អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃទឹកក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាជាអាហារដែលគេប្រើញឹកញាប់ក្នុងចាន និងភេសជ្ជៈ។ ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ ទឹកក្រូចឆ្មាត្រជាក់មួយកែវគឺជាជម្រើសដ៏ល្អដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយ។

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) ទឹកក្រូចឆ្មារមួយពែងធ្វើពីក្រូចឆ្មារ ៤៨ក្រាម មានផ្ទុកនូវកាឡូរី ១០.៦ វីតាមីន C ២១% វីតាមីន B9 ប៉ូតាស្យូម ២% វីតាមីន B1 វីតាមីន B5 វីតាមីន B2 ។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃទឹកក្រូចឆ្មា។

Thêm nhiều lợi ích của nước chanh- Ảnh 1. — ក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងអាហារ និងភេសជ្ជៈ។

1. ជំរុញដំណើរការជាតិទឹករបស់រាងកាយ

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ វាជាគន្លឹះក្នុងការការពារការខ្សោះជាតិទឹក ជួយឱ្យអ្នកបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួន និងកម្ចាត់ជាតិពុល។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ ដូច្នេះ ការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារទៅក្នុងទឹកអាចជួយបង្កើនរសជាតិនៃទឹកធម្មតា ជួយឱ្យអ្នកផឹកទឹកបានច្រើន។

2. ប្រភពសម្បូរវីតាមីន C

វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ពេលរាងកាយខ្វះវីតាមីន C ងាយនឹងធ្វើឲ្យមាត់ស្ងួត ស្បែកស្ងួត អស់កម្លាំង គេងមិនលក់…

ទឹកក្រូចឆ្មាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C ។ លើសពីនេះទៀត វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B និងប៉ូតាស្យូមតិចតួច ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូងមួយចំនួន។

3. ងាយស្រួលជំនួសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ភេសជ្ជៈមានរសជាតិផ្លែឈើ ភេសជ្ជៈកីឡា និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករជាប្រចាំអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។ ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជាជម្រើសធម្មជាតិ និងសុខភាពល្អ ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក និងស្រេកឃ្លានផ្អែម។

4. ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

យោងតាមការសិក្សា អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាអាចជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ លើសពីនេះទៀត citrate ដែលជាសមាសធាតុនៃអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានឹងធ្វើឱ្យទឹកនោមមានជាតិអាស៊ីតតិច ហើយថែមទាំងអាចបំបែកគ្រួសតូចៗទៀតផង។

5. ជួយដល់ការរំលាយអាហារ

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមុនពេលញ៉ាំអាហារអាចជួយលើកកម្ពស់ និងកែលម្អការរំលាយអាហារ។

នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2022 អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ ជំរុញឱ្យរាងកាយរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ។

ប្រភពតំណ