យោងតាមគេហទំព័រថែទាំសុខភាព WebMD ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុដែលមិននឹកស្មានដល់មួយចំនួននៃជំងឺលើសឈាម៖
ការរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានស្ថេរភាពគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។
ការញ៉ាំស្ករច្រើនពេក
ស្ករដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ជាងអំបិលទៅទៀតក្នុងការបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ភេសជ្ជៈសូដាមួយកែវទំហំ ២៤ អោន (ប្រហែល ៧០០ មីលីលីត្រ) អាចបង្កើនសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកជាមធ្យម ១៥ ពិន្ទុ និងសម្ពាធឈាមឌីអាស្តូលិក ៩ ពិន្ទុ។
ឯកា
ការមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងសង្គមមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមទេ ហើយអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ យោងតាមការសិក្សាមួយ ក្នុងរយៈពេលបួនឆ្នាំ សម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ឯកោជាញឹកញាប់បានកើនឡើងជាង 14 ពិន្ទុ។
កង្វះប៉ូតាស្យូម
តម្រងនោមរបស់យើងត្រូវការតុល្យភាពនៃសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិទឹកក្នុងឈាមឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកកាត់បន្ថយអំបិលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចមានជំងឺលើសឈាមបាន ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រាន់ដូចជា ចេក ប្រូខូលី ស្ពៃខ្មៅ សណ្តែក ត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាដើម។
ទប់ទឹកនោមរបស់អ្នក
មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាការទប់ទឹកនោមអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមនោះទេ។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាការមិននោមយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ម៉ោងអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកជាមធ្យមប្រហែល ៤ ពិន្ទុ និងសម្ពាធឈាមឌីអាស្តូលិក ៣ ពិន្ទុ។ ឥទ្ធិពលនេះលេចធ្លោជាពិសេសនៅពេលមនុស្សមានវ័យចំណាស់។
ការខ្សោះជាតិទឹក
នៅពេលដែលកោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ សរសៃឈាមនឹងរួមតូច។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែខួរក្បាលផ្ញើសញ្ញាទៅកាន់ក្រពេញភីតូរីសដើម្បីបញ្ចេញសារធាតុគីមីដែលបណ្តាលឱ្យវារួមតូច ដូច្នេះតម្រងនោមរបស់យើងផលិតទឹកនោមតិចដើម្បីរក្សាសារធាតុរាវឱ្យបានយូរ។ ផលវិបាកនៃរឿងនេះគឺថាសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងបេះដូង និងខួរក្បាលរបស់អ្នករួមតូចជាងមុន ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)