요산을 증가시키는 4가지 음식

1. 음료 및 과일주스

과당과 설탕 함량이 높은 음료를 마시면 요산 생성이 급격히 늘어나고, 신체의 여러 세포 과정을 활성화해 통풍의 심각성이 커질 수 있습니다.

2. 빵과 밥

통풍 중에는 흰 빵, 페이스트리, 흰쌀, 설탕, 쿠키 등 정제된 탄수화물을 섭취하지 않아야 합니다. 하르시타 이러한 음식은 영양가가 낮아 체내 요산이 증가합니다.

몸살, 다리와 관절 부종은 신체에 요산이 많을 때 나타나는 증상 중 일부입니다. 그래픽: 투이 두옹.

3. 생선과 해산물

일부 해산물은 퓨린 함량이 높습니다. 그러므로 통풍이 있는 사람은 이런 음식을 식단에서 피해야 합니다. 게, 새우, 굴... 등은 통풍을 악화시킬 수 있는 음식입니다.

4. 에너지 드링크

일반적인 설탕의 절반은 과당으로 구성되어 있으며, 과당은 요산으로 분해됩니다. 그러므로 설탕 함량이 높은 음식이나 음료는 심각한 통풍을 일으킬 수 있습니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/4-thuc-pham-khien-axit-uric-tang-cao-1359380.ldo