ផឹកស្រាខ្លាំង ១៥កែវ តើត្រូវប្រើពេលប៉ុន្មាន ទើបកំហាប់ជាតិអាល់កុលឡើងដល់ ០?

មិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងចំពោះសំណួរថាតើវាត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីឱ្យកំហាប់ជាតិអាល់កុលឈានដល់ 0 នោះទេ ពីព្រោះអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ៗ ពេលវេលាពិតប្រាកដក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយនឹងខុសគ្នា។

យោងតាមស្ដង់ដាររបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ភេសជ្ជៈស្តង់ដារមួយមានជាតិអាល់កុល 10g ស្មើនឹង៖ 1 ពែងនៃជាតិអាល់កុលខ្លាំង 40 ដឺក្រេ (30ml), 1 កែវស្រា 13.5 ដឺក្រេ (100ml), 1 pint នៃស្រាបៀរ (330ml) ឬ 3/4 ដប (កំប៉ុង) 50% នៃស្រាបៀរ (330%) ។ អាស្រ័យលើបរិមាណនៃភេសជ្ជៈ វានឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាចំនួននៃជាតិអាល់កុលប្រមាណប៉ុន្មាន។

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពធម្មតា រៀងរាល់ម៉ោង ថ្លើមនឹងបំបាត់ជាតិអាល់កុលមួយឯកតា។ អ្នកដែលមានមុខងារថ្លើមខ្សោយ ឬការរំលាយអាហារយឺតនឹងចំណាយពេលយូរ។

នេះគឺជាចំនួនជាមធ្យម អាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌរាងកាយផ្សេងៗគ្នា រយៈពេលនេះអាចកើនឡើង ឬថយចុះ ដូចជាកត្តារោគសាស្ត្រ អាយុ ទម្ងន់ ឬនៅពេលដែលក្រពះមានអាហារច្រើន អត្រាស្រូបយកជាតិអាល់កុលក្នុងក្រពះនឹងយឺត ហើយអត្រាបញ្ចេញជាតិអាល់កុលក៏យឺតផងដែរ។

ការផឹកស្រាខ្លាំង 15 កែវ (ប្រហែល 40 ដឺក្រេ) ស្មើនឹង 15 ឯកតានៃជាតិអាល់កុល ថ្លើមនឹងចំណាយពេលប្រហែល 15 ម៉ោងដើម្បីបំបាត់។ បន្ថែមពីលើនេះ បន្ទាប់ពីការលុបបំបាត់ ថ្លើមត្រូវការរយៈពេល 3 ម៉ោងទៀតដើម្បីឱ្យកំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមត្រលប់ទៅ 0 ។ ដូច្នេះហើយ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 18 ម៉ោងដើម្បីឱ្យកំហាប់ជាតិអាល់កុលមិនកើនឡើង។ ចំណាំថាសូម្បីតែបន្ទាប់ពីថ្លើមលុបបំបាត់ការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលទាំងអស់ក៏ដោយរាងកាយនៅតែត្រូវការជាមូលដ្ឋាន 2-3 ម៉ោងដើម្បីលុបបំបាត់វាទាំងស្រុង។

មនុស្សជាច្រើនជឿថាការបើកបរបន្ទាប់ពីពិសាគ្រឿងស្រវឹងគួរតែត្រូវបានហាមឃាត់ជាដាច់ខាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកខ្លះមានការព្រួយបារម្ភ ដោយសារតែបន្ទាប់ពីផឹកស្រានៅថ្ងៃបន្ទាប់ នៅតែមានកំហាប់ជាតិអាល់កុល ហើយពួកគេមិនដឹងថាខ្លួនមានកំហាប់ជាតិអាល់កុលបន្ទាប់ពីផឹកថ្ងៃមុននោះទេ។

ពេលវេលាដែលវាត្រូវចំណាយពេលដើម្បីបំបាត់ជាតិអាល់កុលគឺអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនដូចជាកម្រិតប្រើ ប្រភេទស្រាបៀរ ឬស្រា កំហាប់ជាតិអាល់កុល រយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកបានផឹក និងថាតើអ្នកផឹកពេលពោះទទេ ឬឆ្អែត។ រឿងមួយគឺជាក់លាក់៖ ស្រាបៀរ និងស្រាដែលអ្នកផឹកកាន់តែច្រើន កំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងខ្លួនកាន់តែខ្ពស់។

លោកបណ្ឌិត NGUYEN HUY HOANG (វៀតណាម - មជ្ឈមណ្ឌលអុកស៊ីសែនសម្ពាធខ្ពស់ ក្រសួងការពារជាតិ)

ប្រភព