ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃរបបអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនសាច់ខ្ពស់។

ដើម្បីឱ្យតម្រងនោមដំណើរការបានល្អ យើងត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ការផឹកទឹកតិចពេកនឹងធ្វើឱ្យទឹកនោមប្រមូលផ្តុំ និងបង្កើនសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងទឹកនោម។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពនេះនាំឱ្យមានការបង្កើតគ្រីស្តាល់តូចៗ។ ទាំងនេះគឺជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Tác hại ít ngờ tới của chế độ ăn quá nhiều protein từ thịt- Ảnh 1. — ការទទួលទានសាច់ក្រហមសម្បូរប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

លើសពីនេះ របបអាហារក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។ . ប្រសិនបើប្រូតេអ៊ីនភាគច្រើននៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមានដើមកំណើតពីសត្វ នោះកំហាប់អាស៊ីតក្នុងទឹកនោមនឹងកាន់តែខ្ពស់ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបានយ៉ាងងាយ។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Advances in Nutrition បានវិភាគទិន្នន័យដែលប្រមូលបានពីការសិក្សាចំនួន 14 ផ្សេងៗគ្នា។ លទ្ធផលបានរកឃើញថា របបអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនសត្វ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលទឹកដោះគោ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ១១%។

អត្រានេះនឹងមាន 29% ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់កែច្នៃជាច្រើនដូចជា bacon និងសាច់ក្រក។ អ្នកញ៉ាំសាច់ក្រហម និងសាច់កែច្នៃកាន់តែច្រើន ហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមកាន់តែច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការវិភាគបានបង្ហាញថា សាច់មាន់ ត្រី និងទឹកដោះគោ មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនោះទេ។

លើសពីនេះទៀត មានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងការស្រូបយកសត្វ និងប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។ ការស្រាវជ្រាវនៅក្នុង Journal of Urology បង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើន ងាយនឹងកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម 16% ជាងអ្នកដែលទទួលទានប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។

ជាការពិត គ្រួសក្នុងតម្រងនោមអាចកើតមានច្រើនជាងយើងគិតទៅទៀត។ ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Florida (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថាជាមធ្យម បុរស 1 នាក់ក្នុងចំណោម 8 នាក់ និងស្ត្រី 16 នាក់មានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនៅចំណុចមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឬឡើងសាច់ដុំ ដើម្បីសម្រកជាតិខ្លាញ់ របបអាហារមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលយកប្រភេទមួយចំនួននៃរបបអាហារ និងការរក្សាវាឱ្យបានយូរអាចជំរុញឱ្យយើងខិតទៅជិតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ជាឧទាហរណ៍ ការធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

នេះក៏ព្រោះតែរបបអាហារនេះផ្តោតខ្លាំងលើសាច់ក្រហមសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ប៉ុន្តែមានបន្លែ និងផ្លែឈើតិច។ លទ្ធផលគឺការកើនឡើងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម និងទឹកនោម ដែលនាំឱ្យកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបន្តិចម្តងៗ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ