ក្ដៅខ្លាំងនៅដើមឆ្នាំ ធ្វើម៉េចការពារឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព?

តំបន់ភាគខាងត្បូងគឺក្តៅ និងមានពន្លឺថ្ងៃ សន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវីគឺខ្ពស់បំផុតរបស់វា។

ដូចដែល Thanh Nien បានរាយការណ៍ថា ភាគខាងត្បូងកំពុងជួបប្រទះរលកកំដៅខ្លាំងបំផុតចាប់តាំងពីដើមរដូវប្រាំងមក។ នៅទីក្រុងហូជីមិញ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយបុណ្យ Tet គឺជាទូទៅ 35 - 36 អង្សាសេ តំបន់ដែលរងឥទ្ធិពលដោយកម្ដៅខ្លាំងរួមមាន ស្រុក 1, 3, 4, Tan Binh, Tan Phu, Phu Nhuan, Binh Tan, Hoc Mon, 12, Cu Chi, 7, Thu Duc...

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 1. — ភាគខាងត្បូងកំពុងជួបរលកកម្ដៅខ្លាំង។

ទន្ទឹមនឹងនោះ បណ្តាខេត្តភាគខាងកើត ជាធម្មតាមានសីតុណ្ហភាពពី ៣៥ ទៅ ៣៧ អង្សាសេ និងខេត្តភាគខាងលិចមានសីតុណ្ហភាពពី ៣៥ ទៅ ៣៦ អង្សាសេ នៅក្នុងព្រឹត្តិបត្ររលកកំដៅទី១ ស្ថានីយជលសាស្ត្រភាគខាងត្បូងបានព្យាករណ៍ថា រលកកម្តៅអាចអូសបន្លាយដល់ថ្ងៃទី ១៨ ខែកុម្ភៈ (ថ្ងៃទី ៩ នៃបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី) ប៉ុន្តែការអាប់ដេតក្រោយៗទៀតបង្ហាញថា រលកកម្ដៅនឹងបន្តនៅថ្ងៃទី ៤ ខែកុម្ភៈ។

យោងតាមការអាប់ដេតរបស់មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ព្យាករណ៍ធនធានទឹក និងឧតុនិយមនៅរសៀលថ្ងៃទី២៣ ខែមេសា សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុតនៅតំបន់ភាគខាងត្បូងគឺ ៣១-៣៤ អង្សារ ហើយនៅតំបន់ភាគខាងកើតមានពី ៣៥-៣៧ អង្សារ។ មានពពកច្រើនថ្ងៃ មានពន្លឺថ្ងៃ ក្តៅនៅបូព៌ា គ្មានភ្លៀងនៅពេលយប់។

កម្មវិធីព្យាករណ៍អ៊ុលត្រាវីយូឡេជាសកល (SunSmart) ព្យាករណ៍ថា សន្ទស្សន៍កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅទីក្រុងហូជីមិញនឹងឡើងដល់កម្រិតអតិបរិមា (១២ - ១៣) ក្នុងរយៈពេល ៣ ថ្ងៃបន្ទាប់ (ថ្ងៃទី ២៤ ដល់ ២៦ ខែកុម្ភៈ) ជាពិសេសគ្រោះថ្នាក់ចាប់ពីម៉ោង ៨:០០ ព្រឹក ដល់ ៤:០០ រសៀល។ យោងតាមតារាងចំណាត់ថ្នាក់គ្រោះថ្នាក់របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក សន្ទស្សន៍កាំរស្មី UV នៃ 11 ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអតិបរមា និងគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់ស្បែកនៅពេលចេញទៅក្រៅនៅពេលនេះ។

ពាក់អាវ និងម៉ាស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារកម្ដៅថ្ងៃឬ?

នាថ្ងៃទី ២៤ ខែកុម្ភៈ អនុបណ្ឌិត - វេជ្ជបណ្ឌិត Ta Quoc Hung នាយកដ្ឋានសើស្បែក - សើស្បែកគ្រឿងសំអាង សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ការប្រើប្រាស់អាវ និងម៉ាសដើម្បីការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវតែផ្អែកលើសម្ភារៈ ពណ៌ និងកម្រាស់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung បានចែករំលែកថា "ប្រសិនបើអ្នកពាក់ម៉ាស់ពេទ្យដែលលាតត្រចៀកទាំងសងខាង ឬអាវស្តើងពណ៌លឿង ឬពណ៌ស... វានឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការពារកាំរស្មី UV ពីការជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកនោះទេ"។

អាស្រ័យហេតុនេះ សម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃគួរតែធ្វើពីកប្បាស ដែលស្រូបយកញើសបានល្អ និងក្រាស់ល្មមដើម្បីទប់ស្កាត់ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ពណ៌ងងឹតដូចជាខ្មៅ និងពណ៌ត្នោត ទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវីបានល្អជាងពណ៌លឿង និងស។

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 2. — ការប្រើរបាំងវេជ្ជសាស្រ្ដ ឬអាវស្តើងដែលមិនគ្របដណ្តប់រាងកាយទាំងមូលនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារកម្តៅថ្ងៃឡើយ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung ជាធម្មតា អាវការពារកំដៅថ្ងៃ និងសំពត់ដែលលក់នៅលើទីផ្សារគឺក្រាស់ល្មមសម្រាប់ផ្តល់ការការពារ។ ដើម្បីពិនិត្យ យើងអាចប្រើពិលដើម្បីចាំងបំភ្លឺបាន ប្រសិនបើមិនមានពន្លឺពីភ្លើងពិលឆ្លងកាត់ទេនោះ យើងអាចធានាបានថា អាវនោះក្រាស់ល្មមអាចការពារកំដៅថ្ងៃបាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងទៅតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung ការការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចធានាបានលុះត្រាតែគ្របដណ្តប់លើរាងកាយទាំងមូល។ ជាការពិត ការដើរជុំវិញ ឬលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការពាក់អាវ ម៉ាស ឬសំពត់ការពារកំដៅថ្ងៃ។ នៅពេលនោះការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺចាំបាច់ណាស់។

ថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃ និងរបបអាហារ

វេជ្ជបណ្ឌិត Hung ណែនាំថា "អ្នកគួរតែប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ចាប់ពី 30 ឡើងទៅ ហើយជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់ និងងាយកើតមុន អ្នកគួរតែជ្រើសរើសក្រែមដែលគ្មានជាតិប្រេង ហើយលាបវារៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង ដើម្បីធានាបាននូវការការពារពីកំដៅថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព"។

លើសពីនេះ បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung ក្នុងករណីដែលមិនអាចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាបន្តបន្ទាប់រៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង ការប្រើថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃនឹងមានប្រសិទ្ធភាពការពារកំដៅថ្ងៃបានយ៉ាងល្អ។ ជាពិសេសក្នុងករណីដែលត្រូវចេញទៅក្រៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 3 រសៀល ការលេបថ្នាំការពារកំដៅថ្ងៃនឹងជួយបន្ថែមវិធានការដែលនៅសេសសល់។

ទាក់ទងនឹងរបបអាហារ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hung បាននិយាយថា អ្នកគួរតែបង្កើនអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C និង E ដើម្បីគាំទ្រការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភពតំណ