여름철 요로감염 예방을 위한 4가지 팁

대장균에 의한 요로감염. 이 종류의 박테리아는 일반적으로 인간의 소화관에 서식합니다. 건강 웹사이트 Healthline (USA)에 따르면, 여성의 요도는 남성보다 짧기 때문에 요로 감염에 더 취약합니다.

충분한 양의 물을 마시는 것은 요로감염을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.

여름철 요로감염 위험을 줄이려면 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

충분한 물을 마시세요

여름철 요로감염 위험을 줄이는 가장 간단한 방법은 충분한 양의 물을 마시는 것입니다. 물을 많이 마시면 ​​소변량이 늘어나 요로에 박테리아가 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.

또한 신체에 충분한 물이 공급되면 방광의 소변이 희석되고, 소변 속의 노폐물이 농축되지 않아 박테리아의 성장 능력이 감소합니다. 전문가들은 하루에 최소 2리터의 물을 마실 것을 권장합니다.

또한, 사람들은 소변을 너무 오랫동안 참아서는 안 되며, 적어도 3시간마다 소변을 보아야 합니다. 규칙적으로 소변을 보면 방광에 소변이 너무 오래 머무르는 것을 방지할 수 있으며, 이로 인해 방광에서 박테리아가 자랄 가능성이 줄어듭니다.

통기성이 좋은 옷을 입으세요

헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입는 것도 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이런 종류의 의류는 피부의 공기 순환을 촉진하여 땀과 습기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 피부, 특히 생식기 부위에 박테리아가 번식할 위험이 줄어들고 요로 감염이 발생할 위험도 줄어듭니다.

옷이 젖으면 빨리 갈아입으세요

여름에는 사람들이 종종 바다에서 수영과 목욕을 즐긴다. 젖은 옷은 빨리 갈아입어야 합니다. 일반적으로 수영 후에는 30분 이상 젖은 바지를 입어서는 안 됩니다. 젖은 바지를 입으면 박테리아가 자라기에 이상적인 환경이 조성되어 감염 위험이 높아집니다.

좋은 위생 습관을 실천하세요

여름철 요로감염을 예방하는 데 가장 중요한 것은 수영 후 위생을 잘 유지하는 것입니다. 수영장이나 해변에서 수영한 후에는 반드시 샤워를 해야 합니다.

깨끗한 물로 헹구면 수영장의 염소, 바닷물이나 모래의 소금 등 잠재적인 자극 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 민감한 부위를 닦을 때는 앞에서 뒤로 닦는 것이 좋습니다. Healthline 에 따르면 뒤에서 앞으로 닦으면 항문의 박테리아가 요로로 쉽게 들어갈 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm