건강 뉴스 사이트 베스트 라이프(Best Life)에 따르면, 전문가들은 행복한 사람들의 흔한 주말 습관을 공개했습니다.
주말에는 친구, 가족과 시간을 보내세요.
1. 자신을 돌보세요
행복한 사람들은 주말에 자신을 돌볼 시간을 갖는 경우가 많습니다. 여기에는 운동, 독서, 친구와 함께 영화 보러 가기, 특히 명상 등이 포함될 수 있습니다.
토요일 아침은 심호흡 운동이나 20분 정도 앉아서 명상으로 시작하면 마음이 맑아지고, 집중력이 생기고, 주말을 긍정적인 분위기로 시작할 수 있습니다.
2. 사랑하는 사람들과 좋은 시간을 보내세요
주말에 행복한 사람들은 항상 친구 및 가족과 시간을 보냅니다.
유명한 미국 라이프스타일 코치인 프리한디토는 가까운 친구나 가족 몇 명과 함께 브런치를 즐기는 것은 깊고 의미 있는 대화가 될 것이라고 조언합니다.
3. 모든 걱정으로부터 자유로워지세요
만약 당신이 가장 행복한 사람들의 대열에 합류하고 싶다면, 전문가 프리한디토는 당신 자신을 자유롭게 하라고 제안합니다. 다른 모든 일상의 걱정이나 의무로부터 벗어나 하나의 업무에 온전히 집중하세요.
그는 이렇게 말했습니다: 일상의 스트레스와 걱정으로부터 벗어난 현재 순간에, 당신은 사랑하는 사람들을 위해 맛있는 음식을 요리할 수 있습니다.
4. 목적을 가지고 사물을 탐구하세요
중요한 것은 목적이 있는 활동을 선택한 다음, 그 활동을 중심으로 주말 계획을 세우는 것입니다.
창의적인 작업에 집중할 수도 있고, 축구를 할 수도 있고, 그냥 산책을 할 수도 있습니다. 여러분에게 의미가 있는 일을 하세요.
많은 사람이 주말마다 야외에서 시간을 보내는 것을 가장 좋아합니다.
5. 자연과 소통하세요
야외에서 시간을 보내는 것은 가장 행복한 사람들이 가장 좋아하는 주말 활동입니다.
전문가 프리한디토는 자연 속의 산책로나 공원을 산책하는 것은 매우 상쾌하다고 말합니다. 일상 생활의 번잡함에서 벗어나 현재에 집중하는 데 도움이 됩니다.
[광고2]
소스 링크
댓글 (0)