GĐXH - ឃ្លាទាំង 15 នេះនឹងជួយបែងចែកមនុស្សដែលមាន EQ ខ្ពស់ពីភាគច្រើន...
EQ ត្រូវបានកំណត់ថាជាសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ EQ គឺមិនងាយស្រួលក្នុងការគណនាដូចជំនាញផ្សេងទៀតទេ ដោយសារលក្ខណៈដែលបង្កើតវា រួមទាំងការយល់ចិត្ត និងការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង។ Juliette Han អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទដែលទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard មានប្រសាសន៍ថា EQ អាចត្រូវបានវាយតម្លៃ និងកែលម្អដោយការយកចិត្តទុកដាក់លើការសន្ទនានៅកន្លែងធ្វើការ។
អ្នកជំនាញបានសង្កត់ធ្ងន់ថា "អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកនិយាយដែលបង្ហាញពីការយល់ចិត្ត ការចង់ដឹងចង់ឃើញ ការអត់ធ្មត់ ឬការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង គឺជាសញ្ញានៃ EQ ខ្ពស់។
នៅក្នុងសៀវភៅ Optimal សាស្ត្រាចារ្យ Daniel Goleman (Harvard) ចែករំលែកថា ការមានបញ្ញាអារម្មណ៍ខ្ពស់ (EQ) មានន័យថា អ្នកទំនងជាក្លាយជាមនុស្សដែលមានមុខងារខ្ពស់នៅកន្លែងធ្វើការ ងាយស្រួលផ្តោតទៅលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន មានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងការងាររបស់ខ្ញុំ និងមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលធ្វើការ។ EQ ត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈទិដ្ឋភាពបួនយ៉ាង៖ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការយល់ដឹងពីសង្គម និងការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង។
ខាងក្រោមនេះជាឃ្លាដែលអ្នកមាន EQ ខ្ពស់តែងតែប្រើនៅកន្លែងធ្វើការ។
1. ខ្ញុំត្រូវការពេលបន្តិចទៀត។
លក្ខណៈមួយនៃ EQ គឺសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ឬពិចារណាពីរបៀបដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង ជំនួសឱ្យការធ្វើសកម្មភាពដោយកម្លាំងរុញច្រាន។
ឃ្លានេះបង្ហាញពីការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ មុនពេលការសន្ទនាក្លាយជាគ្មានផលិតភាព ឬភាពតានតឹង។
សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ឃ្លានេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិនិត្យមើលការសន្ទនាបន្ទាប់ពីគិតចប់ ដូច្នេះអ្នកអាចត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងការឆ្លើយតបដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងគិតបានច្រើន។
Han និយាយថា “ការមាន EQ ខ្ពស់ មិនមែនមានន័យថា រារាំង ឬធ្វើពុតនោះទេ។ "វានិយាយអំពីការយល់ដឹង និងទំនាក់ទំនងគំនិត និងអារម្មណ៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ វាជាជំនាញដែលអាចធ្វើឱ្យការងារកាន់តែងាយស្រួល។"
90% នៃកត្តាដែលកំណត់ពីឧត្តមភាពក្នុងអាជីពរបស់អ្នកដឹកនាំគឺ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ EQ ជាពិសេសវាអាចផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលាដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្ទាល់ខ្លួន។ រូបថតគំនូរ
2. ខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាបាន
ប្រយោគនេះបង្ហាញពីសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
មិនថាជីវិតរបស់អ្នកមានភាពតានតឹង ឬសោកសៅយ៉ាងណានោះទេ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងជាពិសេសការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អាចជួយអ្នកការពារអារម្មណ៍ដូចជាកំហឹង ឬការថប់បារម្ភពីការចូលទៅក្នុងផ្លូវនៃការងារដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកខឹង អ្នកនឹងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
3. តើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំបន្ថែមអំពីវាបានទេ?
មនុស្សដែលខ្វះការយល់ដឹងខ្លួនឯងគឺគិតតែពីការគិតនិងគំនិតរបស់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។
ប៉ុន្តែមនុស្សឆ្លាតខាងផ្លូវចិត្តឲ្យតម្លៃចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃនិងអ្វីដែលគេនិយាយ។
នេះគឺអំពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាតាមរបៀបដែលលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យនិយាយអំពីអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ ហើយប្រើប្រាស់មតិកែលម្អរបស់ពួកគេជាឱកាសសិក្សា។
4. ខ្ញុំរំភើបចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនេះ។
EQ បង្ហាញក្នុងករណីនេះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួន។ អ្នកអាចកែតម្រូវ និងសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ ជំនួសឱ្យការតឹងរ៉ឹង។
អ្នកមានបំណងចង់រៀនវិធីថ្មីៗ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាព រស់រានមានជីវិត និងរីកចម្រើន។
5. ខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ ប៉ុន្តែ…
ឃ្លានេះបង្ហាញពីទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយទៀតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖ សមត្ថភាពក្នុងការប្រព្រឹត្តនៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពលំបាក។
បើមិនយល់ស្របជាមួយនរណាម្នាក់ទេ ចូរបញ្ចេញវាចាដោយកលល្បិច កុំជ្រើសរើសការប្រឈមមុខដោយផ្ទាល់ នោះមិនឈ្លាសវៃ។
គោលដៅចុងក្រោយនៃការទំនាក់ទំនងគឺដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានៅក្នុងសំណួរ។
មនុស្សដែលមាន EQ ខ្ពស់អាច "អាន" អារម្មណ៍របស់មិត្តរួមការងារ ឬចៅហ្វាយរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវផ្អាកបន្តិចមុននឹងធ្វើការវិនិច្ឆ័យ។ រូបថតគំនូរ
6. តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះរឿងនោះ?
ដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ទទួលស្គាល់ និងគោរព យកចិត្តទុកដាក់ និងចំណាយពេលស្វែងយល់ និងយល់ចិត្តជាមួយពួកគេ។
នៅពេលអ្នកស្តាប់ ចូរព្យាយាមដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេតាមរបៀបវិជ្ជមាន និងមានន័យ។
7. ខ្ញុំមានគំនិតទាំងនេះដោយសារតែ...
សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះបង្ហាញពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ដែលមានន័យថាអ្នកយល់ពីអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកគិត មានអារម្មណ៍ និងចង់ធ្វើសកម្មភាព។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសម្គាល់ពេលដែលអ្នកនឹងខឹង ថប់បារម្ភ ឬសោកសៅ។
ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ។
8. ខ្ញុំមិនប្រាកដថាមានអ្វីកើតឡើងតើអ្នកអាចពន្យល់?
ជាមួយនឹងឃ្លានេះ អ្នកដឹងថានរណាម្នាក់កំពុងមានបញ្ហា ហើយជំនួសឱ្យការប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន អ្នកសុំឱ្យពួកគេចែករំលែកគំនិតរបស់ពួកគេ។
ជម្មើសជំនួសស្រដៀងគ្នា៖ "តើអ្នកអាចបញ្ជាក់វាឱ្យខ្ញុំបានទេ?" ឬ "អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងឮពីអ្នកគឺ.... តើវាជាការពិតទេ?"។
9. ចុះបើអ្នកព្យាយាមធ្វើវាតាមរបៀបនេះ?
ប្រយោគនេះបង្ហាញពីសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង និងសមត្ថភាពក្នុងការមានឥទ្ធិពលលើអ្នកដទៃ។ អ្នកដឹងពីរបៀបបញ្ចុះបញ្ចូលនរណាម្នាក់ឱ្យឃើញអ្វីៗតាមវិធីរបស់អ្នក។
អ្នកមិនផ្តល់ការបញ្ជាទិញទេ ប៉ុន្តែណែនាំពួកគេនូវវិធីដ៏ល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើកិច្ចការ។
10. យើងទាំងពីរមានចំណុចល្អ និងចំណុចអាក្រក់ សូមមើលពីរបៀបដែលយើងអាចធ្វើការជាមួយគ្នាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
ឃ្លានេះអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាការទូតដោយទទួលស្គាល់នូវទស្សនៈផ្សេងគ្នា និងប្លែកៗរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។
នៅពេលដែលអ្នកបានលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យចែករំលែកកង្វល់របស់ពួកគេ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានបានកាន់តែងាយស្រួល។
ការសិក្សាបង្ហាញថាសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះគឺជាលក្ខណៈនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ខ្ពស់។
11. យើងគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក
ប្រយោគនេះបង្ហាញពី EQ នៃការងារជាក្រុម។ អារម្មណ៍ថាយើងជាក្រុម ហើយមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងក្រុម មានន័យថាយើងអាចប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាព និងប្រថុយប្រថានក្នុងការបង្កើតថ្មីដោយមិនភ័យខ្លាចថានឹងត្រូវគេរារាំង ឬទម្លាក់ចោល។
ដោយមិនគិតពីតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងក្រុម អ្នកដឹងពីរបៀបចូលរួម និងសហការ ចែករំលែកទាំងការទទួលខុសត្រូវ និងការទទួលស្គាល់។
មនុស្សដែលមាន EQ ខ្ពស់មានមនសិការសង្គមខ្លាំង ហើយតែងតែព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។ រូបថតគំនូរ
12. នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំព្រួយបារម្ភ / ច្របូកច្របល់ / តូចចិត្ត
នៅពេលដែលមានបញ្ហា មនុស្សឆ្លាតវៃខាងផ្លូវអារម្មណ៍មិនផ្តោតលើបុគ្គលដែលបង្កើតបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែផ្តោតលើស្ថានភាពទាំងមូល។
វិធីនេះ អ្នកមិនបន្ទោសនរណាម្នាក់ ឬដាក់ពួកគេឱ្យការពារឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកកំពុងពន្យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ដែលជួយជៀសវាងភាពតានតឹងក្នុងក្រុម។
13. ខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។
មនុស្សដែលមាន EQ ខ្ពស់មានមនសិការសង្គមខ្លាំង ហើយតែងតែព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។
ការទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការលះបង់របស់សហសេវិករបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមិនចូលរួមដោយផ្ទាល់ ឬទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ បង្ហាញថាអ្នកពិតជាឱ្យតម្លៃចំពោះការរួមចំណែករបស់ពួកគេ និងចង់ជំរុញបរិយាកាសការងារវិជ្ជមាន។
14. មានន័យច្រើនព្រោះ...
ប្រយោគនេះបង្ហាញពី EQ ក្នុងការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង។ អ្នកដឹកនាំដ៏អស្ចារ្យទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុតពីអ្នកដទៃដោយនិយាយអំពីគោលដៅរួមដោយស្មោះ និងបង្កើតការយល់ចិត្ត។
15. ខ្ញុំសុំទោស
ការបន្ទាបខ្លួនគឺជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានបញ្ញាផ្លូវចិត្តខ្ពស់។ កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំសុំទោស" ។ ពេលដែលអ្នកធ្វើខុស ត្រូវទទួលខុសត្រូវ ហើយសុំទោសដោយស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នកដែលសមនឹងទទួលវា។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-so-di-nguoi-eq-cao-thanh-cong-la-vi-ho-thuong-xuyen-su-dung-15-cau- now-in-transaction-tiep-172241218105711272.htm
Kommentar (0)