អាកាសធាតុក្តៅ ផឹកទឹកទឹកកកច្រើននឹងបំបាត់ការស្រេកមែនទេ?

Nhiều người sử dụng nước đá trong những ngày nắng nóng để cải thiện tâm trạng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — មនុស្សជាច្រើនប្រើទឹកកកនៅថ្ងៃក្តៅដើម្បីធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេប្រសើរឡើង - រូបភាព៖ ធុយ ដួង

អ្នកស្រី NTP អាយុ 26 ឆ្នាំ រស់នៅសង្កាត់ 11 ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា នៅថ្ងៃក្តៅនេះ គាត់តែងតែផឹកទឹកត្រជាក់។ នាងយល់ឃើញថា ការផឹកស្រាបែបនេះជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ក្ដៅខ្លួន និងមិនស្រួលពេលអាកាសធាតុក្ដៅខ្លាំងដូចថ្ងៃថ្មីៗនេះ។

តើការផឹកទឹកកកច្រើនល្អចំពោះសុខភាពក្នុងរដូវក្ដៅនេះដែរឬទេ? តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកបែបណា ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក ហើយល្អសម្រាប់សុខភាព?

វេជ្ជបណ្ឌិត Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា បរិមាណទឹកដែលយើងទទួលទាន និងផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយរក្សាសកម្មភាពមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ។ នៅថ្ងៃក្តៅ សីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញគឺពី 35-40 អង្សារសេ ដែលធ្វើអោយរាងកាយបញ្ចេញញើសច្រើន ដើម្បីឱ្យត្រជាក់ចុះ។

បន្ថែមពីលើការខ្សោះជាតិទឹក រាងកាយក៏បាត់បង់អេឡិចត្រូលីត និងសារធាតុរ៉ែផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកទឹកគួរតែមាន លក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ បរិមាណទឹកគួរតែត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ ហើយមិនមែនបរិមាណច្រើនគួរផឹកក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។

ការប្រើប្រាស់ទឹកទឹកកកក៏ជាជម្រើសរបស់មនុស្សជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រេកទឹក កំដៅ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកត្រជាក់ពេក ក្រោម 5 អង្សាសេ ក្នុងបរិមាណច្រើន វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺបំពង់ក ឈឺធ្មេញ ការឆ្លងមេរោគពីទឹកកកមិនស្អាត និងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរប្រើទឹកត្រជាក់ សីតុណ្ហភាពពី ១០-១៥ អង្សាសេ ជំនួសទឹកត្រជាក់ ទឹកកក ផឹកយឺតៗ មួយសន្ទុះ ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់។

កុំប្រើភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើនពេក។

សម្រាប់អ្នកដែលឧស្សាហ៍ទៅធ្វើការ ឬហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ ហើយបែកញើសច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ ចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមភេសជ្ជៈដែលមានសារធាតុអេឡិចត្រូលីត ដូចជាទឹកដូង ទឹកក្រូចឆ្មា បន្លែ និងទឹកផ្លែឈើ ភេសជ្ជៈ កីឡា ...

អ្នកមិនគួរពិសាភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ឬទឹកផ្លែឈើច្រើនពេកទេ ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានថាមពលលើសតម្រូវការ។

ប្រភព