តើអ្នកជំងឺមហារីកគួររត់ដោយរបៀបណា?

អ្នកជំងឺមហារីកអាចជ្រើសរើសការរត់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់គេ។ អ្នកជំនាញមកពីមន្ទីរពេទ្យ K ផ្តល់ដំបូន្មានជាក់លាក់ដូចខាងក្រោម។

សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Quang នាយកមន្ទីរពេទ្យ K (ហាណូយ) បាននិយាយនៅឯការរត់ប្រណាំង "Relay Journey" ដើម្បីរៃអង្គាសថវិកាជួយអ្នកជំងឺមហារីកក្នុងស្ថានភាពលំបាក ដែលបានធ្វើឡើងកាលពីព្រឹកម្សិលមិញ (ថ្ងៃទី 8 ខែធ្នូ) នៅទីក្រុងហាណូយថា "អ្នកជំងឺមហារីកអាចរត់ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែសមស្របនឹងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

ពេលណាត្រូវដើរ ពេលណាត្រូវរត់?

ទាក់ទងនឹងវិធីរត់ដ៏សមរម្យ វេជ្ជបណ្ឌិត Quang បានផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយថា៖ អ្នកជំងឺដែលវះកាត់សួតដោយសារដុំសាច់ក្នុងសួត មានសួតខ្សោយ ហើយគួរតែដើរតែប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលអ្នកមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចរត់ក្នុងល្បឿនយឺត។ ជាមួយនឹងប្រភេទមហារីកផ្សេងទៀត អ្នកជំងឺនៅតែអាចរត់ ឬហាត់ប្រាណបាន ដរាបណាពួកគេមានកាយសម្បទារឹងមាំ។ មានការចំណាយថាមពល ការបែកញើសនឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុល។

Người mắc ung thư chạy bộ thế nào cho phù hợp?- Ảnh 1. — ការរត់ ឬលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។

ខ្ញុំខ្លួនឯងរត់បានប្រហែល៥ឆ្នាំហើយ ជារៀងរាល់សប្ដាហ៍ ខ្ញុំរត់យ៉ាងតិច៤វគ្គ វគ្គនីមួយៗបាន៥ទៅ៨គីឡូម៉ែត្រ។ កុំរត់លឿន ប៉ុន្តែរត់ក្នុងល្បឿនមធ្យម ដើម្បីសុខភាពល្អ។ ការរត់ ឬលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងធ្វើការកាន់តែប្រសើរ។

សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Quang (នាយកមន្ទីរពេទ្យ K)

"ការរត់គឺជាការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ ល្អសម្រាប់សុខភាព។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានរត់ប្រហែល 5 ឆ្នាំហើយ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំរត់យ៉ាងហោចណាស់ 4 វគ្គ វគ្គនីមួយៗគឺ 5 - 8 គីឡូម៉ែត្រ។ មិនមែនរត់លឿនទេ តែរត់ក្នុងល្បឿនមធ្យមដើម្បីបង្កើនសុខភាព។ ការរត់ ឬលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងធ្វើការកាន់តែប្រសើរ"។

មូលហេតុចម្បងពីរដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺមហារីកយ៉ាងសកម្ម? នាយកមន្ទីរពេទ្យ K បានឆ្លើយថា ៖ ទាក់ទងនឹងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាង ៣៣% គឺដោយសារថ្នាំជក់។ ការឈប់ជក់បារីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់អ្នក។ កត្តាទីពីរដែលបង្កជាជំងឺមហារីក គឺអាហារ និងភេសជ្ជៈ។ អាហារខ្លួនឯងមិនបង្កជាមហារីកទេ ប៉ុន្តែវិធីដែលយើងរៀបចំ និងរក្សាទុកវាមិនសមរម្យ បង្កើនហានិភ័យ ដែលស្មើនឹង 33% នៃមូលហេតុមហារីក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quang បាននិយាយថា "កត្តាទាំងពីរនោះមានជិត 70% នៃហានិភ័យ។ លើសពីនេះ កត្តាហ្សែន និងការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនមានប្រហែល 5% កត្តាដែលនៅសេសសល់រួមមានកត្តាផ្សេងៗទៀតដូចជាបរិស្ថាន"។

ប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលក្រុមសហគមន៍នៅលើបណ្តាញសង្គមចែករំលែកអំពីការបរិភោគអាហារដែលបំបាត់ជាតិប្រូតេអ៊ីនដល់កោសិកាមហារីក “អត់ឃ្លាន” នាយកមន្ទីរពេទ្យ K បានកត់សម្គាល់ថា៖ អ្នកជំងឺមហារីកត្រូវមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អ ព្រោះអាហារមិនបង្កមហារីក ប៉ុន្តែវិធីដែលយើងរៀបចំ និងប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឲ្យកើតមហារីកបាន។

តាមសាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Quang ក្នុងពេលព្យាបាល អ្នកជំងឺមហារីកក៏ត្រូវទទួលប្រូតេអ៊ីនដើម្បីធ្វើឲ្យស្ថានភាពរាងកាយប្រសើរឡើងដែរ បើអ្នកជំងឺមិនបានទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ នោះមហារីកនឹងស៊ីសាច់ដុំទាំងអស់ ធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ រួមចំណែកក្នុងការការពារ និងប្រឆាំងជំងឺមហារីក។

C ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូង

សាស្ត្រាចារ្យ Le Van Quang បាននិយាយថា ភាពជឿនលឿនក្នុងការត្រួតពិនិត្យនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជួយរកឃើញជំងឺមហារីកទាន់ពេល ដែលនាំឱ្យការព្យាបាលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងនោះ មហារីកពោះវៀនធំអាចជាការថតកាំរស្មីអ៊ិច ឬការធ្វើតេស្តឈាមតាមលាមក ដើម្បីស្វែងរកក្រុមហានិភ័យ បន្ទាប់មកការថតឆ្លុះតូចចង្អៀត ដើម្បីរកមើលដំបៅ។ ចំពោះជំងឺមហារីកសួត ការពិនិត្យ CT ក្នុងកម្រិតទាបអាចរកឃើញដុំពកមិនធម្មតា។ មហារីកសុដន់អាចត្រូវបានរកឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូងដោយ mammography ឬ MRI សម្រាប់ការពិនិត្យ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះមានតម្លៃថ្លៃជាង ហើយមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនោះទេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Quang បាននិយាយថា "ជំងឺមួយចំនួនអាចត្រូវបានរកឃើញដោយការធ្វើតេស្តផ្លាស់ប្តូរហ្សែន។ ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែន វាចាំបាច់ត្រូវតាមដានយ៉ាងដិតដល់ ហើយវិធានការការពារមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីការពារជំងឺមហារីក" ។

ការរត់ប្រណាំង “ដំណើរបញ្ជូនបន្ត” ដើម្បីរៃអង្គាសថវិកាជួយអ្នកជម្ងឺមហារីកជួបការលំបាកបានប្រព្រឹត្តទៅនាព្រឹកថ្ងៃទី៨ ខែធ្នូ នៅទីក្រុងហាណូយ ដោយមានការចូលរួមពីថ្នាក់ដឹកនាំមន្ទីរពេទ្យ K អ្នកជម្ងឺមហារីក និងអត្តពលិកប្រមាណ១៥០០នាក់។

ចូលរួមក្នុងការប្រកួតនេះ អ្នកស្រី Vu Hoang Anh (អាយុ 56 ឆ្នាំនៅទីក្រុងហាណូយ) បានចែករំលែកថានាងបានរកឃើញជំងឺមហារីកសុដន់នៅឆ្នាំ 2022។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ នាងបានបន្តការព្យាបាលតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងបានហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន។ អ្នកស្រី អាញ់ បាននិយាយថា សុខភាពរបស់គាត់មានស្ថេរភាពច្រើន គាត់កំពុងលេបថ្នាំ និងពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំនៅមន្ទីរពេទ្យ K យោងតាមអ្នកស្រី ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ សកម្មភាពធម្មតា ដូចជាការរត់ហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ការសម្រាក និងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបព្យាបាល បានជួយអ្នកស្រីយ៉ាងច្រើនក្នុងដំណើរការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm