យោងតាម Deseret News អ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារដូចខាងក្រោមនៅពេលអ្នកឈឺ។
ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមសជួយឱ្យរាងកាយជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សពីជំងឺ។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយផងដែរ។
ការហាន់ខ្ទឹមសមុនពេលបរិភោគ គឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
យោងតាមអ្នកជំនាញ ខ្ទឹមសឆៅមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ខ្ទឹមសឆ្អិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខ្ទឹមសបានដោយកំទេចវា 10 នាទីមុនពេលចម្អិន ហាន់វាមុនពេលញ៉ាំ និងបង្កើនបរិមាណខ្ទឹមសដែលអ្នកប្រើ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline ។
ស៊ុបមាន់
ស៊ុបមាន់អាចជួយស្តារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឡើងវិញ។
សាស្ត្រាចារ្យ Colby Teeman សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ Dayton (សហរដ្ឋអាមេរិក) មានប្រសាសន៍ថា ទឹកស៊ុបមាន់ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺ។
ស៊ុបមាន់ក៏អាចបង្កើនចំណង់អាហារ និងការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។ វាអាចកាត់បន្ថយការចង្អោរ រាគ ឈឺក្រពះ និងក្អួត។
យោងតាមលោក Teeman ទឹកស៊ុបមាន់ជួយកាត់បន្ថយចំនួនកោសិកាឈាមសដែលធ្វើដំណើរទៅកាន់ជាលិកាដែលរលាក។ ដូច្នេះ រោគសញ្ញានៃការរលាកផ្លូវដង្ហើមដូចជា ការកកស្ទះច្រមុះ ការកណ្តាស់ និងការក្អកក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ។
តែក្តៅ
តែក្តៅអាចជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក សម្អាតផ្លូវច្រមុះ និងបន្ធូរស្លេស្មនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។
ការផឹកតែក្តៅឧណ្ហៗជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងសម្អាតផ្លូវច្រមុះ។
លោកស្រី Tara Tomaino អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និយាយថា តែមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិហៅថា catechins។ សារធាតុទាំងនេះការពារកោសិកាពីការខូចខាតដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។
អាហារហឹរ
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Federica Genovese អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនៅសហរដ្ឋអាមេរិក មានប្រសាសន៍ថា អាហារហឹរមានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដោយបង្ក្រាបសកម្មភាពរបស់អ្នកទទួលការឈឺចាប់ជាបណ្តោះអាសន្ន។
យោងតាមលោកស្រី Genovese អាហារហឹរអាចជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារគួរតែជៀសវាងអាហារហឹរ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
បន្លែបៃតង
បន្លែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះរួមមាន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន A វីតាមីន K វីតាមីន C កាល់ស្យូម ជាតិសរសៃ ហ្វូឡាត ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក និងប៉ូតាស្យូម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline ។
យោងតាមការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១៨ សារធាតុ polyphenols នៅក្នុងបន្លែបៃតងអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)