너지를 공급할 뿐만 아니라 수면의 질 향상에도 도움이 됩니다. 또한, 저녁에 적당량의 탄수화물을 섭취하는 것은 야간 저혈당 위험이 있는 사람들에게도 매우 유익합니다."라고 하 박사는 설명했습니다.

체중 감량을 위해 탄수화물을 완전히 끊는 것은 잘못된 생각입니다.

하지만 저녁 시간은 보통 휴식을 취하고 신체 활동이 적은 시간이므로, 어떤 형태로든 과도한 에너지 섭취를 고려하고 조절해야 합니다.

또한 하 박사에 따르면, 어떤 사람들은 흰쌀밥을 피하기 위해 옥수수, 감자, 고구마 등을 섭취하는 경우가 있는데, 이러한 식품들도 쌀과 마찬가지로 전분 함량이 높은 식품군에 속하며 섬유질이 풍부한 식품군은 아닙니다.

하 박사는 "전분이 많은 음식을 크림 소스, 버터 등 지방 함량이 높은 재료와 함께 조리하거나 굽거나 튀겨서 조리하면 칼로리가 더 높아진다"고 지적했다.

건강 상태를 고려하지 않고 온라인에서 제공되는 메뉴만 보고 식사하는 것.

퀸 투 박사에 따르면, 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 단식을 하거나 쌀 대신 사탕수수 주스를 마시는 등의 방법을 사용합니다. 그러나 단식 기간이 짧아지면 신체가 약해지고 전해질 균형이 깨집니다. 단식은 단기간에 빠른 체중 감량을 가져올 수 있지만, 지방 감량이 아닌 근육과 수분 손실로 이어집니다. 단식 후에는 많은 사람들이 식욕을 느끼고 과식하게 되어 오히려 체중이 더 빨리 증가하는 결과를 초래합니다.

"게다가 많은 사람들이 체중 감량 시 미용적인 측면에만 집중합니다. 온라인에서 찾은 기성 식단을 그대로 따르거나, 자신의 체형에 적합한지, 또는 식단이 누구를 위해 설계되었는지 고려하지 않고 식단을 구매합니다. 예를 들어, 1,000~1,200칼로리 식단이 제시될 수 있지만, 의사는 일반적으로 식단을 짜기 전에 환자의 혈당, 혈압, 혈중 지질, 지방간 등을 검사하여 균형 잡힌 식단을 구성합니다. 이를 통해 환자는 건강을 유지하고 기존 질환을 안정시키면서 체지방을 감량할 수 있습니다."라고 투 박사는 지적했습니다.

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출처 링크: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-thuong-gap-185230615101141471.htm