តើអ្នកជំងឺមហារីកគួររត់ដោយរបៀបណា?

អ្នកជំងឺមហារីកអាចជ្រើសរើសការរត់ដើម្បីហាត់ប្រាណបាន ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ត្រូវសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ អ្នកជំនាញមកពីមន្ទីរពេទ្យ K ផ្តល់ដំបូន្មានជាក់លាក់ដូចខាងក្រោម។

សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Quang នាយកមន្ទីរពេទ្យ K (ហាណូយ) បាននិយាយនៅឯការរត់ប្រណាំង "Relay Journey" ដើម្បីរៃអង្គាសថវិកាជួយអ្នកជំងឺមហារីកក្នុងស្ថានភាពលំបាក ដែលបានធ្វើឡើងកាលពីព្រឹកម្សិលមិញ (ថ្ងៃទី 8 ខែធ្នូ) នៅទីក្រុងហាណូយថា "អ្នកជំងឺមហារីកអាចរត់ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

ពេលណាត្រូវដើរ ពេលណាត្រូវរត់?

ទាក់ទងនឹងវិធីរត់ដ៏សមរម្យ វេជ្ជបណ្ឌិត Quang បានផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយថា៖ អ្នកជំងឺដែលវះកាត់សួតដោយសារដុំសាច់ក្នុងសួត មានសួតខ្សោយ ហើយគួរតែដើរតែប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចរត់ក្នុងល្បឿនយឺត។ ជាមួយនឹងប្រភេទមហារីកផ្សេងទៀត អ្នកជំងឺនៅតែអាចរត់ ឬហាត់ប្រាណបាន ដរាបណាពួកគេមានកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់។ មានការចំណាយថាមពលការបែកញើសនឹងជួយលុបបំបាត់ជាតិពុល។

Người mắc ung thư chạy bộ thế nào cho phù hợp?- Ảnh 1. — ការរត់ ឬលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។

ខ្ញុំខ្លួនឯងរត់បានប្រហែល៥ឆ្នាំហើយ ជារៀងរាល់សប្ដាហ៍ ខ្ញុំរត់យ៉ាងតិច៤វគ្គ វគ្គនីមួយៗបាន៥ទៅ៨គីឡូម៉ែត្រ។ កុំរត់លឿន ប៉ុន្តែរត់ក្នុងល្បឿនមធ្យម ដើម្បីមានសុខភាពល្អ។ ការរត់ ឬលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងធ្វើការកាន់តែប្រសើរ។

សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Quang (នាយកមន្ទីរពេទ្យ K)

"ការរត់គឺជាការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ ល្អសម្រាប់សុខភាព។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានរត់ប្រហែល 5 ឆ្នាំហើយ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំរត់យ៉ាងហោចណាស់ 4 វគ្គ វគ្គនីមួយៗគឺ 5 - 8 គីឡូម៉ែត្រ។ មិនមែនរត់លឿនទេ តែរត់ក្នុងល្បឿនមធ្យមដើម្បីបង្កើនសុខភាព។ ការរត់ ឬលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងធ្វើការកាន់តែប្រសើរ"។

មូលហេតុចម្បងពីរដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺមហារីកយ៉ាងសកម្ម? នាយកមន្ទីរពេទ្យ K បានឆ្លើយថា ៖ ទាក់ទងនឹងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាង ៣៣% គឺដោយសារថ្នាំជក់។ ការឈប់ជក់បារីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់អ្នក។ កត្តាទីពីរដែលបង្កជាជំងឺមហារីក គឺអាហារ និងភេសជ្ជៈ។ អាហារខ្លួនឯងមិនបង្កជាមហារីកទេ ប៉ុន្តែវិធីដែលយើងរៀបចំ និងរក្សាទុកវាមិនសមរម្យ បង្កើនហានិភ័យ ដែលស្មើនឹង 33% នៃមូលហេតុមហារីក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quang បាននិយាយថា "កត្តាទាំងពីរនោះមានជិត 70% នៃហានិភ័យ។ លើសពីនេះ កត្តាហ្សែន និងការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនមានប្រហែល 5% កត្តាដែលនៅសេសសល់រួមមានកត្តាផ្សេងៗទៀតដូចជាបរិស្ថាន"។

ប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលក្រុមសហគមន៍នៅលើបណ្តាញសង្គមចែករំលែកអំពីការបរិភោគអាហារដែលបំបាត់ជាតិប្រូតេអ៊ីនដល់កោសិកាមហារីក “អត់ឃ្លាន” នាយកមន្ទីរពេទ្យ K បានកត់សម្គាល់ថា៖ អ្នកជំងឺមហារីកត្រូវមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ ព្រោះអាហារមិនបង្កមហារីក ប៉ុន្តែវិធីដែលយើងរៀបចំ និងប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឲ្យកើតមហារីកបាន។

តាមសាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Quang ក្នុងពេលព្យាបាល អ្នកជំងឺមហារីកក៏ត្រូវទទួលប្រូតេអ៊ីនដើម្បីធ្វើឲ្យស្ថានភាពរាងកាយប្រសើរឡើងដែរ បើអ្នកជំងឺមិនបានទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ នោះមហារីកនឹងស៊ីសាច់ដុំទាំងអស់ ធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ រួមចំណែកក្នុងការការពារ និងប្រឆាំងជំងឺមហារីក។

C ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូង

សាស្ត្រាចារ្យ វេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Quang បាននិយាយថា ភាពជឿនលឿនក្នុងការត្រួតពិនិត្យនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជួយរកឱ្យឃើញជំងឺមហារីកទាន់ពេល ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យការព្យាបាលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងនោះ មហារីកពោះវៀនធំអាចជាការថតកាំរស្មីអ៊ិច ឬការធ្វើតេស្តឈាមតាមលាមក ដើម្បីស្វែងរកក្រុមហានិភ័យ បន្ទាប់មកការថតឆ្លុះតូចចង្អៀត ដើម្បីរកមើលដំបៅ។ ចំពោះជំងឺមហារីកសួត ការពិនិត្យ CT ក្នុងកម្រិតទាបអាចរកឃើញដុំពកមិនធម្មតា។ មហារីកសុដន់អាចត្រូវបានរកឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូងដោយ mammography ឬ MRI សម្រាប់ការពិនិត្យ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះមានតម្លៃថ្លៃជាង ហើយមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនោះទេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quang បាននិយាយថា "ជំងឺមួយចំនួនអាចត្រូវបានរកឃើញដោយការធ្វើតេស្តផ្លាស់ប្តូរហ្សែន។ ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែន វាចាំបាច់ត្រូវតាមដានយ៉ាងដិតដល់ ហើយវិធានការការពារមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីការពារជំងឺមហារីក" ។

ការរត់ប្រណាំង “ដំណើរបញ្ជូនបន្ត” ដើម្បីរៃអង្គាសថវិកាជួយអ្នកជម្ងឺមហារីកជួបការលំបាកបានប្រព្រឹត្តទៅនាព្រឹកថ្ងៃទី៨ ខែធ្នូ នៅទីក្រុងហាណូយ ដោយមានការចូលរួមពីថ្នាក់ដឹកនាំមន្ទីរពេទ្យ K អ្នកជម្ងឺមហារីក និងអត្តពលិកប្រមាណ១៥០០នាក់។

ចូលរួមក្នុងការប្រកួតនេះ អ្នកស្រី Vu Hoang Anh (អាយុ 56 ឆ្នាំនៅទីក្រុងហាណូយ) បានចែករំលែកថានាងបានរកឃើញជំងឺមហារីកសុដន់នៅឆ្នាំ 2022។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ នាងបានបន្តការព្យាបាលតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងបានហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន។ អ្នកស្រី អាញ់ បាននិយាយថា សុខភាពរបស់គាត់មានស្ថេរភាពច្រើន គាត់កំពុងលេបថ្នាំ និងពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំនៅមន្ទីរពេទ្យ K យោងតាមអ្នកស្រី ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ សកម្មភាពធម្មតា ដូចជាការរត់ហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ការសម្រាក និងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបព្យាបាល បានជួយអ្នកស្រីយ៉ាងច្រើនក្នុងដំណើរការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm