អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីផឹកស្រា

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ជាតិអាល់កុលគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននឹងជួយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ និងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អ្នកដែលស្រវឹងគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បញ្ចេញជាតិអាល់កុល និងសារធាតុរំលាយអាហាររបស់វាតាមរយៈទឹកនោម ជួយឱ្យដំណើរការបញ្ចេញជាតិអាល់កុលលឿន និងការពារការខ្សោះជាតិទឹកដោយសារក្អួត។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលរៀបចំទេ គ្រាន់តែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ នេះ​ជា​វិធី​សាមញ្ញ​បំផុត និង​លឿន​បំផុត​ក្នុង​ការ​ភ្ញាក់​ខ្លួន។

រូបថតគំនូរ។ (ប្រភពរូបភាព៖ Internet)

អាហារបំប៉នអេឡិចត្រូលីត

ក្រៅពីទឹកចម្រោះ អ្នកស្រវឹងអាចផឹកទឹកប្រភេទផ្សេងទៀតដូចជា៖ ទឹកអង្ករស្តើង ទឹកអង្ករស៊ុប ទឹកអំពៅ ទឹកដូងស្រស់... ដើម្បីជួយផ្តល់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលស្រវឹង។

ចំពោះអ្នកដែលស្រវឹង និងក្អួតច្រើន បណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងអាស៊ីត-បាស ការផឹកដំណោះស្រាយ ORS តាមការណែនាំ នឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព។

ញ៉ាំអាហារសម្រន់

បន្ទាប់ពីពិសាគ្រឿងស្រវឹងហើយ អ្នកដែលស្រវឹងគួរទទួលទានអាហារស្រាលៗ សម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដូចជា៖ បបរស្តើង ស៊ុប ផូ ឬនំប៊ីសស្ទីន នំប៉័ង... ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ សម្រួលក្រពះ និងការពារហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដេកចុះ

ការ​ដេក​និង​ការ​គេង​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ងើប​ឡើង​វិញ និង​កម្ចាត់​ជាតិពុល​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា សមាជិក​ក្រុម​គ្រួសារ​គួរ​កត់​សម្គាល់​ថា ពួកគេ​មិន​គួរ​ទុក​ឱ្យ​អ្នក​ស្រវឹង​ដេក​លង់លក់​ដោយ​មិន​បាន​ញ៉ាំ​អ្វី​ឡើយ ជា​រៀង​រាល់​ពីរ​បី​ម៉ោង​ត្រូវ​ដាស់​ពួកគេ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​ស្ថានភាព​សុខភាព ផ្តល់​ទឹក ឬ​អាហារ​ដើម្បី​ការពារ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម។

តាមដានស្ថានភាពមនុស្សស្រវឹង

ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នៃ​ការ​ថែទាំ​សមាជិក​គ្រួសារ​ត្រូវ​តែ​ត្រួត​ពិនិត្យ​ស្ថានភាព​នៃ​អ្នក​ស្រវឹង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ស្រវឹង​ធ្លាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព​: សន្លប់​, មិន​ឆ្លើយ​តប​នឹង​ការ​ហៅ​ទូរស័ព្ទ​; ដកដង្ហើមខ្សោយ ដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់ ដកដង្ហើមយឺត ឬឈប់ដកដង្ហើម; ស្បែកស្លេក ឬពណ៌ខៀវ បបូរមាត់ ឬក្រចកដៃ; ក្អួត, ឈឺពោះ, ហើមពោះ; ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់; ស្ពឹក, ខ្សោយនៅក្នុងអវយវៈ, និយាយមិនច្បាស់, ចក្ខុវិស័យព្រិល; បើ​មាន​សញ្ញា​ប្រកាច់​...​ត្រូវ​នាំ​អ្នកជំងឺ​ទៅ​មណ្ឌល​សុខភាព​ដែល​នៅ​ជិត​បំផុត​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​ទាន់​ពេល ។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html