អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីផឹកស្រា

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ជាតិអាល់កុលគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននឹងជួយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ និងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អ្នកដែលស្រវឹងគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បញ្ចេញជាតិអាល់កុល និងសារធាតុរំលាយអាហាររបស់វាតាមរយៈទឹកនោម ជួយឱ្យដំណើរការបញ្ចេញជាតិអាល់កុលលឿន និងការពារការខ្សោះជាតិទឹកដោយសារក្អួត។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលរៀបចំទេ គ្រាន់តែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ នេះជាវិធីសាមញ្ញបំផុត និងលឿនបំផុតក្នុងការភ្ញាក់ខ្លួន។

អាហារបំប៉នអេឡិចត្រូលីត

ក្រៅពីទឹកចម្រោះ អ្នកស្រវឹងអាចផឹកទឹកប្រភេទផ្សេងទៀតដូចជា៖ ទឹកអង្ករស្តើង ទឹកអង្ករស៊ុប ទឹកអំពៅ ទឹកដូងស្រស់... ដើម្បីជួយផ្តល់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលស្រវឹង។

ចំពោះអ្នកដែលស្រវឹង និងក្អួតច្រើន បណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងអាស៊ីត-បាស ការផឹកដំណោះស្រាយ ORS តាមការណែនាំ នឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព។

ញ៉ាំអាហារសម្រន់

បន្ទាប់ពីពិសាគ្រឿងស្រវឹងហើយ អ្នកដែលស្រវឹងគួរទទួលទានអាហារស្រាលៗ សម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដូចជា៖ បបរស្តើង ស៊ុប ផូ ឬនំប៊ីសស្ទីន នំប៉័ង... ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ សម្រួលក្រពះ និងការពារហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដេកចុះ

ការដេកនិងការគេងនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ និងកម្ចាត់ជាតិពុលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណា សមាជិកក្រុមគ្រួសារគួរកត់សម្គាល់ថា ពួកគេមិនគួរទុកឱ្យអ្នកស្រវឹងដេកលង់លក់ដោយមិនបានញ៉ាំអ្វីឡើយ ជារៀងរាល់ពីរបីម៉ោងត្រូវដាស់ពួកគេដើម្បីពិនិត្យស្ថានភាពសុខភាព ផ្តល់ទឹក ឬអាហារដើម្បីការពារជាតិស្ករក្នុងឈាម។

តាមដានស្ថានភាពមនុស្សស្រវឹង

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការថែទាំសមាជិកគ្រួសារត្រូវតែត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពនៃអ្នកស្រវឹងប្រសិនបើអ្នកស្រវឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាព: សន្លប់, មិនឆ្លើយតបនឹងការហៅទូរស័ព្ទ; ដកដង្ហើមខ្សោយ ដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់ ដកដង្ហើមយឺត ឬឈប់ដកដង្ហើម; ស្បែកស្លេក ឬពណ៌ខៀវ បបូរមាត់ ឬក្រចកដៃ; ក្អួត, ឈឺពោះ, ហើមពោះ; ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់; ស្ពឹក, ខ្សោយនៅក្នុងអវយវៈ, និយាយមិនច្បាស់, ចក្ខុវិស័យព្រិល; បើមានសញ្ញាប្រកាច់...ត្រូវនាំអ្នកជំងឺទៅមណ្ឌលសុខភាពដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីសង្គ្រោះទាន់ពេល ។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html