របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ក្រៅពីការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកក៏ត្រូវជ្រើសរើសភេសជ្ជៈត្រឹមត្រូវដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។
ខណៈពេលដែលគ្មានភេសជ្ជៈណាមួយអាចព្យាបាលជំងឺលើសឈាមបានទាំងស្រុងនោះទេ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចជួយគ្រប់គ្រងវាបាន។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Luke Laffin ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានចែករំលែកភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។
ទឹកផ្លែប៊ីតរូតល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។
ទឹកប៊ីតរូត
នីត្រាតនៅក្នុងប៊ីតមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងពង្រីកសរសៃឈាម ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធដែលត្រូវការដើម្បីបូមឈាម។
ប៊ីតរូតមិនមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះសម្ពាធឈាមខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។
ភេសជ្ជៈសម្បូរប៉ូតាស្យូម
អំបិលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សម្ពាធឈាម ប៉ុន្តែប៉ូតាស្យូមជួយបន្ថយវាដោយយកសូដ្យូមចេញពីរាងកាយ។ ប៉ូតាស្យូមក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរបានកាន់តែងាយស្រួល។
ទឹកផ្លែឈើដែលសម្បូរប៉ូតាស្យូមរួមមាន៖ ទឹកការ៉ុត ទឹកផ្លែទទឹម និងទឹកក្រូច។
ទឹកដោះគោស្រស់
ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ គឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃរបបអាហារសម្រាប់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ទឹកដោះគោប្រភេទនេះមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយរក្សាតុល្យភាពសូដ្យូមនៅក្នុងរាងកាយ និងជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។
លើសពីនេះ មាតិកាវីតាមីន D ផូស្វ័រ និងកាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោស្គមក៏ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។
តែ
ការផឹកតែមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមទៀតផង។ តែជាច្រើនប្រភេទមានផ្ទុកសមាសធាតុដែលកាត់បន្ថយការរលាក ដែលជួយឱ្យសរសៃឈាមនៅតែយឺត និងអាចបត់បែនបាន។
តែ Chamomile ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្ថយសម្ពាធឈាម។
តែផ្កាខាត់ម៉ាមីល និងតែផ្កាហ៊ីប៊ីស្កុស (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាតែផ្កាកុលាប តែផ្កាហ៊ីប៊ីស្កុសក្រហម ឬតែផ្កាហ៊ីប៊ីស្កុស) គឺជាប្រភេទតែពីរប្រភេទដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ពួកវាជួយពង្រីកសរសៃឈាម កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម អ្នកក៏អាចកែសម្រួលទម្លាប់នៃការរស់នៅរបស់អ្នកបានដែរ។ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានសូដ្យូម ការកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង សុទ្ធតែរួមចំណែកដល់ការបន្ថយសម្ពាធឈាម។
លើសពីនេះ យើងក៏គួរជៀសវាងភេសជ្ជៈប្រភេទមួយចំនួនដែលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមផងដែរ រួមទាំងគ្រឿងស្រវឹង ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ភេសជ្ជៈមានកាបូណាត និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)