តើអ្នកមានជំងឺរលាកស្បែក atopic គួរធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះ ហើយតើពួកគេគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វី?

GĐXH - សកម្មភាពរាងកាយអាចធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងព្រលឹងអ្នកកាន់តែរីករាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកស្បែក atopic dermatitis អ្នកអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃការឡើងក្រហម និងរមាស់។ ដូច្នេះតើអ្នកដែលមានជំងឺរលាកស្បែក atopic dermatitis គួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះនៅពេលហាត់ប្រាណ?

1. តួនាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកស្បែក atopic

តើអ្នកដែលមានជំងឺស្បែកដូចជារលាកស្បែក (រលាកស្បែក atopic dermatitis, eczema...), លក្ខខណ្ឌស្បែកផ្សិត, ជំងឺស្បែករបកក្រហម, កន្ទួល, អាឡែស៊ី urticaria... ហាត់ប្រាណ?

ជាទូទៅ នៅពេលដែលយើងមានជំងឺណាមួយ យើងតែងតែសម្រាក និងជៀសវាងការហាត់ប្រាណ ជាពិសេសការហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញឱ្យឃើញថា លំហាត់ប្រាណសមស្របដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ដំណើរការព្យាបាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ និងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺ។

សម្រាប់ស្បែក ការហាត់ប្រាណបង្កើនចរន្តឈាម ជំរុញការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ ពង្រីកសរសៃឈាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រ បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែក និងលុបបំបាត់ផលិតផលកាកសំណល់តាមស្បែក។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ភ្នាក់ងាររលាក និងអាលែហ្សី អាចត្រូវបានលុបចោល ដោយជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងរលាក។

ជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទ Atopic dermatitis អាចផ្ទុះឡើងដោយសារតែភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ លំហាត់ប្រាណសមរម្យ បំបាត់ភាពតានតឹង ជួយឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើង។

ក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃការវិវត្តន៍ជំងឺ អ្នកជំងឺត្រូវការការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តទាន់ពេលវេលា និងការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែនៅពេលដែលជំងឺនេះស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលមានស្ថេរភាព។

2. តើអ្នកដែលមានជំងឺរលាកស្បែក atopic គួរធ្វើលំហាត់អ្វីខ្លះ?

TS.BS. លោក Pham Quang Thuan (មន្ទីរពេទ្យកីឡាវៀតណាម) បាននិយាយ ថា ជាទូទៅមិនមានការហាមឃាត់ដាច់ខាតចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺស្បែកដូចជាជំងឺរលាកស្បែក atopic dermatitis នោះទេ។ បញ្ហាគឺគ្រាន់តែជ្រើសរើសប្រភេទលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវដែលស័ក្តិសមនឹងលក្ខណៈបុគ្គលនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

Người bị viêm da cơ địa nên tập những bài tập nào và cần lưu ý những gì? - Ảnh 2. — អ្នកជំងឺត្រូវជ្រើសរើសប្រភេទលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវដែលសាកសមនឹងលក្ខណៈបុគ្គល និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ។ (រូបថត៖ TL)

អ្នកដែលមានជំងឺស្បែក (ដូចជាជំងឺរលាកស្បែក atopic) អាចជ្រើសរើសទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសុភាពៗ ដែលមិនតម្រូវឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក និងងាយស្រួលអនុវត្ត ដូចជាការដើរ រត់ ជិះកង់ លំហាត់ប្រាណយូហ្គាសាមញ្ញ លាតដៃ ឬលំហាត់ប្រាណប្រភេទណាមួយដែលអ្នកហាត់យល់ថាសមរម្យសម្រាប់សុខភាពរបស់ពួកគេ និងមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

3. តើពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកស្បែក atopic ហាត់ប្រាណគឺជាអ្វី?

ទីកន្លែង លំហ ពេលវេលា និងរយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណត្រូវកត់សម្គាល់ ដើម្បីធានាថា ជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃអាកាសធាតុ អាកាសធាតុ សីតុណ្ហភាព សំណើម ធូលី លំអងក្នុងខ្យល់... លើលក្ខខណ្ឌរលាកស្បែក ជាពិសេសជំងឺរលាកស្បែក atopic និងអាឡែស៊ី។

បរិយាកាសក្តៅ សើម ធ្វើឱ្យរាងកាយបែកញើសច្រើន អំបិលក្នុងញើស រួមជាមួយនឹងធូលីក្នុងខ្យល់ ជាប់នឹងស្បែក បណ្តាលឱ្យរមាស់ អារម្មណ៍មិនស្រួល។ ដូច្នេះ ទីតាំង និងទីធ្លាសម្រាប់ហាត់គួរតែមានខ្យល់អាកាស និងខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ហើយពេលវេលាហាត់គួរត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមអាកាសធាតុត្រជាក់នៅពេលថ្ងៃ។

4. អ្វីដែលត្រូវចងចាំនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកស្បែក atopic

ការហែលទឹកគឺជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺស្បែក ជាពិសេសជំងឺរលាកស្បែក ផ្សិតលើស្បែក ជំងឺស្បែករបកក្រហម និងអ្នកដែលងាយនឹងកើតអាលែកហ្ស៊ី គួរតែប្រយ័ត្នពេលហាត់ប្រាណក្នុងអាងហែលទឹកសាធារណៈ ព្រោះសាប៊ូដែលប្រើសម្រាប់លាងសម្អាតទឹក សីតុណ្ហភាព និង pH នៃទឹកអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។ ទន្ទឹមនឹងនោះ បរិស្ថានទឹកក៏ងាយឆ្លងមេរោគផ្សិតដល់មនុស្សជុំវិញ នៅពេលដែលជំងឺនេះស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលវិវត្តន៍។

សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ហាត់ប្រាណត្រូវតែមានខ្យល់ចេញចូល មិនជ្រាបញើស និងសក្តិសមនឹងពេលវេលា អាកាសធាតុ និងបរិយាកាសហ្វឹកហាត់។ ប្រសិនបើពេលហាត់យូរ អ្នកគួររៀបចំសម្លៀកបំពាក់ទំនេរដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពេលចាំបាច់។ រៀបចំកន្សែងសម្រាប់ស្រូបញើសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ជាពិសេសញើសនៅផ្នត់ស្បែកដូចជា ក-ក-ក-ក្រោយត្រចៀក ក្លៀក ពោះ ខ្សែចង្កេះ កែងដៃ ក្រលៀន និងក្បាលជង្គង់។

ត្រូវប្រាកដថាត្រូវងូតទឹកឱ្យបានហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬហែលទឹក ដើម្បីបំបាត់ភាពរមាស់ស្បែកដូចជាញើស ភាពកខ្វក់ សារធាតុគីមីក្នុងទឹកអាងជាដើម។

ការរងរបួស ការប៉ះនឹងការកកិតស្បែកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ការបែកញើសច្រើនហួសប្រមាណ ឬការហ្វឹកហ្វឺនច្រើនហួសប្រមាណអាចធ្វើឲ្យរលាកស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ មានភាគរយតិចតួចនៃមនុស្សដែលអាចមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងការហាត់ប្រាណ ដែលសូម្បីតែអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆក់អាណាហ្វីឡាក់ទិចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ជាពិសេសអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពរាងកាយដែលមានកម្លាំងខ្លាំង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះកន្ទួលកហមនៅលើស្បែករបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាប្រព័ន្ធផ្សេងទៀតដូចជា តឹងទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លី វិលមុខ ចង្អោរ ឈឺពោះ រាគ។ល។

ដូចមនុស្សគ្រប់រូបដែរ ពេលចូលរួមក្នុងលំហាត់ប្រាណ អ្នកហាត់ត្រូវអនុវត្តតាមគោលការណ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាល៖ អនុវត្តជាប្រព័ន្ធ បង្កើនបន្តិចម្តងៗ លំហាត់ពីតូចទៅធំ អាំងតង់ស៊ីតេ កម្រិតសំឡេង និងពេលវេលាហ្វឹកហាត់សមស្របសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ជៀសវាងការហ្វឹកហាត់លើសកម្រិត។ ធានាបាននូវអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

តើជំងឺរលាកស្បែក atopic អាចព្យាបាលបានទេ?

GiadinhNet - កូនប្រុសអាយុ 22 ខែរបស់ខ្ញុំបានទៅមន្ទីរពេទ្យសើស្បែក និងមន្ទីរពេទ្យកុមារកណ្តាល ដើម្បីពិនិត្យ ហើយត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកស្បែក។ តើជំងឺនេះអាចព្យាបាលបានទេ?

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm