តើអ្នកមានជំងឺបេះដូងគួរហាត់ប្រាណដែរឬទេ?

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូងតែងតែត្រូវបានណែនាំអោយសម្រាកឱ្យបានច្រើន។ ដូច្នេះតើពួកគេគួរហាត់ប្រាណដែរឬទេ?

នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ PLOS One អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Trier (ប្រទេសអាឡឺម៉ង់) បន្ទាប់ពីបានធ្វើការស្ទង់មតិលើអ្នកជំងឺខ្សោយបេះដូងចំនួន 185 នាក់បានរកឃើញថាមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ Medical Express ។

Người bệnh tim có nên tập thể dục?- Ảnh 1. — វិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកមានជំងឺបេះដូង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Heike Spaderna សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យាសុខភាពនៅសាកលវិទ្យាល័យ Trier (ប្រទេសអាល្លឺម៉ង់) ពន្យល់ថា: នៅពេលដែលមនុស្សដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងដើរ ឬឡើងជណ្តើរ ពួកគេដកដង្ហើមចេញ ហើយមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់ពួកគេមិនអាចទទួលយកវាបាន។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេជៀសវាងការហាត់ប្រាណ។

ប៉ុន្តែសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចដកដង្ហើមបានដែរនៅពេលឡើងជណ្តើរ។ Heike Spaderna, MD បាននិយាយថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា មិនមែនរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងទាំងអស់សុទ្ធតែបណ្តាលមកពីជំងឺបេះដូងនោះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Heike Spaderna មានប្រសាសន៍ថា បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដោយថ្នាំ វិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺបេះដូង។ វាអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងមានគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរ និងរស់នៅបានយូរ។

ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើជំងឺបេះដូង

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង។ វាអាចពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល នេះបើយោងតាមគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ Medicine Plus ។

លំហាត់ប្រាណអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងរបស់អ្នក។ វាក៏អាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងធ្វើលំហាត់ប្រាណបានកាន់តែច្រើនដោយមិនមានការឈឺទ្រូង ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។

លំហាត់ប្រាណក៏ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

តើអ្នកមានជំងឺបេះដូងគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបណា?

អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ ត្រូវប្រាកដថាលំហាត់ប្រាណមានសុវត្ថិភាព។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជំងឺបេះដូងមានការឈឺទ្រូងឬតឹង, ពិបាកដកដង្ហើម; មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម; ថ្មីៗនេះបានធ្វើការវះកាត់បេះដូង ឬវះកាត់បេះដូង។

Người bệnh tim có nên tập thể dục?- Ảnh 2. — អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងអាចជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ដូចជាដើរ ហែលទឹក ឬការរត់ស្រាលៗ។ ធ្វើវាយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ដូចខាងក្រោម៖

លំហាត់ប្រាណអេរ៉ូប៊ីក។ លំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះប្រើបេះដូង និងសួតក្នុងរយៈពេលយូរ។ វាក៏ជួយឱ្យបេះដូងប្រើអុកស៊ីហ្សែនបានកាន់តែល្អ និងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើង។ វាជាការល្អដែលអនុញ្ញាតឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកធ្វើការខ្លាំងបន្តិចម្ដងៗ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាឱ្យលើស។

ចាប់ផ្តើមយឺត។ ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ដូចជាដើរ ហែលទឹក រត់ស្រាល ឬជិះកង់។ ធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ ៣-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

កំដៅឡើងនិងត្រជាក់ជានិច្ច។ តែងតែធ្វើ 5 នាទីនៃការលាតសន្ធឹងឬផ្លាស់ទីជុំវិញដើម្បីកំដៅសាច់ដុំនិងបេះដូងរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ចំណាយពេលធ្វើឱ្យត្រជាក់ក្រោយពេលហាត់ប្រាណដោយបន្ថយល្បឿន។

សម្រាកមុនពេលអ្នកអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬមានរោគសញ្ញាបេះដូង សូមឈប់។

ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកំដៅខ្លាំង ឬត្រជាក់ខ្លាំង។ នៅអាកាសធាតុក្តៅ ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច។ កុំស្លៀកពាក់ច្រើនស្រទាប់។

ដើរដោយខ្លួនឯង និងដឹងពីដែនកំណត់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើលំហាត់ប្រាណដាក់សម្ពាធលើបេះដូងខ្លាំងពេក អ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញាដូចជា វិលមុខ ឬស្រាល ឈឺទ្រូង ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ ដង្ហើមខ្លី និងចង្អោរ។

វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាព្រមាន; តែងតែយកថ្នាំ nitroglycerin angina ប្រសិនបើចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក; ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាម Medicine Plus ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm