Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អ្វីដែលគួរជៀសវាង និងវិធីជៀសវាង ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពល្អក្នុងរដូវក្តៅ

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế03/07/2023


ដើម្បី​មាន​សុខភាព​ល្អ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​អង្គុយ​លើ​ឈើ​សើម ញ៉ាំ​អាហារ​ចាស់ ផឹក​ទឹក​កក ងូត​ទឹក​ត្រជាក់ ឬ​រក្សា​អារម្មណ៍​អាប់អួរ...
Những điều không nên và cách khắc phục để đảm bảo sức khỏe trong mùa Hè nắng nóng
ការផឹកទឹកត្រជាក់ក្នុងរដូវក្តៅគឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកទេ។ (ប្រភព៖ Medical News Today)

អង្គុយលើឈើសើម

សុភាសិត​ចែង​ថា​៖ ​«​នៅ​រដូវ​ក្ដៅ​កុំ​អង្គុយ​លើ​ឈើ ក្នុង​រដូវរងា​កុំ​អង្គុយ​លើ​ថ្ម​»។

នៅរដូវក្តៅ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង សំណើមខ្ពស់ កៅអីឈើដែលដាក់នៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ មានផ្ទុកទឹកច្រើន នៅពេលដែលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ សីតុណ្ហភាពកើនឡើង បណ្តាលឱ្យកៅអីបញ្ចេញកំដៅ និងសំណើម។

ដូច្នេះហើយ ការអង្គុយលើកៅអីឈើរយៈពេលយូរ អាចនាំឱ្យកើតជំងឺស្បែក ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងរលាកសន្លាក់បានយ៉ាងងាយ។

កុំបើកបង្អួចសម្រាប់ខ្យល់

រដូវក្តៅ អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង គ្រួសារជាច្រើនត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដើម្បីធ្វើឲ្យខ្យល់ត្រជាក់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដោយមិនបើកបង្អួចឱ្យខ្យល់ចេញចូល គុណភាពខ្យល់នឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយអ្នកនឹងងាយឈឺ។

ដូច្នេះ ដើម្បី​ធានា​បាន​នូវ​សុខភាព អ្នក​គួរ​បើក​បង្អួច ២-៣​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដោយ​រាល់​ដង​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ៣០​នាទី។

បរិភោគអាហារដែលនៅសល់

នៅរដូវក្ដៅ អាហារដែលនៅសេសសល់ ប្រសិនបើទុកនៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់រយៈពេលយូរ ងាយនឹងខូចទ្រង់ទ្រាយ បង្កើតសារធាតុពុល ក្នុងករណីស្រាល អាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះ រាគ ក្អួត ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចបណ្តាលឱ្យពុលអាហារ និងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងៗ។

ផឹកទឹកលឿនពេក

អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ធ្វើឱ្យរាងកាយបែកញើស និងស្រេកទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា ទំលាប់នៃការយកទឹកមួយកែវ ហើយផឹកវាក្នុងមួយក្តាប់ ទោះបីវាជួយសម្រាលការស្រេកទឹកក៏ដោយ ក៏មិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែរ។

មូលហេតុគឺដោយសារវិធីផឹកទឹកនេះ ធ្វើឱ្យទឹកចូលក្នុងឈាមយ៉ាងលឿន បង្កើនបរិមាណឈាម ងាយស្រួលបង្កើនបន្ទុកលើបេះដូង បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា តឹងទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លី...។

ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​មុខងារ​បេះដូង​ខ្សោយ ការ​ផឹក​ទឹក​លឿន​ក៏​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​គាំង​បេះដូង សូម្បី​តែ​ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង​ក៏​ដោយ។

ផឹកទឹកត្រជាក់

ទម្លាប់​ផឹក​ទឹក​ត្រជាក់​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ គឺ​ពិត​ជា​មិន​ល្អ​ដូច​អ្នក​គិត​ទេ។ បន្ទាប់ពីបរិមាណដ៏ច្រើននៃភេសជ្ជៈត្រជាក់ចូលទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ វានឹងរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃក្រពះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហារខុសប្រក្រតី ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកពោះវៀន និងមិនស្រួលផ្សេងទៀត។

ផ្កាឈូកត្រជាក់

ទោះបីជាការងូតទឹកត្រជាក់អាចជួយឱ្យត្រជាក់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងអាកាសធាតុក្តៅក៏ដោយ ប៉ុន្តែការរំញោចនៃទឹកត្រជាក់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម និងធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់បេះដូង។

សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ដែល​មាន​ស្ថានភាព​រាង​កាយ​មិន​ល្អ ការ​ងូតទឹក​ត្រជាក់​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​ផ្លូវ​ដង្ហើម​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​ដូច​ជា ជំងឺហឺត រលាក​ទងសួត និង​ជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។

គ្មានការសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ទេ។

នៅរដូវក្ដៅ ថ្ងៃគឺវែង ហើយយប់ក៏ខ្លី ហើយមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍បន្តិចម្ដងៗ ដូចជាពួកគេគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។ បន្ទាប់ពីព្រឹកដ៏មមាញឹកនៃការសិក្សា និងការងារ ការហត់នឿយផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តគឺជៀសមិនរួច។

ដូច្នេះ ការ​គេង​ខ្លី​នៅ​ពេល​រសៀល​រដូវក្តៅ មាន​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រក្សា​ស្មារតី​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់ ការពារ​ជំងឺ និង​ថែរក្សា​សុខភាព ។

កុំបរិភោគអាហារតែមួយប្រភេទ។

មនុស្សជាច្រើនមានមាត់ជូរចត់ក្នុងរដូវក្តៅ ដោយសារតែព្រះអាទិត្យ និងអស់កម្លាំង ដូច្នេះពួកគេតែងតែញ៉ាំតែបន្លែ និងផ្លែឈើមួយចំនួនដើម្បីបំពេញក្រពះរបស់ពួកគេ។ នេះបណ្តាលឱ្យរាងកាយមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃភាពស៊ាំបន្តិចម្តង ៗ ។

ដូច្នេះហើយ មិនថាអាកាសធាតុក្តៅយ៉ាងណាទេ អ្នកគួរតែបន្ថែមសាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី ទឹកដោះគោ ស៊ុត… ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងវិធីសមហេតុផល។

ដើម្បីរក្សាម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពទាបពេក

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេញមួយយប់ ដើម្បីគេងលក់ស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទុកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពទាបពេក ហើយពេញមួយយប់អាចនាំឱ្យថយចុះមុខងារនៃមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងកម្តៅរបស់រាងកាយ បណ្តាលឱ្យស្ទះចរាចរឈាមលើផ្ទៃរាងកាយ ធ្វើឱ្យងាយនឹងផ្តាសាយ ឈឺក្បាល តឹងច្រមុះ ខ្វិនមុខ និងបាតុភូតផ្សេងៗទៀត។

អារម្មណ៍មិនល្អ

ក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ ការរក្សាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានសុទិដ្ឋិនិយម មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ថាមពល yin និង yang នៅក្នុងរាងកាយ ជួយឱ្យខួរក្បាលស្រស់ស្រាយ និងបង្កើនស្មារតី។

អារម្មណ៍នឿយហត់ នឿយហត់ ខឹង និងធ្លាក់ទឹកចិត្តរារាំងលំហូរនៃ Qi ហើយភាពសោកសៅនឹងប្រែទៅជា "ភ្លើង" និងបំផ្លាញ Yang Qi បន្ថែមទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពរវាង Yin និង Yang ។

ដូច្នេះហើយ ក្នុងរដូវក្តៅ អ្នកគួរតែកែប្រែអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យសមស្រប រក្សាអារម្មណ៍រីករាយ និងសុខស្រួល និងរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យហូរ។



ប្រភព

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យនៃទីផ្សារភាពយន្តវៀតណាមនៅឆ្នាំ 2025
Phan Dinh Tung ចេញ​បទ​ថ្មី​មុន​ការ​ប្រគំ​តន្ត្រី 'Anh trai vu ngan cong gai'
ឆ្នាំទេសចរណ៍ជាតិ Hue - 2025 ជាមួយប្រធានបទ "Hue - រាជធានីបុរាណ - ឱកាសថ្មី"
កងទ័ព​ប្តេជ្ញា​អនុវត្ត​ក្បួនដង្ហែ 'ស្មើៗគ្នា ល្អបំផុត ស្អាតបំផុត'

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល