100세 이상 노인의 일반 음료 3잔

커피, 레드와인, 물은 블루존의 장수자들이 규칙적이고 적당히 섭취하는 세 가지 음료입니다.

3 thức uống thường xuyên của những người trường thọ trên 100 tuổi

블루존에 사는 장수자들이 매일 가장 많이 마시는 음료는 물입니다. (출처: 페어필드 메디컬 센터)

장수 전문가인 댄 뷰트너는 수년간 사람들이 100세까지 사는 비율이 비정상적으로 높은 전 세계의 지역인 블루 존을 연구했습니다.

버터는 장수의 비밀을 밝히기 위한 탐구에서 장수에 중요한 역할을 할 수 있는 특정 음식과 음료를 찾아냈습니다.

100세 이상의 사람들이 매일 자주 마시는 음료 3가지를 소개합니다.

커피

댄 버터에 따르면, 커피는 이카리아(그리스), 사르데냐(이탈리아), 니코야(코스타리카)에서 널리 소비된다고 합니다.

버터는 그의 책 《블루존의 장수 비결》 에서 이 인기 음료가 파킨슨병 발병률을 낮추는 것과 관련이 있다고 주장했습니다. 이는 과학적으로 입증되었습니다.

2000년 5월에 발표된 커피와 카페인 섭취와 파킨슨병 위험의 연관성이라는 제목의 연구에서 과학자들은 "연구 결과에 따르면 커피와 카페인 섭취량이 많을수록 파킨슨병 발병률이 현저히 낮아진다"는 결론을 내렸습니다.

그들은 또한 커피에 들어있는 카페인이라는 중요한 요소가 핵심 요인으로 나타났다는 사실을 발견했습니다. 전문가들은 "자료에 따르면 이 메커니즘은 커피의 다른 영양소보다는 카페인 섭취와 관련이 있는 것으로 보인다"고 강조했다.

적포도주

많은 사람들은 건강을 중시하는 블루 존 주민들 사이에서 적포도주가 인기가 있다는 사실을 알면 놀랄지도 모릅니다. 블루 존 주민들은 적당히 마시는 것을 원칙으로 삼습니다. 댄 버터는 "블루존에 사는 대부분의 사람들은 보통 식사와 친구들과 함께 하루에 작은 잔으로 레드와인 1~3잔을 마신다"고 말한다.

미국 국립의학도서관이 발표한 연구에 따르면 레드와인과 심장 건강 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 연구 결과: "적당한 양의 와인을 섭취하는 것의 이점은 과학 문헌에서 널리 뒷받침됩니다.

따라서 레드와인을 마시면 관상동맥심장질환(CHD) 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.