តើការផឹកទឹកដូងល្អសម្រាប់អ្នកទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ទឹកដូងគឺជាសារធាតុរាវថ្លា និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលមាននៅក្នុងដូងខ្ចី ហើយវាខុសពីទឹកដូង។

យោងតាមសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយរបស់អ្នកអនុវត្តឱសថបុរាណ Bui Dac Sang មកពីបណ្ឌិត្យសភា វិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាវៀតណាម និងសមាគមឱសថបុរាណហាណូយ ដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង VnExpress ទឹកដូងស្រស់គឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិ មានសុវត្ថិភាព និងពេញនិយមសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ។

ទឹកដូងមានកាឡូរី និងខ្លាញ់ទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតដូចជា អាស៊ីតឡូរីក ក្លរួ ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម និងសូដ្យូម។ ជាពិសេស ទឹកដូងសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះការផឹកវានៅថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅៗ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ តើការផឹកទឹកដូងល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ?

តើការផឹកទឹកដូងល្អសម្រាប់អ្នកទេ?

យោងតាមអត្ថបទមួយនៅក្នុងកាសែត Health & Life ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការផឹកទឹកដូង៖

ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ទឹកដូងគឺជាសារធាតុរាវមាប់មគ ដែលមានកាឡូរី និងជាតិខ្លាញ់ទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។ សារធាតុចិញ្ចឹមគួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយចំនួននៅក្នុងទឹកដូងរួមមាន អាស៊ីតឡូរីក ក្លរួ និងជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម សូដ្យូម និងផូស្វ័រ។

លើសពីនេះ ទឹកដូងមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងពីរដងដែលមាននៅក្នុងចេក។

ដូច្នេះ ការផឹកទឹកដូងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយក្នុងការស្រូបយក និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយ។

ការទទួលទានទឹកដូងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព (រូបថត៖ Pinterest)

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក។

ទឹកដូងសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗទៀតដែលជួយបំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយ។ ការផឹកទឹកដូងមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក បង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីធ្វើការ ឬហាត់ប្រាណ និងកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃដំបៅក្នុងមាត់។

ល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកជំនាញជាច្រើន អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមច្រើនតែមានកម្រិតប៉ូតាស្យូមទាប ដូច្នេះការផឹកទឹកដូងជាប្រចាំត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ដោយសារតែកំហាប់ប៉ូតាស្យូម និងអាស៊ីតឡូរីកខ្ពស់របស់វា។

ការសិក្សាជាច្រើនទៀតក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ទឹកដូងជួយបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ) ដូច្នេះទឹកដូងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ទឹកដូងមានផ្ទុកអាស៊ីតឡូរិច ដែលនៅពេលចូលទៅក្នុងខ្លួន វានឹងបំលែងទៅជាម៉ូណូឡូរីន។ ម៉ូណូឡូរីនជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុស បាក់តេរី ដង្កូវពោះវៀន ប៉ារ៉ាស៊ីត និងការឆ្លងមេរោគក្រពះពោះវៀនផ្សេងៗទៀតចំពោះកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។

លើសពីនេះ ទឹកដូងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិសម្រាប់បញ្ហាពោះវៀន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការទល់លាមក រាគ និងបញ្ហារំលាយអាហារទូទៅផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែផឹកទឹកដូងមួយកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ស្បែកស្អាត ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។

ទឹកដូងមានផ្ទុកសារធាតុ cytokinins ដែលជួយគ្រប់គ្រងការលូតលាស់កោសិកាស្បែក។ លើសពីនេះ វាមានផ្ទុកអាស៊ីត lauric ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពចាស់នៃកោសិកាស្បែក ធ្វើឱ្យកម្រិត pH មានតុល្យភាព រក្សាជាលិកាភ្ជាប់ឱ្យរឹងមាំ និងបង្កើនសំណើមដល់ស្បែក។

ជំនួសឲ្យការជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទរាប់មិនអស់ អ្នកអាចជ្រើសរើសផឹកទឹកដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលវារហ័ស ងាយស្រួល និងជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ទឹកដូងមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភចម្រុះ ដែលជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារដោយផ្តល់អុកស៊ីសែនបន្ថែម។

ការរំលាយអាហារដែលដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនឹងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរ ដោយហេតុនេះគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារបានកាន់តែប្រសើរ។

ចំណុចដែលត្រូវចងចាំនៅពេលប្រើទឹកដូង។

ទោះបីជាទឹកដូងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពក៏ដោយ អ្នកគួរតែចងចាំចំណុចខាងក្រោមនៅពេលទទួលទានវា៖

អ្នកគួរតែផឹកទឹកដូងស្រស់មួយ ឬពីរផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។
កុំផឹកទឹកដូងដែលប្រែជាជូរ ឬមានក្លិនរលួយ។
ទឹកដូងមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបទេ ព្រោះវាអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានច្រើនពេក។
ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែជៀសវាងការផឹកទឹកដូងជាដាច់ខាតក្នុងអំឡុងពេលពីរបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ចាប់ពីខែទីបីតទៅ នៅពេលដែលទារកមានស្ថេរភាពជាងមុន អ្នកគួរពិចារណាបន្ថែមទឹកដូងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ខាញ់អាន (ចងក្រង)

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព