តើខ្ញុំគួរផឹកកាហ្វេប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព?

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់កាហ្វេ

ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបបង្ហាញថា គ្រាប់កាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃឆៅ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន តានីន អាល់កាឡូអ៊ីត ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្ស។

ការបន្ថែមទឹកដោះគោ ឬរសជាតិទៅក្នុងកាហ្វេមួយពែង បង្កើតបានជាភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលពិបាកនឹងទប់ទល់។

កាហ្វេជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ (ប្រភព៖ Sohu)

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់កាហ្វេ

-ជួយកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ និងស្ត្រេស

នៅពេលអ្នកផឹកកាហ្វេ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះនឹងត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម ធ្វើដំណើរទៅកាន់ខួរក្បាល ជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់ខួរក្បាល ពន្យារការប្រុងប្រយ័ត្នរបស់ខួរក្បាល ជួយគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ ស្ទាត់ និងផ្តោតអារម្មណ៍ អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ និងការសិក្សា។ លើសពីនេះ កាហ្វេក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer និងជំងឺវង្វេងផងដែរ។

- បង្កើនអត្រាដែលរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរី

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចពន្លឿនការរំលាយជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ។ ការផឹកស្រាអាចទទួលបានប្រសិទ្ធភាពសម្រកទម្ងន់។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចជំរុញសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូរ និងបង្កើនការសំងាត់ក្រពះផងដែរ។ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមក្រោយអាហារ កាហ្វេអាចជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ។

-ការពារគ្រួសក្នុងប្រមាត់

ការសិក្សាមួយរបស់សាលា សុខភាព សាធារណៈ Harvard បានរកឃើញថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេក្នុងកម្រិតមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃ មានហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ជាមធ្យម 40% ជាងអ្នកដែលមិនដែលផឹកកាហ្វេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ការផឹកកាហ្វេនឹងមិនជួយក្នុងដំណើរការព្យាបាលនោះទេ។

តើកាហ្វេប៉ុន្មានគ្រប់គ្រាន់?

កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ហើយអ្នកគ្រប់គ្នាមានភាពរសើបខុសៗគ្នាចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងការទទួលទានរបស់អ្នកឱ្យនៅត្រឹម ១-២ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ទើបល្អចំពោះសុខភាព។ អ្នកគួរផឹកកាហ្វេនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់ដោយឡែកពី៣-៤ម៉ោង។

សម្រាប់មនុស្សចាស់ ឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើរាងកាយនឹងកើនឡើង ដូច្នេះអ្នកក៏គួរសម្រេចចិត្តលើបរិមាណសមស្របដើម្បីផឹកអាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ការផឹកស្រាច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនូវការរលាកនៃភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញ ប៉ះពាល់ដល់មុខងាររំលាយអាហារ បង្កើនល្បឿនចង្វាក់បេះដូង និងនាំឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី។

Thu Hien (ប្រភព៖ Sohu)

ប្រភព